သင်္ကြန်တွင်းမှာ ရေလောင်၊ နေလောင်တာမျိုးတွေကို ပြန်လည်ကုသနိုင်စေဖို့ အောက်ပါအိမ်တွင်း နည်းလမ်းတွေက သင့်အရေပြားအတွက် အန္တရာယ်အကောင်းဆုံး ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။အာလူးအနှစ်အာလူးမှာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေတဲ့ အာနိသင်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ပြုလုပ်နည်းအာလူးကို သေချာဆေးကြောပြီး အတုံးလေးတွေပြုလုပ်ကာ ဖျော်စက်ထဲ ထည့်မွှေလို...

မွေးကင်းစ ကလေးငယ် ချက်ကြွေပြီးနောက် အနာကောင်းစွာ မကျက်လျှင် နနွင်း၊ (သို့) ဆေးတို့ဖတ် သိပ်ထည့် အလေ့အထရှိနေကြပါသည်။ ဤသည်မှာ ရှေးအစဉ်အဆက် ပြုလုပ်နေကြခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ နနွင်း၊ (သို့) ဆေးတို့ဖတ် သိပ်ထည့်၍ ပိုးဝင်ပြီး အနာဖြစ်လိမ့်မည်။ မေးခိုင်ရောဂါဖြစ်တတ် သည်ဟု ပြောမိလျှင် `တို့တစ်သက်လုံး ဒီလိုလုပ်ခဲ့တာ၊ တို့ငယ်ငယ်က တို့မိဘတွေလည်း လုပ်ခဲ့တာ၊ မင်းတို့ငယ်ငယ်ကလည်း ငါတို့ ဒီလိုလုပ်ခဲ့တာ´ စသည်ဖြင...

မျက်ကွင်းညိုခြင်းသည် ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ မျက်လုံးပတ်ပတ်လည်တွင် အာဟာရပြု ထောက်ပံ့နေသည့် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောလေးများထဲတွင် ရှိသော ဟေမိုဂလိုဘင် များပျက်စီးဆုံးရှုံးခြင်းမှ ထွက်ပေါ်လာသော ရလဒ်တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ မျက်ကွင်းညိုနေခြင်းသည် မိန်းကလေးများအဖို့ အလှတစ်ခု ပျက်ယွင်းဆုံးရှုံးနေသကဲ့သို့ ဖြစ်နေသည်။ ထို့ကြောင့် မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို ဖြစ်စေတတ်သောအခြေအနေများနှင့် မျက်ကွင်းညိုခြင်းကို မည်သို့ကာကွယ်သင့်သည်က...

လက်မောင်းအောက် ချိုင်းမည်းနေသူတွေ ကိုယ့်ရဲ့လက်တစ်ကမ်းမှာပဲ အလွယ်ရနိုင်မည့် နည်းတွေနှင့်ပဲ ပြုပြင်လို့ရနေပြီ။ နည်းလမ်းတွေကို လွယ်လွန်းလိုက်တာဆိုပြီး အထင်တော့မသေးပါနှင့် အချိန်နှင့်စိတ်ရှည်မှုလိုပါသည်။  (၁) အာလူးက သိပ်ကောင်းတဲ့ အရောင်ချွတ်ဆေးပါ။ သူ့မှာအက်ဆစ်ပျော့တွေ ပါဝင်သောကြောင့် အရည်ပြားကို မယားယံစေပါဘူး။ အာလူးကို ပါးပါးလေးတွေ လွှာလှီးလိုက်ပြီး ချိုင်းနေရာကို ၅မိနစ် ၁ဝမိနစ်လောက်...

စကတ်တိုတို၊ ဘောင်းဘီတိုတိုလေးတွေ ဝတ်တဲ့အခါ ဒူးခေါင်းတွေ မည်းနေရင် မိန်းကလေးအတော်များများစိတ်ရှုပ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒူးမည်းတာတွေ သက်သာဖို့အတွက် အိမ်မှာလုပ်ကြည့်နိုင်တဲ့ နည်းလေးတွေ မျှဝေပေး လိုက်ပါတယ်။ အိမ်မှာသံပရိုသီးအလွယ်တကူရှိရင် တစ်ဝက်လောက် လှီးပြီးဒူးကို ၁၀ မိနစ်လောက်ကြာအောင် ပွတ်ပေးပါ။ အရည်တွေ လက်ဖက်ရည် တစ်ဇွန်းစာကိုခပ်ပျစ်ပျစ် ဖျော်ပြီးဒူးကိုသုတ်လိမ်းပြီး ၁၀ မိနစ်လောက် ပွတ်ပြီး န...

