စိတ်မချမ်းမြေ့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ရဲ့ အကျိုးဆက်အဖြစ် မိမိဆုံးရှုံးသွားခဲ့တာမှန်သမျှကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေ၊ မိသားစုဝင်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပိုင်ဆိုင်မှု ဥစ္စာပစ္စည်းတွေ ဆုံးရှံုးခဲ့ရတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိမိရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က တစ်စုံတစ်ခု ဆုံးရှံုးသွားတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိမိရဲ့ လွတ်လပ်ခွင့်၊ ကျန်းမာရေး ဒါမှမဟုတ် ဘေးကင်းလုံခြံရေး အစရှိတဲ့ တစ်စုံတစ်ခု ဆုံးရှံုးသွားတာမျိုးလည်...

 မျက်လုံးအောက်နားမှာဖောင်းအစ်ပြီးမျက်လုံးအောက်မှာမျက်အိတ် ဖြစ်တာတွေကိုသက်သာစေဖို့ဖော်ပြပါအချက်တွေကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်နော်။အနားပေးပါ       ကွန်ပျူတာရှေ့မှာဖြစ်စေ၊ တီဗွီကြည့်ချိန်မှာဖြစ်စေ အချိန်အကြာကြီးကြည့်တာမျိုးကို မလုပ်ပါနဲ့ ကွန်ပြူတာနဲ့ တီဗွီစခရင်မ်ရှေ့မှာတစ်နာရီကြာတိုင်း မိနစ်အနည်းငယ်တော့အနားယူပါ။အိပ်ချိန်မ...

အသက်သုံးဆယ်အရွယ်တွင်အိမ်ထောင်သည်အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ကလေးယူဖို့ စိတ်ကူးထားတယ််ဆိုရင်အသက်သုံးဆယ်ဝင်တယ့်အစောပိုင်းအချိန်မှာကလေးရအောင် ကြိုးစားတာက 35 နှစ်ကျော်နောက်ပိုင်းမှယူထားတာထက် ကလေးရဖို့အခွင့်အလမ်းပိုများပြီး ကလေးလည်းကျန်းမာမှာဖြစ်ပါတယ်။ကောင်းကျိုးများ       ကံကောင်းတာတစ်ခုကအသက်သုံးဆယ်အမျိုးသမီးတွေဟာ သက်လုံကောင်းပြိးပြန်လည်ဖွံ့ဖြိ...

နားကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ နားကိုက်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းကတော့ နားအလယ်ပိုင်းကို ရောဂါပိုးဝင်ရောက်ခြင်းကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ခြောက်နှစ်အောက်ကလေးများရဲ့ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းနဲ့ နားအလယ်ပိုင်းတိို့ကို ဆက်သွယ်ပေးတဲ့ ပြွန် (Eustachian tube) ဟာ တိုနေသေးတာမို့ နားအလယ်ပိုင်းကို ရောဂါပိုးအလွယ်တကူ ရောက်ရှိသွားစေကာ နားကိုက်ခြင်းကို ခံစားရစေပါတယ်။ သွားကိုက်ခြင်း...

ကားတာယာမှ ထွက်ရှိလာသော မမြင်နိုင်သည့် အမှုန်အမွှားတွေက အဆုတ်ကို ထိခိုက်နိူင်တယ်လို့ သုတေသီတွေက သတိပေးလိုက်ပါတယ်။ မော်တော်ကား တာယာမှာ အမည်းရောင်ကာဗွန် နာနိုအမှုန် အမွှားတွေက သိသာတဲ့ပမာဏ ပါဝင်တယ်လို့ သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။ ကာဗွန်အမည်းအမှုန်တွေက ဆေးလိပ်သောက်သူတွေမှာလိုမျိုး DNA ပျက်စီးမှုနဲ့ အဆုတ်ပွရောဂါ ရရှိနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဆေးလိပ်နဲ့ဆက်စပ်တဲ့ အဆုတ်ပျက်စီးမှုဟာ ကုသလို့မပျောက်ကင်းနိ...

ဆီးချိုရောဂါကို သေချာစွာကုသခြင်းနှင့် ခြေထောက်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် ခြေထောက်တွင် အနာဖြစ်ခြင်းကြောင့် အနာကုမရခြင်း ပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ကာ ခြေထောက်ဖြတ်ရခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ဆီးချိုရောဂါကို သေချာစွာကုသခြင်းနှင့် ခြေထောက်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းကို ဘာကြောင့်အရေးကြီးပါသလဲ။ အရေးကြီးပါတယ်။ ပြီးခဲ့သော နှစ် ၂၀ အတွင်းတွင် ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသော သူများ၏ ၅၀% ရာခိုင...

သွားနုတ်ပြီးရင်လိုက်နာရမယ့် အချက်တွေကတော့ သွားနုတ်ပြီးတဲ့အခါ ဂွမ်း ဒါမှမဟုတ် ပတ်တီးစ ဒါမှမဟုတ် Gauze ကို ဆရာဝန်တွေက ထည့်ပေးပြီး ကိုက်ခိုင်းတတ်ပါတယ်။ အဲဒီကိုက်ခိုင်းတဲ့ Gauze ကို ဘယ်အချိန်ထိ ကိုက်ရမလဲဆိုတော့ အနည်းဆုံးတစ်နာရီထိ ကိုက်ထားသင့်ပါတယ်။ တစ်နာရီခွဲလောက်ထိ ကိုက်နိုင်ရင်တော့ ပိုကောင်းပါတယ်။ အရင်တုန်းက ဆရာတို့ရဲ့ ဆရာတွေသင်ကြားတာကတော့ သွေးခဲဖို့အတွက် ဆယ်မိနစ်လောက်ကြာတယ်လို့ ပြောပါ...

လူအများစုက လူတစ်ယောက်လမ်းမှာဖြစ်ဖြစ် အိမ်မှာဖြစ်ဖြစ် တက်နေပြီဆိုရင် အထူးတဆန်း ဝိုင်းကြည့်တာမျိုးတွေ ရှိကြပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေ ကိုယ့်မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်များ တက်နေပြီဆိုရင်တော့ ခြေမကိုင်မိ လက်မကိုင်မိဖြစ်ပြီး ပါးစပ်ထဲဇွန်းထည့်တာမျိုး တစ်ခါတစ်လေ ကလေးကတက်လို့ အဖေလုပ်သူက ပါးစပ်ထဲ လက်ထည့်တာမျိုးတွေအထိ ကြုံဖူးပါတယ်။ ကလေးက အဆက်လည်းကျရော ဇွန်းကိုက်မိလို့ သွားကျိုးတာမျိုး၊ အကိုက်ခံရလို့ လက်တွေပေါက်ပြဲ သ...

သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်းဆိုတာ သုတ်လွှတ်မြန်တယ်ဆိုတာ လိင်မဆက်ဆံမီ (သို့) ဆက်ဆံပြီးခဏတာအတွင်း မထိန်းနိုင်ပဲ သုတ်လွှတ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ လှုံ့ဆော်မှု အနည်းငယ်နှင့် ဆန္ဒမပြည့်ဝခင် ပြီးမြောက်သွားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ လိင်ဆက်ဆံဖော် နှစ်ဦးလုံး လိင်ဆန္ဒမပြည့်ဝတာမျိုးဖြစ်ရပါတယ်။ သုတ်လွှတ်မြန်ခြင်းက အမျိုးသားတွေရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေထဲမှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်ခုဆိုလည်း မှန်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် သန္ဓေသား၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မိခင်၏ သွေးဆဲလ်များကို ပိုမို၍ထုတ်ရသည်။ ဤတွင် သွေးဆဲလ်များထုတ်ရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ မလုံလောက်ပါက သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် သွေးအားအတန်ငယ် နည်းသွားတတ်သည်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များ ချို့တဲ့၍ ပြင်းထန်သော သွေးအားနည်းရောဂါများလည်း ဖြစ်လာနိုင်သည်။ သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားမ...

