သင့်အသားအေရေကြည်လင်တောက်ပစေရန် ကမ္ဘာတစ်ဝန်းရှိ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တို့...

  30-Oct-2016

---

(၁) အိပ်ရာ မဝင်မီ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အလေ့အထတစ်ရပ် တည်ဆောက်ပါ

အိပ်ရမဝင်ခင် အိုမင်းမှုတားတဲ့ အသားအရေထိန်းတဲ့ အလေ့အထ ကို တည်ဆောက်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်လို့ NYC မှ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် ဖရန်ဆာဖက်စ်ကိုက ရှင်းပြပါတယ်။ ညဘက် အသားအရေထိန်းနည်းအလေ့အထများကို မပြုလုပ်ဖြစ်သူအနေနှင့် ညဘက်မှာ သီးသန့်အသုံးပြုရတဲ့ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတွေကိုဝယ်ယူပြီး အိပ်ရာဘေးက စင်တစ်ခုပေါ်မှာ တင်ထားသင့်တယ်လို့အကြံပြု ထားပါတယ်။ “ တကယ်လို့ ကျွန်မအလုပ်များပြီး မေ့လျော့နေတဲ့အခါ၊ ပင်ပန်းနေတဲ့အခါ အိပ်ရာဘေးစင်မှာ တင်ထားတဲ့ ညလိမ်းခရင်တွေကို မြင်ပြီးယူလိမ်းဖြစ်ပါတယ် ” လို့ ဖရန်ဆာက သူမရဲ့ကိုယ့်တွေ့ကို ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။ သူမ မရှိမဖြစ်ဆောင်ထားတဲ့ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတွေကတော့ Renova (ရက်တီနွိက်ခရင်မ်)၊ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေးအဆီ၊ ခြေဖနောင့်ကွဲတာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ခရင်မ်၊ လက်သည်း၊ ခြေသည်။ပျော့ပျောင်းစေတဲ့ ခရင်မ်တို့ဖြစ်ကြပါတယ်။

 

(၂) အသားအရေပြည့်ဝစေရန် အလေးမပါ

“ အသားအရေတင်းရင်းပြီး ကြွက်သားထုထည်သန်စွမ်းစေဖို့ အလေးမတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်သင့်ပါတယ်။ ဒီနည်းကတော့ အသက်ကြီးလာလေလေ၊ ပိုပြီးလိုအပ်လေလေဖြစ်ကြောင်း လူနာတွေကိုလည်းလူနာတွေကိုလည်းပြောပြမိပါတယ် ” လို့ ပက်ထရစ်ရှာက ဆိုပါတယ်။ လည်ပင်နေရာကစပြီး အရေပြားတင်းရင်းလာလေလေ၊ ကြွက်သားတွေ ပိုမိုသန်စွမ်းလာလေလေဖြစ်ကာ မျက်နှာအသားအရေပြည့်တင်းအောင် Filler ဖြည့်ရတဲ့ အဖြစ်မျိုး လုပ်စရာမလိုတော့ပါဘူးလို့ သူမက အကြံပြုထားပါတယ်။

 

(၃) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို လိမ်းခြယ်ပါ

အေးခဲအောင် ပြုလုပ်ထားတဲ့ ပဲသီးစိမ်းတွေကို ယားယံရောင်ရမ်းနေတဲ့ မျက်လုံးတွေပေါ်အုပ်ပေးပါမှ အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ဂျင်းနီက ဆိုပါတယ်။ “ အလုပ်ကနေ အိမ်ကိုရောက်ရောက်ချင်း မိတ်ကပ်တွေကို သန့်စင်ဖယ်ရှားပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ အေးခဲနေတဲ့ ပဲအိတ်ကြိ ငါးမိနစ်ခန့် တင်ထားလေ့ရှိပါတယ် ” လို့ ဂျင်းနီကဆိုပါတယ်။ အအေးဓာတ်ဟာ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ရောင်ခြည်ပစ္စည်းထွက်ရှိမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ နှင်းခူကြောင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ရောင်ရမ်းပြီး စပဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်မှုကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။ ပဲသီးစိမ်းရေခဲအိတ်ကို ရောင်ရမ်းနေတဲ့မျက်ဝန်းပေါ် အုပ်ပေးရင်လည်း အမြန်ဆုံးသက်သာစေပါတယ်။

 

(၄) အသားအရေအတွက် တရားထိုင်ပါ

အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေထဲမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း ချန်လှပ်ထားလို့မရပါဘူး။ စိတ်ဖိစီမှုများကြောင့် ဟော်မုန်းထွက်ရှိနှုန်း မြင့်တက်ကာ ဆိုးရီးယေးစစ်လို အရေပြားပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ “ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်နေတာကြောင့် အသားအရေကို ကြည်လင်လှပစေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ထိန်းချုပ်ဖို့ ပြောရလွယ်သလောက်ထိန်းချုပ်ရ တကယ်ခက်ခဲတဲ့ အရာပါ ” လို့ လော့စ်အိန်ဂျလိစ်မှ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန် အေနီချူးက ဆိုပါတယ်။ မျက်နှာကို ပေါင်းတင်ဆေး လိမ်းထားပြီး အိပ်ရာထဲလှဲကာ အပန်ဖြေစိတ်လျော့ပြီး တရားမှတ်ပေးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေရုံသာမက အသားအရေကို ပိုမိုကြည်လင်လှပလာစေပါတယ်။ “ ည ၁၀ နာရီနောက်ပိုင်းမှာ လက်ကိုင်ဖုန်းကို ပိတ်ပြီး စိတ်အေးလက်အေး အနားယူတဲ့နည်းဟာ ကျွန်မအသားအရေအတွက် အတော်အလုပ်ဖြစ်ပါတယ် ” လို အေနီက ရှင်းပြပါတယ်။

 

Healthcare.com.mm

 

Ref: ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)