- လက်သည်းခြောက်ခြင်းအတွက် ပဲပင်ပေါက်၊ ပဲစေ့၊ ဟင်းနုနွယ်၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းရွက်များစားခြင်း ဖြင့် folate ဓါတ်ရရှိပြီး လက်သည်း များ တောက်ပြောင်လာစေသည်။ - လက်သည်းကြွပ်ခြင်း၊ ကျိုးလွယ် ခြင်းအတွက် fatty acid ကြွယ်ဝသော လျှော်စေ့အဆီကို ဟင်းထဲထည့်ချက်ပါ။ - လက်သည်းပျော့ခြင်းအတွက် အသားဓါတ်များများ စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ - သံဓါတ်ချို့တဲ့သည့်အခါ၌လည်း လက်သည်းများ ကျိုးလွယ်တတ်သည်။ က...

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားသူတွေအနေနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားရုံသာမက လေ့ကျင့်ခန်းလည်း ပုံမှန်လုပ်ပေးဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိထားကြပါတယ်။ အစာစားရုံ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံသာမက အဆီတွေကို မြန်မြန်လောင်ကျွမ်းစေနိုင် တဲ့ သောက်စရာတွေ မှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်နိုင်ဖို့အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ရေခဲရေ --------- ရေခဲရေဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ် လုပ်ငန်းစဉ...

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ သဘာဝအဆီ ဂလစ်ဆရင်း အလှဆီဟာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းဆုံးနဲ့ အလှအပအတွက် အထိရောက်ဆုံး ဖြစ်တာကြောင့် စျေးကြီးအလှကုန်တွေ သုံးစွဲမှ ကောင်းတယ်လို့ မထင်ရလေအောင် ဂလစ်ဆရင်ရဲ့ အာနိသင်တွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ အသားအရေစိုပြည်စေခြင်း ------------------------------ အရေပြားဟာ ရေဓာတ်အမြဲပြည့်ဝနေဖို့ လိုအပ်တာကြောင့် ဂလစ်ဆရင်းက အဲဒီအတွက် အကောင်းဆုံး အကျိုးပြုနို...

ဝက်ခြံပုန်းတွေကို အိမ်မှာအလွယ်တကူ ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ အန္တရာယ်လည်းကင်းပြီး ပြုလုပ်ရလည်း လွယ်ကူစေမယ့် နည်းလမ်းတွေ ဖြစ်တာကြောင့် ဖော်ပြပေးပါတယ်။ သင့်အတွက် လွယ်ကူမယ့်နည်းလမ်းကို ရွေးချယ်လုပ်ဆောင်ကြည့်ပါ။ ပျားရည်နှင့်နွားနို့ ------------------  ပျားရည်မှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝအာနိသင်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အရေပြားကို ပျော့ပျောင်းနူးညံ့စေပြီး နို...

မျက်နှာအဆီပြန်ပြီး ဝက်ခြံ၊ ဆားဝက်ခြံ ရှိသူတွေအတွက် အဓိကပြဿနာဖြစ်တဲ့ ချွေးပေါက်လေးတွေ ကျဉ်းအောင် လုပ်နိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများကို ဖော်ပြပေး  လိုက်ပါတယ်။ ၁။ ရေခဲကပ်ပေးပါ။ ရေအေးဟာ ချွေးပေါက်တွေကို ကျဉ်းစေပြီး ရေနွေးကတော့ ပိတ်နေတဲ့ ချွေးပေါက်တွေကို ပွင့်စေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကြက်သီးနွေးရေနှင့် အရင်မျက်နှာသစ်ပြီး ပိတ်နေတဲ့ချွေးပေါက်ကို ဖွင့်ပေးပါ။ ပြီးလျှင် ဆပ်ပြာနှင့် မျက်နှာသစ်ပ...


Advertising






2017 Trust Oo M-health Enterprise.All Right Reserved.
Developed by Host Myanmar