 ကြွက်နို့သည် ယေဘုယျအားဖြင့် သေးငယ်သော၊ မျက်နှာပြင်ကြမ်းသော အဖုလေးဖြစ်ပြီး လက်နှင့်ခြေတွင် အဖြစ်များပါသည်။ ဂေါ်ဖီပန်းနှင့်တူတတ်ပြီး အစိုင်အခဲဖြစ်သော အရည်ကြည်ဖု ငယ်လေးနှင့်လည်း တူတတ်ပါသည်။ ကြွက်နို့သည် အဖြစ်များပြီး Human Papilloma Virus (HPV) ဟုခေါ်သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားပါသည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိနေသောသူ အသုံးပြုသောမျက်နှာသုတ်ပါဝါ၊ အခြားအသုံးအဆောင်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်းမှလည်း ကူး...

 အစာအာဟာရများတွင် အဆီဓာတ်ဟူ၍ ပါဝင်သကဲ့သို့ အစာများချက်ပြုတ်ရာတွင်လည်း စားသုံးဆီသည်မပါမဖြစ်သော အစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်စားသုံးနေကျ အစာအာဟာရများမှ ရရှိသော ကယ်လိုရီစွမ်းအင်များမှာ အဆီမှ ၂၅-၃၅ ရာခိုင်နှုန်း၊ ကာဘိုဟိုက်ဒြိတ်မှ ၅၀-၇၀ ရာခိုင်နှုန်း၊ ပရိုတင်းဓာတ်မှ ၁၀-၁၅ ရာခိုင်နှုန်း ရရှိပါသည်။ သွေးထဲရှိ ကိုလက်စတရော ၅၀ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် လူတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် တည်ဆောက်နိုင်ပြီး ၅၀ ရာခိုင်...

လူခြောက်ကလေးမွေးလျှင် လာဘ်ကောင်းသည်၊ ကံကောင်းသည်ဟု ယုံကြည်မှုများရှိသည်။ ထို့ကြောင့် လူခြောက်ကလေးမှာ အသက်ရှိသည်ဟုလည်း လက်ခံထားကြသည်။ လူခြောက်လေးအား အသက်အရွယ်အလိုက် အစားအစာကျွေးမွေးခြင်း၊ ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပေးလေ့ရှိသည်။ မွေးဖွားပြီးသည့်အချိန်မှစ၍ အသက်ကို တွက်စစ်ကာ အသက်အလိုက် လိုက်လံဆောင်ရွက်ပေးတတ် ကြသည်။  လူခြောက်မှာ နေလှန်းထားသောအသား (သို့မဟုတ်) အီဂျစ်မံမီများကဲ့သ...

(၁) အဖြစ်အများဆုံးသော ပြဿနာမှာ အစာအိမ်နာမှ သွေးယိုစီးခြင်းဖြစ်သည်။ အစာအိမ်အနာပိုဆိုးလာသည်နှင့်အမျှ အနာပိုနက်လာတတ်ပြီး အစာအိမ်နံရံရှိ တစ်သျူးများ စားသွားခြင်းကြောင့် သွေးကြောများ ပေါက်ကာ သွေးယိုစီးခြင်း ဖြစ်တတ်သည်။(၂) အစာအိမ်လမ်းကြောင်းအတွင်း အသေးစားသွေးယိုစီးမှုဖြစ်လျှင် သွေးအားနည်း လက္ခဏာမှ တစ်ပါး အခြား လက္ခဏာ များခံစားရလေ့မရှိပါ။ သွေးအားနည်းလာလျှင် အရေပြား အရောင်ဖ...

အရေပြားပေါ်ကအမြင်မလှတဲ့ stretch mark ခေါ် အကြောပြတ်ရာတွေတွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေတဲ့ ပျိုမေလေးတွွေ အတွက် လေဆာပစ်ခြင်း အရေပြားခွဲစိတ်ကုသမှုပြုခြင်းများမလုပ်ရဘဲ သဘာဝအတိုင်း လှပစေမည့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ ဆွေးနွေးတင်ပြလိုက်ပါတယ်(၁) ကြက်ဥအကာသုံးကြည့်ပါကြက်ဥအကာမှာ အသားဓာတ်ပြည့်ဝလို့ သင့်အသားအရေကို အားပြည့်စေပါသည်။ကြက်ဥအကာကို အကြောပြတ်တဲ့နေရာမှာ စိမ့်ဝင်အောင် အသာ...

ASO တက်တိုင်း လေးဖက်နာ ဖြစ်တာလား?မဟုတ်ပါ။ ASO ပုံမှန်ထက်များတိုင်း လေးဖက်နာ မဖြစ်နိုင်ပါ။ Jones Criteria အရ ASO တစ်ခုတည်း တက်ရုံနဲ့တော့ လေးဖက်နာမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဖျားနာခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်များ ညောင်းခြင်း၊ ကိုက်ခြင်း၊ ရောင်ခြင်း၊ ယခင်က လေးဖက်နာဖြစ်ဖူးခြင်း၊ နှလုံးဝေဒနာများရှိခြင်း၊ အရေပြားအောက် အလုံးအကျိတ်များပေါ်ခြင်း၊ ESR သို့မဟုတ် C reactive potein များနေခြင်း စတဲ့လက္ခဏာများ ရှိ...

တာကာယာစု (သို့) သွေးကြောကြီးရောင်ရောဂါသည် နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောမကြီး (သို့) နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောမကြီးမှတစ်ဆင့် ပေးသော သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းသော ရောဂါဖြစ်သည်။သက်လတ်ပိုင်း အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များသည်။ရောဂါလက္ခဏာများ . မောပန်းလွယ်ခြင်း. ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း. ဖျားခြင်း. ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျခြင်း. ခေါင်းမူးခြင်း 

      အမြဲတမ်းမိတ်ကပ်လိမ်းနေကျသူတွေကမိတ်ကပ်မလိမ်းဘဲနေရမှာခက်ခဲလှပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းနီလေးဆိုးရမှမျက်လုံးမှာလိုင်နာလေးထည့်လိုက်ရမှ မိမိကိုယ်မိမိယုံကြည်ချက်အပြည့်အဝရှိတယ် လို့ ထင်မှတ်နေတယ့်အမျိုးသမီးတွေအတွက်မိတ်ကပ်ကိုရေရှည်လိမ်းရာမှာဖြစ်နိုင်တဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။(၁)မျက်စိတစ်ဝိုက်နေရာအတွက်ဆိုးကျိုးများ      အေ...

သွေးချိုပမာဏ အလွန်မြင့်တက်လာသောအခါ သွေးချိုဆိပ်တက်သည့် အခြေအနေသို့ ရောက််တတ်သည်။ သွေးတွင်း သွေးချိုပမာဏသည် ၅၀၀ မီလီဂရမ် ရာခိုင်နှုန်းကျော်အထိ မြင့်တက်လေ့ရှိပြီး သွေးချိုတိုင်းစက်တွင် အလွန်မြင့် (High) ဟု ပြလေ့ရှိသည်။ အချို့လူနာများတွင် သွေးချိုပမာဏ အလွန်မြင့်တက်နေသော်လည်း မည်သည့် ရောဂါလက္ခဏာမျှ မပြဘဲ ရှိနေတတ်သည်။ သို့သော် ထိုလူနာများသည် အချိန်မရွေး သွေးချိုဆိပ်တက်သည့် လက္ခဏာများ ပေါ်လာတတ်သည်။&n...

မိခင်နို့ရည်ကသာကလေးငယ်တွေအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းမိခင်အများစုကနို့ထွက်မကောင်းတာကြောင့်ကလေးအတွက်လိုအပ်တဲ့ပမာဏရဲ့ ၅၀-၇၅ ရာခိုင်နှုန်းသာရရှိကြပါတယ်။မိခင်အများစုနို့ထွက်နည်းရတဲ့အကြောင်းတွေကတော့စိုးရိမ်သောကတွေရှိနေတာ၊ဒေါသထွက်နေတာ၊ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုတွေရှိနေတာ စတာတွေကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။(၁)အစားအသောက်ကိုဂရုစိုက်ပါ။နို့တိုက်မိခင်တွေအနေနဲ...

သွေးချိုပမာဏ အလွန်မြင့်တက်လာသောအခါ သွေးချိုဆိပ်တက်သည့် အခြေအနေသို့ ရောက်တတ်သည်။ သွေးတွင်းသွေးချိုပမာဏသည် ၅၀၀ မီလီဂရမ် ရာခိုင်နှုန်းကျော်ထိ မြင့်တက်လေ့ရှိပြီး သွေးချိုတိုင်းစက်တွင် အလွန်မြင့် (High) ဟု ပြလေ့ရှိသည်။ အချို့လူနာများတွင် သွေးချိုပမာဏ အလွန်မြင့်တက်နေသော်လည်း မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာမျှ မပြဘဲ ရှိနေတတ်သည်။ သို့သော် ထိုလူနာများသည် အချိန်မရွေး သွေးချိုဆိပ်တက်သည့် လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဆေး...

သန္ဓေတားထိုးဆေးသည် စိတ်ချရပါသလား။ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ချေ 2% လောက်သာရှိပါတယ်။ အားသာချက်များ• ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေနည်းပါးခြင်း• နို့တိုက်မိခင်များတွင်သုံးခြင်း• မီးတွင်းထဲတွင် ဂျိုက်သိုးကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးလျှင်လဲ ထိုးနိုင်ခြင်း• အမျိုးသားသားကြောဖြတ်ပြီး သုက်ကောင်ရည်ကုန်သည့်အချိန်ကို စောင့်ရင်းသုံးထားနိုင်ခြင်း• တစ်ရက်တစ်ခါဆေးသောက်ရန် မေ့တတ်သော အမျိုးသမီးမျ...

ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းဆိုသည်မှာ ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ စနစ်များဖြစ်သော (ကျောက်ကပ်၊ ဆီးလမ်းကြောင်းနှင့် ဆီးအိမ်တို့တွင် ပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အများအားဖြင့် ဆီးအိမ်နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းတို့တွင် ပိုးဝင်ခြင်းမှာ အဖြစ်များသည်။ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ပို၍အဖြစ်များသည်။ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်သည့်လက္ခဏာများ• ဆီးသွားချင်စိတ်အမြဲဖြစ်နေခြင်း၊ ဆီးခဏခဏသွားနေခြင်း• ဆီးသွား...

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ သတ်မှတ်ချက်အရ --(Fasting blood sugar level) Fasting လုပ်ထားသော အချိန်၌ရှိသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ် 7.8 mmol / L ထက်များနေလျှင် (သို့) - Glucose 75 gram စားပြီး ၂ နာရီအကြာတွင်ရှိသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ် 11.1 mmol / L ထက်များနေလျှင် ဆီးချိုရောဂါရှိနေပြီဟု သတ်မှတ်နိုင်တယ်။ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဘာတွေပြောင်းလဲနေလဲ။ (Insul...

 ကလေးအနား mobile ဖုန်းသုံးရင် ဖုန်းကထွက်တဲ့ ဓာတ်ရောင်ခြည်ကြောင့် ဦးနှောက်မှာ အကျိတ်ဖြစ်တယ်လို့ လတ်တလော ရေးသူပြောသူတွေ များလာပါတယ်။ မိဘတွေက စိတ်ပူကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းက နှစ် ၂၀ ကြာအောင် သုတေသနများစွာလုပ်ပြီးတဲ့အခါ ဖုန်းရဲ့ဓာတ်ရောင်ခြည်ကြောင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်ကြောင်း မတွေ့ရှိရဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။ လက်ရှိသုတေသနများအရ ဖုန်းနှင့်အင်တာနက်သုံးခြင်းကြောင့် ကိုယ်ဝန်ထိခိုက်ခြင်းန...

အသီးများ• လိမ္မော်သီး၊ မာလာကာသီး၊ ဖရဲသီး၊ ဘယ်ရီသီး၊ သင်္ဘောသီး၊ မကျည်းသီး၊ ဇီးဖြူသီး၊ သြဇာသီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ• နံနံပင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး• ကြက်သွန်ဖြူသောက်စရာများ• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ• ကော်ဖီ• ဆိုဒါGass ပါသော အချိုရည်များ• ချောကလက်အသားများ• ငါး• အမဲသား• ဆိတ်သား• ဝက်သားအခ...

ကျောက်စရစ်ခဲ မျက်နှာပြင်ကဲ့သို့ရှိသို့ရှိနေပြီး နေထိ၍ ညိုသောအရောင်၊ အညိုရောင်၊ အနီရောင်နှင့် ပန်းရောင်များ ရောနေသော အရောင်မျိုးရှိတတ်ပါသည်။ အနားသတ်မထင်ရှားခြင်းမှာ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်ပါသည်။ သိသိသာသာ ခေါက်ချိုးမညီခြင်း၊ ထင်ရှားသော အရောင်ပြောက်ကျားဖြစ်ခြင်း၊ အမည်းရောင် သို့မဟုတ် မီးခိုးရောင်နေရာကွက်များစသည်တို့ တွေ့ရသော ပုံမှတ်မဟုတ်သည့် မှဲ့များကို အသားစထုတ်ယူ စစ်ဆေးသင့်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော မှဲ့ရောဂ...

ဗီတာမင် D


on: 11 Sep, 2017

ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့ရင် ကလေးတွေမှာ Rickets လို့ခေါ်တဲ့ အရိုးပျော့ရောဂါ၊ လူကြီးတွေမှာ Osteomalacia လို့ခေါ်တဲ့ အရိုးပျော့ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီကို အလုံအလောက်ရရှိခြင်းအားဖြင့် အရိုးကျိုးတဲ့ အန္တရာယ် နည်းသွားနိုင်ပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံရဲ့ အမျိုးသားကျန်းမာရေးနဲ့ အာဟာရ အခြေအနေစစ်ဆေးမှုသုတေသန National Health and Nutrition Examination (NHANE)...

  အစာအိမ်ရောင်ခြင်း ဆိုသည်မှာ အစာအိမ်အနာဖြစ်ခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ စွဲသောက်ခြင်းနှင့် အရက်အလွန်အကျွံ သောက်ခြင်းများကြောင့် အစာအိမ်၏ အနားသတ် နံရံများ ရောင်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။လက္ခဏာများ    အစာအိမ်ရောင်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို အမြဲတစေ မပြတတ်သော်လည်း များသောအားဖြင့် ဗိုက်အပေါ်ပိုင်းတွင် မီးစနှင့် ထိုးသကဲ့သို ့အောင့်...

Acute lymphoblastic leukaemia မှာ ဆိုးရွားသော အခြေအနေသို့ မရောက်မီ ရောဂါလက္ခဏာပေါ်နှုန်းမှာ အနည်းငယ်နှေးသည်။ရောဂါလက္ခဏာအများစုမှာ သွေးထဲတွင် အရွယ်မရောက််သေးသော သွေးဖြူဥများ များနေပြီး ကျန်းမာသော သွေးဖြူဥများနည်းနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ရောဂါလက္ခဏာများ - ဖြူဖတ်ဖြူရော်ဖြစ်ခြင်း၊- ပင်ပန်းလွယ်ခြင်း၊ မောခြင်း၊- ဖျားခြင်း၊ ချွေးထွက်များခြင်း၊...

အိပ်ရာထဲရောက်ခါမှ အိပ်မပျော်ဖြစ်တာဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့လည်း ဆက်နွယ်နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ ဖြေရှင်းလိုက်နိုင်ရင်တောင် ဆက်ပြီး အိပ်မပျော်ဖြစ်နေတတ် ပါတယ်။ ဒီလိုပုံစံမျိုးကို အပျော့စားမျက်စိကြောင်အိပ်မပျော်နိုင်ခြင်းလို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ ဒီပုံစံကို လှည့်ပြောင်းပစ်နိုင်ဖို့အတွက် မိမိရဲ့ အိပ်ရာနဲ့ အိပ်ခန်းကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ပြင်ဆင်မှုတွေ လုပ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဘယ်လိုပြင်ဆင...

 ဗီတာမင် ၃ ကို နိုင်ယာစင် (Niacin) ဟူ၍ လူသိပိုများပါသည်။ နိုင်ယာစင်ကို အစားအစာမှ ရရှိနိုင်ရုံမက အမိုင်နိုအက်ဆ်တစ်မျိုးဖြစ်သော Tryptophan ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း (အသည်းထဲ) ၌ ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်လည်း ထုတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ခန္ဓာကိုယ်သည် Tryptophan ကို ပရိုတင်းများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် ဦးစားပေးအသုံးပြုပြီး နိုင်ယာစင်ထုတ်လုပ်ခြင်းကို ဦးစားမပေးပါ။ နိုင်ယာစင်ရရှိနိုင်သည့် အ...

ကလေးအဖို့ ဆန္ဒဖော်ထုတ်ကာ အုပ်ထိန်းပြုစု ယုယသူတို့နှင့်ဆက်သွယ် အသိပေးရန်အတွက် ငိုရသည်။ကလေးအများစု တစ်နေ့တာ ခဏခဏငိုသော ကာလများ ပေါင်းစုလိုက်ပါက သုံးနာရီခန့်ရှိသည်။ ယင်းသို့ငိုရခြင်းမှာ ဆာလောင်ခြင်၊ အနှီးသေးစိုခြင်း၊ လေဒဏ်ခံရခြင်း၊ တစ်ယောက်တည်း ပစ်ထားခံရခြင်း၊ ပူလောင်အိုက်စပ်ခြင်း၊ အေးခြင်း (သို့) ခြေကုန်လက်ပန်းကျခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ကလေး ငိုပုံငိုနည်းကို သတိပြုမိနေသော မိဘက ချက်ခြ...

အလွယ်တကူ အိမ်မှာပဲ အသုံးပြုလို့ရတဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်းနည်းတစ်ချို့ကိုဖော်ပြပေးလိုပါသည်။ထောပတ်သီးခြောက်သွေ့အသားအရေရှိသူတွေအတွက် ထောပတ်သီးနဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ လုပ်ရတာလည်း လွယ်ကူပါတယ်။ထောပတ်သီးအသားကို ဇွန်း သို့မဟုတ် ခရင်းနဲ့ချေပြီ သံလွင်ဆီနည်းနည်းရောမွှေလိုက်ပါ။အနှစ်ပျစ်ပျစ်လေးတွေ ရလာတဲ့အထိချေပါ။ပြီးတော့ မျက်နှာအနှံ့လိမ်းပြီး နာရ...

ဘယ်လိုလူမျိုးတွေက သားကြော ဖြတ်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။သားကြောဖြတ်တဲ့သူဟာ ဒီတစ်သက်မှာ ဘယ်လို အကြောင်းကြောင်းကြောင့်မှ ကလေးထပ်မယူတော့ဘူးလို့ အခိုင်အမာ ဆုံးဖြတ်ချက် ချထားတဲ့သူတွေသာ ဖြတ်သင့်ပါတယ်။ အသက် ငယ်ရွယ်သေးတဲ့သူတွေ၊ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် ကိုယ်က ကလေး ပြန်လိုချင်တယ်ဆိုတဲ့ သူတွေကတော့ သားကြောမဖြတ်တာ ကောင်းပါတယ်။ ဥပမာ- အသက်ငယ်တဲ့သူဆိုရင် ကလေး ဘယ်လောက်ပဲရှိရှိ ဆရာဝန်တွေက သားကြောဖြတ...

ဘာရောဂါတွေကြောင့် သွေးအန်နိုင်လဲ၁။ ရုတ်တရက် အသည်းပျက်စီးခြင်း။၂။ အသည်းခြောက်ခြင်း။၃။ အစာပြွန်ကင်ဆာ။၄။ အစာပြွန်သွေးကြောပေါက်ခြင်း။၅။ အစာပြွန်ကွဲရောဂါ။၆။ အစာပြွန်ရောင်ခြင်း။၇။ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း။၈။ အစာအိမ် သွေးကြောပေါက်ခြင်း။၉။ အစာအိမ်အနာဖြစ်ခြင်း။၁၀။ အစာအိမ်ကင်ဆာဖြစ်ခြင်း။၁၁။ အစာအိမ်နံရံပျက်စီးခြင်း။

(ဘီ)ပိုး


on: 06 Sep, 2017

(ဘီ)ပိုးဆိုတာ Hepatitis B virus (HBV) ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို ခေါ်ကြတာပါ။ သူ့ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ Hepatitis B ဟာ အဖြစ်များတဲ့ အသည်း ကူးစက်ရောဂါ အပြင်းစား ဖြစ်တယ်။ ၁၈၈၅ ခုနှစ်ကစပြီး ကပ်ရောဂါ အသွင် စဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ပိုးက သွေးထဲကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ ရောက်လာပြီး ကိုယ်ထဲက အရည်တွေထဲထိ ဝင်လာတာ ဖြစ်တယ်။  တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုရင် ၃ ယောက်မှာ ၁ ယောက်ရှိနိုင်တယ်။ အဲဒီထဲက ရ ယောက်မှာ ၁ ယောက်က နာတာရှည် အဆင့် ရှိနိုင်တယ်လို့...

ကားတစ်စီးဟာ ရွေ့လျားသွားလာနိုင်ဖို့ လောင်စာလိုသလို ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် စွမ်းအင်ဆိုတာလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုလိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ကို နေ့စဉ်စားသောက်နေသော အစားအစာမှရရှိပါတယ်။ အစာအာဟာရတွင် ကစီဓာတ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်၊ အဆီဓာတ်များအပြင် သတ္တုဓာတ်များလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ လူတော်တော်များများက အားရှိရလေအောင် အားဆေးတွေသောက်ကြ၊ ထိုးကြလုပ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီအားဆေးက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်...

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ ဆိုသည်မှာ ဝမ်းအရည်များ မကြာခဏသွားခြင်းကိုခေါ်ဆိုပါတယ်။ အူမှာရောဂါတစ်စုံတစ်ရာဖြစ်ပွားခြင်းရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်များ အစားအစာများ စတင်ကျွေးမွေးတဲ့ အရွယ်မှစပြီး ဝမ်းမာမာ နှင့် မှန်မှန်သွားတတ်လာပြီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သစ်သီးနဲ့၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေများများ ကျွေးမိရင် ဝမ်းပျော့ပျော့ မကြာခဏ သွားတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာကြောင့် လည်းကောင်း၊ မတည့်တ...

ဝမ်းအရည်များ မကြာခဏသွားခြင်းကိုခေါ်ဆိုပါတယ်။ အူမှာရောဂါတစ်စုံတစ်ရာဖြစ်ပွားခြင်းရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးငယ်များ အစားအစာများ စတင်ကျွေးမွေးတဲ့ အရွယ်မှစပြီး ဝမ်းမာမာ နှင့် မှန်မှန်သွားတတ်လာပြီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သစ်သီးနဲ့၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေများများ ကျွေးမိရင် ဝမ်းပျော့ပျော့ မကြာခဏ သွားတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအစာကြောင့် လည်းကောင်း၊ မတည့်တဲ့ အစားအစာတို့ကြောင့်လည်းကောင်း အစာအဆိပ်သင...

 Sunscreen သည်နေရောင်ခြည်ကြောင့်အရေပြားပျက်ဆီးခြင်းအတွက်လုံလောက်သောကာကွယ်မှုကိုအပြည့်အဝမကာကွယ်ပေးနိုင်ပေ။သင့်အရေပြားအားနေရောင်ခြည်ဒဏ်မှပိုမိုကာကွယ်မှုရစေရန်အောက်ပါအချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။၁။နေရောင်ခြည်မှကာကွယ်ရန်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကို    Sunscreen လိမ်းရန်။       လူများသည်အများအားဖြင့်ဆံပင်၊နားရွက်ထိ...

 တချို့ပြဿနာတွေဟာလုံးဝလွှမ်းခြုံနေနိုိင်တာမို့လို့ဖြေရှင်းဖို့ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ ပြဿနာဖြေရှင်းမှုကိုဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ခြင်းဟာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးမိမိ ပြဿနာတွေကိုထိန်းချုပ်ရာမှာအသုံးတည့်နိုင်ပါတယ်။       လက်ရှိပြဿနာအပြင်အနာဂတ်မှာကြံုတွေ့နိုင်လာတဲ့ပြဿနာတွေအတွက်ပါ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီးသားဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။      ဒီနည်းလမ်းမှာပါတဲ့အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေကအော...

 ကိုယ်အလေးချိန်များသူ သို့မဟုတ် အဝလွန်ကဲသူများသည် နာတာရှည် အဆစ်ရောဂါကြောင့် နာကျင်မှုခံစားရလျှင်၊ ကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန်သို့မဟုတ် ပိန်သောသူများထက် ဝေဒနာပိုမိုခံစားရ ကြသည်ဟုဆိုသည်။ ဝသောအမျိုးသမီးများသည် အိုအေအဆစ်ရောင်ရောဂါ (Osteoarthritis) ပိုမိုဖြစ်တတ်ကြပြီး ရောဂါအခြေအနေမှာလည်း ဆိုးဝါးလေ့ရှိကြသည်။ ရောဂါအခြေအနေချင်းတူလျှင် ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း (BMI- body mass index) များသူ...

Carpel tunnel syndrome


on: 03 Sep, 2017

လက်ကောက်ဝတ်အတွင်းရှိ အာရုံကြော (Median Nerve) ကို ဖိမိခြင်းကြောင့် လက်ဖဝါးနှင့် လက်ချောင်းများတွင် ထုံခြင်း၊ ကျဉ်ခြင်းနှင့် တခါတရံ နာကျင်ခြင်းကို Carpel tunnel syndrome ဟုခေါ်သည်။လက္ခဏာများCarpel tunnel syndrome ၏ ရောဂါလက္ခဏာများမှာ တဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပြီး ညဘက်နှင့် နံနက်စောစောတွင် ပို၍ဆိုးတတ်သည်။အများအားဖြင့် လက်မ၊ လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ်န...

အသီးအနှံ့နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးလွန်စွာ အကျိုးရှိပါသည်။ အသီးအနှံ့နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ထောပတ်သီး (Avocados) သည်လည်း တစ်မျိုးအပါအဝင်ဖြစ်သည်။ ထောပတ်သီး (Avocados) သည် လူကြိုက်များသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အများစုကတော့ ထောပတ်သီးကို ဖျော်ရည်အဖြစ်နှင့် သောက်ကြသည်။ အချို့ကတော့ ထောပတ်သီးကို အသီးအတိုင်းပဲစားတတ်ကြသည်။ မျက်နှာနှင့်အရေပြား ကျန်းမာရေးအတွက် ကော...

စိတ်ကယောင်းကတမ်းဖြစ်ခြင်းရောဂါသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အပြင်းအထန် ထိခိုက်စေခြင်းဖြင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးစေခြင်း ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် စိတ်ဝင်စားမှုမရှိခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပါသည်။ကယောင်ကတမ်းဖြစ်စဉ်လက္ခဏာများ(က) ပတ်ဝန်းကျင်ကိုမသိခြင်း (၁) ဘယ်ရောက်နေ ဘာဖြစ်နေမှန်မသိ (၂) အာရုံမစိုက်နိုင်၊ စိတ်ကလေနေသည် (၃) မေးလျှင်မဖြေနိုင်၊ သူ့မှာ အာရုံကများနေသည်...

အရေးပေါ်သန္ဓေတားခြင်း (သို့) ဆက်ဆံပြီး အရေးပေါ်သန္ဓေတားခြင်းဆိုသည်မှာ လိင်ဆက်ဆံပြီးမှ ကိုယ်ဝန်မရစေရန် ကာကွယ်သည့်နည်းလမ်းများကို ဆိုလိုသည်။ အရေပေါ်သန္ဓေတားခြင်း၁။ အရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေး၂။ သားအိမ်တွင်းသန္ဓေတားပစ္စည်းထည့်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။အရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေးအရေးပေါ်သန္ဓေတားဆေးတွင် ပုံမှန်တားဆေးများတွင်ပါသော ဟော်မုန်းပမာဏထက်များစွာ ပိုသည်။ အက...

အဆိပ်သောက်မိပါက အဆိပ်ကို မျိုချမိရာ လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိ ပါးစပါ၊ အာခံတွင်းနှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ယိုယွင်းပျက်စီးစေနိုင်မည့် ယင်းနောက် သွေးထဲရောက်ကာ အသက်ကိုပါ ရန်ရှာလာသည်အထိ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အိမ်ရှိမီးဖိုချောင်သုံး၊ သန့်စင်ခန်းသုံး၊ အိမ်သုံးပစ္စည်းများ ဖြစ်ကြသည့် အရောင်ချွတ်ဆေး၊ ကြေး (ဂျီး) ချွတ်ဆေးမှုန့်၊ ပန်းကန်ခွက်ယောက် ဆေးဆပ်ပြာရည်၊ သုတ်ဆေး ချွတ်ဆေး ရည်များထဲတွင် အဆိပ်သင့်စေနို...

(၁) ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လိင်ဆက်ဆံလျှင် စိတ်ချရပါသလား။>>သာမန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရေမွှာပေါက်သည်အထိ (သို့) ကလေးမွေးဖွားသည့်အချိန်အထိ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့သော အခြေအနေများတွင် သင်၏လှုပ်ရှားမှု (သို့) လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်ပါတယ်။ သင်၏ဆရာဝန် (သို့) ကျွမ်းကျင်သော သားဖွားဆရာမနှင့် မေးမြန်း၍တိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်။(၂) ကိုယ...

-AIDS ဆိုသည်မှာ HIV ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ပြီး  ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားကိုနှောင့်ယှက်ပြီး အသက်ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည် အထိဖြစ်စေသော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။  ကူးစက်ပုံ- လိင်မှကူးစက်တတ်သောရောဂါဖြစ်သည်။- ထို့အပြင် ရောဂါပိုးရှိသော သူနှင့် ဓား၊ဆေးထိုးအပ် မျှဝေသုံးခြင်း- ရောဂါပိုးရှိသောသွေးကိုသွေးမိခြင်း၊ - ရောဂါပိုးရှိသော အမေမှ ကလေးသို့ ကူးစက်နိုင်...

အရွယ်အစားကတော့ ပင်အပ်ခေါင်းလောက်ကနေ မီးခြစ်ဆံခေါင်းလောက် အရွယ်အစားအတွင်းရှိမည်။ အတွဲလိုက် အပြွတ်ပြွတ်လည်းနေတတ်သည်။ သီးခြားဟိုတစ်စက်၊ ဒီတဟ်စက်လည်း ရှိတတ်သည်။ နီလည်းမနီ၊ နာလည်းမနာ၊ ပွားတော့ပွားလာတတ်သည်။ ကပ်ကြည့်လျှင်တော့ အလယ်ကောင်မှာ ချိုင့်ချိုင့်လေးတွေ့ရမည်။ Pox virus ခေါ် ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးကြောင့် ဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်၏ သဘောက သူ့ကိုသေအောင် သတ်လို့မရ။ သူကတော့ သူ့သက်တမ်းစေ့...

အိုမီဂါ - ၃ အဆီဆိုတာ မပြည့်ဝဆီတစ်မျိုးပါပဲ။ အရင်ကတော့ မပြည့်ဝဆီတွေသုံးတာက ကျန်းမာရေးအတွက် ပြည့်ဝဆီတွေ သုံးတာထက် ပိုကောင်းတယ်ဆိုပြီး ဟင်းရွက်ဆီတို့၊ မာဂျရင်း (ထောပတ်အစားထိုး) တို့ သုံးဖို့အားပေးခဲ့ပါတယ်။ အခုတော့ မပြည့်ဝဆီထဲမှာ အိုမီဂါ - ၆ မပြည့်ဝဆီက ရောင်ရမ်းမှုကို အားပေးတယ်။ နောက်သူတို့က အပူနဲ့တွေ့ရင် ပုံပြောင်းဆီ (Trans-fat) ပြောင်းဖို့လွယ်ပြီး ချက်ပြုတ်၊ ကြော်လှော်၊ ကြာကြာထားရင် သွ...

အင်ပျဉ်ထခြင်းသည် ဥတု အာဟာရ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတို့နှင့်လည်းဆိုင်သည်။သာမန် အင်ပျဉ်များသည် အရေပြားပေါ်တွင် နီရဲရောင်ရမ်းစေသော အကွက်များပေါ်လျက် ယားယံ၏။ ပေါ်သောအကွက်များသည် အဝိုင်းပုံ ဖြစ်၍ ယားသောအခါ အလွန်ယား၏။အချို့အနီကွက်များမှာ မိနစ်ပိုင်း၊နာရီပိုင်း အတွင်းပျောက်သော်လည်း အချို့မှာ ရက်ပေါင်းအတန်ကြာမှ ပျောက်သည်။အင်ပျဉ်ထရခြင်း အကြောင်းမှာ ဆေးစားခြင်း၊ ပိုးကောင်ကိုက်ခြင်း၊ အပင်နှင့်ထိခြင်း၊...

ဗီတာမင်အေဗီတာမင်အေသည် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးတိုင်း အရိုးနှင့်သွား သန်မာဖို့၊ တစ်သျှူး၊ အရေပြား၊ အချွဲမြှေးလွှာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ဗီတာမင်အေသည် နာတာရှည်နာမကျန်းဖြစ်နိုင်ခြင်းကို လျော့စေခြင်း၊ အမြင်အာရုံကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အိုမင်မှုကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့် ခုခံစွမ်းအားကောင်းမွန်စေခြင်း စသည့် ကောင်းကျိုးများကို ရရှိစေနိုင်သည်။ဗီတာမင် ဒီ 

သွေးချိုရောဂါသည် အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပက်သတ်မှုရှိသည်။ အဝလွန်သူများသည် သာမန်လူများထက် အမျိုးအစား(၂) သွေးချိုဖြစ်ရန် သုံးဆမှ ရှစ်ဆအထိ ပိုများသည်။ ပိုဝလေ၊ ပိုဖြစ်နိုင်လေ ဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် ၂ ကီလိုဂရမ် (၄.၄ပေါင်) တက်တိုင်း သွေးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၉ ရာခိုင်နှုန်း မြင့်လာသည်ဟုဆိုသည်။ ထို့ကြောင့် အနည်းငယ်ဝသူများ၏ ၂ ရာခိုင်နှုန်း၊ အတော်အသင့် ဝသူများ၏ ၈ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် အလွန်အကျွံဝသူများ...

မေး။ အရေပြားအောက်ထည့်ပစ္စည်း ဆိုတာဘာပါလဲ?ဖြေ - Implanon လို့အမည်ရတဲ့ အရေပြားအောက်ထဲထည့်တဲ့ ပစ္စည်းလေးက ပလတ်စတစ်ပျော့ပျော့လေးနဲ့ လုပ်ထားတာ ဖြစ်တယ်။ အရောင်က အဖြူရောင်နဲ့ နံ့သာရောင်ကြား၊ အရွယ်က သွားကြားထိုးတံလောက်၊ အရှည်က ၁လက်မခွဲ၊ (၄စင်တီမီတာ) အမျိုးသမီးတွေခေါင်းမှာ ထိုးတဲ့ကလစ်ကလေးထက်တောင် သေးတယ်။ ပလတ်စတစ်ပျော့လေးနဲ့ လုပ်ထားတာမို့ ကွေးလွယ်ဆန့်လွယ်တယ်။ ဒါကြောင့် အရေပြားအောက်ထဲထည့...

ယောဂ (Yoga) ၏ သမိုင်းအကြောင်းကို လေ့လာကြည့်လျှင် ရှေးအခါက အိန္ဒီယလူမျိုး များသည် စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာမှုရရှိရန် ယောဂကျင့်စဉ်များကို လုပ်ဆောင်ခဲ့ကြောင်း တွေ့ရသည်။ ယနေ့အချိန်တွင် အမေရိကန်နိုင်ငံသားများသည် စိတ်ဖိစီးမှုများ ပြေပျောက်စေရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းနိုင်စေရန်တို့အတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများကို လိုက်ပါလုပ်ဆောင် ခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သ...

လူအများစုသည် မိမိတွင် ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ် နေသည်၊ ဝေဒနာတစ်ခုခု ခံစားနေရသည်ကိုသာ သတိပြုမိကြသည်။ ထိုရောဂါ ဝေဒနာများသည် မည်သည် ့အကြောင်းအရင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ကို သတိမပြုမိကြပါ။ထို သို့သော် ရောဂါဝေဒနာ ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းအရင်းတွင် အဝလွန်ခြင်း (obesity) သည်လည်း အဓိကအခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်ပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းဖြင့် လှုပ်ရှားသွားလာရာတွင် လေးလံခြင်း၊ အမောမခံနိုင်ခြင်း စသည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှှုများ...

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချွတ်ယွင်းမှုမရှိဘဲ အကြောသေခြင်း၊ မျက်စိကွယ်ခြင်း၊ တဆတ်ဆတ်တုန်နေုခြင်း၊ မေ့လျော့ခြင်းတို့သည် နျူရိုးဆစ်ဝေဒနာများ ဖြစ်ကြရာ။ ယင်းတို့ကို ဟစ်စတီးရီးယားဝေဒနာဟုလည်း ခေါ်ဝေါ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဤဝေဒနာများသည် မသိစိတ်၏ လှုံ့ဆော်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်၏။ လိုဘမပြည့်ဝမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် စိတ်ပဋိပက္ခများကို ဖြေရှင်းရာမှလည်း ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။ စိတ်ပဋိပက္ခမှ ရုပ်ဝေဒနာသို့ လ...

မိန်းကလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့တစ်ပတ်ကို ခေါင်းဘယ်နှကြိမ်လျှော်သင့်လဲဆိုရင် လူတိုင်းမှာ မွေးရာပါ အသားအရေအမျိုးအစား မတူညီကြသကဲ့သို့ ဆံသားအမျိုး အစားလည်း ကွဲပြားခြားနားကြပါတယ်။(က) ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံသား(ခ) ပုံမှန်(အလယ်အလတ်) ဆံသား(ဂ) ဆံသားအုံကောင်း (ဆံပင်ထူ)(ဃ) ခြောက်သွေ ့ (မွဲခြောက်ခြောက်) ဆံသားဆိုပြီးတော့ အခြေခံအားဖြင့် ဆံသားလေးမျိုးရှိပါတယ်။အဲဒီလိုမတူ...

ဟော်မုန်းပြဿနာ - တက်စထရိုစတီရုန်း Testosterone Testosterone ဟာ အမျိုးသားဟော်မုန်းသက်သက်မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ Adrenal အကျိတ်နဲ့ မမျိုးဥအိမ်ကနေ Testosterone ပမာဏအနည်းငယ်ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီဟော်မုန်းက ကြွက်သားနဲ့ အရိုးသန်မာမှု၊ ဦးနှောက်လုပ်ငန်းနဲ့ လိင်စိတ်မြင့်အားအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်မှာ ဒီဟော်မုန်းလုံလုံလောက်လောက်မရှိခဲ့ရင် လက်မောင်...

မိန်းမများတွင် ဖြစ်တတ်သည့် လိင်စိတ်ကင်းမဲ့ခြင်း ဟူသည် ဆန့်ကျင်ဘက်လိင်များနှင့် ဆက်ဆံမှုပြုလုပ်ရန် ဆန္ဒမရှိခြင်းပင်ဖြစ်၏။ လိင်စိတ်နှိုးဆွမှုကို ထိုမိန်းမအနေဖြင့် မည်သို့မျှ ခံစားရမည်မဟုတ်သလို ဆက်ဆံရသည့် အတွေ့အကြုံကိုလည်း စက်ဆုပ်နေတတ်သည်။ လုံးဝလိင်စိတ်ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့် အချို့ အဝက်သာကင်းမဲ့ခြင်းဟူ၍ နှစ်မျိုးနှစ်စားရှိသည်။ လိင်စိတ်လုံးဝကင်းမဲ့သည့် မိန်းမများသည် လိင်ဆက်ဆံရေးကို ရွံ့မုန်းဖ...

အဆိပ်ဖြေဆေးအဆိပ်ဖြေဆေး ဆိုတာ မစားသင့်တဲ့ အစာကို စားမိတဲ့ အခါ အန်အောင် လုပ်ခြင်း၊ ဓာတ်ပြယ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ ထိုးဆေးအဆိပ်လွန်ပါက ချက်ချင်း ဖြေဆေး ထိုးသွင်းခြင်း စသည့် အဆိပ်ပြယ်ဆေးများကို ဆိုလိုပါတယ်။ တိရစ္ဆာန်၊ မြွေနဲ့ အင်းဆက်များရဲ့ အဆိပ်မဟုတ်ကြောင်း ကြိုတင်ဆိုထားပါရစေ။ ဆေးအဆိပ်ဖြစ်ခြင်းဆေးအဆိပ် ဖြစ်ခြင်းမှာ ဆေးပေးလွန်ခြင်း၊ မှားယွင်းခြင်းက...

တိုက်​ဖွိုက်​​ရောဂါသည်​ Salmonella typhi ဆို​သော ဘတ်တီးရီးယား ​ကြောင်​့  ဖြစ်​ပွားခြင်​း ဖြစ်​သည်​။မသန်​့ရှင်​​း​သော အစားအစာ၊​ရေ၊နို့နဲ့နို့ထွက်​ ပစ္စည်​းများတွင်​​ပေါက်​ဖွား​လေ့ရှိသည်​။မသန်​့ရှင်​း​သော အစားအ​သောက်​များကို စားမိရင်​ ​သောက်​မိရင်​ ဒါမှမဟုတ်​ ​ရောဂါပိုး သယ်​​ဆောင်​သူက ပြင်​ဆင်​​ကျွေး​မွေးတဲ့အစားအစာကို စားမိရင်​ ၁၀-၁၄ရက်​အတွင်​း​ရောဂါ လက္ခဏာ ပြတတ်​သည်​

ကိုယ်​ဝန်​ရှိပြီဆိုလျှင်​ ကိုယ်​ဝန်​​ဆောင်​အမျိုးသမီးနှင်​့ ​မွေးဖွားလာမည်​့ သားသမီး၏ ကျန်​းမာ​ရေးနှင်​့ ပတ်​သက်​​သော သတင်​း အချက်​အလက်​များ သိရှိနိုင်​ရန်​အတွက်​စမ်​းသပ်​​စစ်​​ဆေးမှုများ ပြုလုပ်​သင်​့ပါသည်​။ကိုယ်​ဝန်​ ရှိစဉ်​ စမ်​းသပ်​မှု​များရဲ့ ရလဒ်​​ပေါ်မူတည်​ပြီးဘယ်​လိုလိုက်​နာ ​ဆောင်​ရွက်​ကြမလဲ ဟူ​သော အချက်​မှာ အလွန်​​အ​ရေးကြီးသည်​။ ထို့​ကြောင်​့အ​ဖြေရပြီဆိုလျှင်​ သင်​အပ်​ထား​သ...

ဓာတ်မတည့်သောလက္ခဏာများ(၁) အရေပြားအင်ပြင်ထခြင်း(နီရဲခြင်း (သို့) နှင်းခူကဲ့သို့ဖြစ်ခြင်း)(၂) အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အသက်ရှူရပ်တတ်ခြင်း(၃) နှာစေးခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်း(၄) ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာ ခဏခဏဖြစ်လွယ်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောအရာ...

 လေးဘက်နာရောဂါသည်များ ရှောင်ရှားသင့်သော အစားအစာများ(၁) အနီရောင်အသားများ အနီရောင်အသားများတွင် အဆစ်ရောင်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေသော၊ ဝစေသော ပြည့်ဝဆီပါဝင်သောကြောင့် လေးဘက်နာရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ (၂) သကြားနှင့် ဂျုံ သကြားနှင့်ဂျံုပါဝင်သော အစားအစာများ ဥပမာ - သရေစာမုန့်များ၊ ပေါင်မုန့်၊ ပါစတာ စသည့...

 အရေပြားဆေးခန်းများသို့လာရောက်ကုသကြသည့် အမျိုးသမီးများ အနက်မှ အချို့မှာ မိမိတို့တွင် မည်ကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါမျိုးဖြစ်နေကြသည်ကို မသိကြသော်လည်း ဖြစ်နေမှုများမှာ မိမိ၏ ဓမ္မတာမမှန်ခြင်း၊ အချိန်စောခြင်း၊ နောက်ကျ၍ ဓမ္မတာဆုံးခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဟု ထင်မှတ်ပြောဆိုကြပါသည်။ အရေပြားရောဂါအချို့မှာ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဖြစ်စေ၊ ဓမ္မတာလာချိန်အနီး ရောဂါပို၍ ဆိုးလာတတ်ခြင်းကြောင့...

ကျောနာ၊ ခါးနာခြင်းဆိုသည်မှာ အဖြစ်များသော ဝေဒနာ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုင်နေ၊ ရပ်နေ၊ အိပ်နေစဉ်တွင် ပုံစံမမှန်၍ ဖြစ်စေ၊ ကိုယ်ခန္ဓာကို ပုံမှန်မဟုတ်သော အကွေးအဆန့်ပြုလုပ်မိလျှင်ဖြစ်စေ၊ အလေးအပင်များ မ မိလျှင်ဖြစ်စေ ကျောနာ၊ခါးနာ ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ပုံမှန်အားဖြင့် ကျောနာ၊ ခါးနာဖြစ်ခြင်းသည် ရောဂါကြီးကြီးမားမားကြောင့် ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်သော်လည်း အချို့သော ရောဂါအခြေအနေများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်...

 အဆုတ်တစ်ဖက် (သို့) နှစ်ဖက်လုံးရှိ  လေအိတ်များပိုးဝင်ပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကို အဆုတ်ရောင်ခြင်း ဟုခေါ်ပါသည်။ အဆုတ်ရောင်ရောဂါဆိုတာ ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့်သာမက ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၊ မှိုရောဂါ တို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အဆုတ်ရောင်ရောဂါမှာ ပြင်းထန်အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိပြီး အဆုတ်ရောင် ရိုးရိုးမှသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသည့် ပြင်းထန်အဆုတ်ရောင်ရောဂါအထိ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အဆုတ်ရောင်ရောဂါသည်များသော...

၁။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောနေထိုင်မှု- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်ခြင်း၊ လုံးဝမသောက်ခြင်း- အရက်သောက်ခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း ၊ အစားမရှိချိန်တွင် အရက်သောက်ခြင်းကိုရှောင်ကျဉ်သင့်သည်။၂။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောစားသောက်မှုပုံစံ- အစားနည်းနည်းကို ခဏခဏစားခြင်း ၊ အစားအများကြီးတစ်ပြိုင်တည်းစားသောက်ခြင်းကိုရှောင်ကျဉ်ပါ။

 အိပ်ငွေ့ချခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကုထုံးတစ်ရပ်အဖြစ် ပါဝင်သည်။ အိပ်ငွေ့ချကုထုံးဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးယိုယွင်းသူများကို အကူအညီများစွာ ပေးနိုင်သည် ဖြစ်ပါသည်။ အိပ်ငွေ့ချခြင်းကို တချို့က Magic (မှော်အတတ်၊ မျက်လှည့်ပညာ) ဟု ထင်မှတ်မှားနေတတ်ကြသည်။ အိပ်ငွေ့ချခြင်း Hypnosis မှာ Magic တစ်ခု လုံးဝမဟုတ်ပါ။ အိပ်ငွေ့ချခြင်းသည် လူနာအား သင့်အပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှု စုစည်းစေပြီး ယုံကြည်မှုရရှ...

 ကဖင်း (Caffeine) သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အတိုင်းအတာ တစ်ခုထိ အကျိုးပြုကြောင်း တွေ့ရသည်။ ကဖင်းနှင့် ပတ်သက်သော အာနိသင်များမှာ -(က) ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း အစားအစာစားလိုစိတ်ကို ဖိနှိပ်ထားနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင် အသုံးပြုမှုကို လှုံ့ဆော်အားပေးသော်ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ (ခ) လန်းဆန်းတက်ကြွစေခြင်း ရ၅ မီလီဂရမ်မျှသော ကဖင်းသည် အာရုံစ...

ဖျားပြီးတဲ့အခါ(ဥပမာ တိုက်ဖွိုက် ခေါ် အူရောင်ငန်းဖျား)၊စိတ်ဖိစီးမှုများသောကာလတစ်ခုကိုဖြတ်သန်းပြီးတဲ့အခါ(သို့)ဦးရေပြားပွေးပေါက်တဲ့အခါ(သို့)ကင်ဆာဆေးသွင်းရတဲ့အခါ ယာယီဆံပင်ကျွတ်တတ်ပါသည်။ဆံပင်ခဏခဏဆိုးခြင်း၊မကြာခဏဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းနှင့်ဦးထုပ်မချွတ်တမ်းဆောင်းလျှင်အလားတူဆံပင်ကျွတ်ာခင်းပြသနာကိုရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပါသည်။ဆေးအချို့ကိုအထူးသဖြင့်ဆေးပြင်းများယာယီစွဲသောက်ရသည့်အခါ၊နာတာရှည်ရောဂါတစ်ရပ်ရပ်ခ...

အသည်းအဆီဖုံးတဲ့လူနာတွေတော်တော်များများမှာသွေးအတွင်းအဆီဓါတ်(အထူးသဖြင့်ကိုလက်စထရောဓါတ်)များနေတာကိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ဒါပေမယ့်လူနာတိုင်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။အသည်းအဆီဖုံးခြင်းဟာသွေးအတွင်းအဆီဓါတ်များခြင်း၊သွေးပေါင်ချိန်များခြင်း၊သွေးချိုဓါတ်များခြင်း၊ဗိုက်ပူဗိုက်ထွက်ခြင်းတို့နှင်လည်းဆက်စပ်နေတာကိုလည်းတွေ့ရှိရတတ်ပါတယ်။အင်္ဂလန်နိုင်ငံလူဦးရေ ၆% မှာအရက်ကြောင့်မဟုတ်ဘဲအသည်းအဆီဖုံးရောဂါရှိနေတာကိုတွေ့ရပါတယ်။...

 အတူနေစဉ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆိုတာက အထူးသဖြင့် ဆန္ဒပြီးမြောက်တဲ့အချိန်မှာ ရနိုင်ပါတယ်။ လိင်စိတ်တက်ကြွလာလေလေ ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ပိုပြီးပြင်းထန်လာလေလေ ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို ့ရုတ်တရက် ပြင်းပြင်းထန်ထန်ခံစားရပါက ဦးခေါင်းအတွင်းရှိ သွေးကြောနှင့်ဆိုင်သော ပြဿနာများလည်း ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်မျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၁။လိင်စိတ်တက်ကြွလာတာနှင့်...

ခေတ်မီသန့်ရှင်းရောဂါကင်း၊ ဝေဒနာရှင်အားကြင်နာပါ Green Cross Hospital (မော်တင်ဆေးရုံ)သည်ကုတင်(၄ဝ)ဆန့်ဆေးရုံ(၁)ရုံဖြစ်ပြီး (၂၄)နာရီပတ်လုံး နေ့စဉ်ပိတ်ရက်မရှိ လူနာများကို ကုသပေးလျှက်ရှိပါသည်။ ရန်ကုန်မြို့အတွင်းတွင် နေထိုင်လျှက်ရှိသော လူအများသာမက မြန်မာပြည်အရပ်ရပ်တွင်နေထိုင်ကြသည့် လူအများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု လုပ်ငန်း မ...

မြေထဲပင်လယ်ဒေသပုံစံစားသောက်နည်းဆိုသည်မှာကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအသီးအရွက်၊သား၊ငါးများကိုသုံးပြီးမြေထဲပင်လယ်ဒေသပုံစံချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုထားသောကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့်စားသောက်နည်းဖြစ်သည်။ထိုစားသောက်နည်းစနစ်သည်နှလုံးကျန်းမာလိုသောစားသောက်ပုံကိုအလိုရှိသူများအတွက်လည်းသင့်တော်ပါသည်။ထိုစားသောက်ပုံသည်အခြေခံကျသောကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ််သည့်စားသောက်ပုံကိုရိုးရာသံလွင်ဆီ၊၀ိုင်နီပေါင...

နှာခေါင်းအတွင်းနံရံရှိသွေးကြောငယ်ပေါက်သွားတဲ့အတွက်နှာခေါင်းမှသွေးယိုခြင်းဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။အအေးမိနှာစေးချောင်းဆိုးဖြစ်လို့နှာရည်ယိုခြင်းအတွက်နှာခေါင်းကိုဖိညှစ်ခြင်းကြောင့်လည်းကောင်း၊နှာခေါင်းပိတ်လို့နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းပွင့်အောင်အတင်းအကြပ်အပြင်းအထန်နှာမှုတ်ခြင်းကြောင့်လည်းကောင် သွေးကြောဒဏ်ရာပေါက်သွားပြီးသွေးထွက်ခြင်းများဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။နှာခေါင်းအတွင်းသို့တစ်စုံတစ်ခုဝင်ရောက်ပိတ်ဆို့ခြင်းကြေ...

- Jock Itch အမည်ရှိသော မှိုစွဲယားနာသည် ပေါင်ခြံကြားနှင့် တင်ပါးတို့တွင် အဖြစ်များသည်။ ယားယံလေ့ရှိပြီး အနီးအဝိုင်းကလေးများအဖြစ် တွေ့ရများသည်။- Jockitch ကိုဖြစ်စေသောမှိုသည် Althlete’s Foot ဟုခေါ်သော ခြေချောင်းကြားမှိုစွဲယားနာကိုလည်းဖြစ်စေသည်။- သို့သော် Althlete’s Foot မှာ ခြေချောင်းများကြားတွင် ဖြစ်တတ်ပြီး အားကစားသမားများတွင်းတွေ့ရတတ်သည်။ဖြစ်စေနိုင်သေ...

ငါးအဆီတွင် Alpha- linolenic acid (Omega-3) ပါဝင်ပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ ငါးအဆီသည် သွေးတွင်းရှိဆဲလ်များ ၊သွေးကြောများအတွင်းတွယ်ကပ်မှု မရှိစေရန်နှင့် သွေးခဲများ မဖြစ်ပေါ်စေရန် ဟန့်တားပေသဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။သို့ဖြစ်၍ ငါးနှင့်ငါးအဆီတို့ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါကြောင်း ရုတ်တရက်သေဆုံးမှုမှ ကာကွယ်နိုင...

နှလုံးမှ အဆုတ်သို ့သွေးသယ်ပို ့ပေးသော  သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သွေးခဲဖြင့်ပိတ်ခြင်းမှာ အဖြစ်များသည်။ ပိတ်သွားပါက ထိုသွေးကြောထောက်ပံ့သည့် အဆုတ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုဆီသို ့ သွေးစီးဆင်းမှုပြတ်တောက်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိသည့် အထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆုတ်သွေးကြောပိတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာတစ်ခါတစ်ရံခွဲရခက်တတ်ပါတယ်။တစ်ယောက်နဲ ့တစ်ယောက် မတူနိုင်ပါဘူး။အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာများကတေ...

 ညအိပ်မပျော်တာနဲ့ အိပ်ရခက်တဲ့ ( တော်ရုံအိပ်မပျော်တဲ့ ) ဝေဒနာကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ များစွာရှိပါတယ်။ လူတော်တော်များများဟာ ခေတ္တယာယီဖြစ်ပေါ်ခံစားရတဲ့ စိတ်ပူပင်သောကကြောင့်သော်လည်းကောင်း၊ နာမကျန်းတဲ့အခါသော်လည်းကောင်း ညအိပ်မပျော်တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားရကြပါသည်။ စိတ်ပူပန်မှုများခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့ စိတ်ဝေဒနာများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာတာရှည်ရောဂါဝေဒနာကို ခံစားရလေ့ရှိတတ်ပါတယ်။...

 နှာခေါင်းနောက်ပိုင်း ( Post-nasal space ) သည် အာခေါင်အပေါ်ပိုင်း နှင့် တဆက်တည်းဖြစ်သည်။ အာခေါင်အပေါ်ပိုင်းနေရာဟု ခေါ်နိုင်သည်။ ယင်းနေရာသည် ဦးနှောက်အာရုံကြော၊ ဦးနှောက်ခွံ၏ အခြေနှင့် နီးသည်။ဖြစ်ပွားမှု နှာခေါင်းနောက်ပိုင်း ကင်ဆာရောဂါ ( Nasopharyngeal carcinoma ) သည် တရုတ်နိုင်ငံတောင်ပိုင်းတွင် အဖြစ်များသည်ကို တွေ့ရသည်။၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင် ကမ္ဘာတစ်ဝန်း...

Insomnia ဆိုသည်မှာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်မပျော်သည့် ရောဂါအခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီး သူတိုင်း အိပ်မပျော်ခြင်းကို အနည်းနဲ့ အများ ခံစားဖူးကြသည်။ Insomnia တွင် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ အိပ်ပျော်သော်လည်း မကြာခဏ နိုးခြင်း၊ သို့တည်းမဟုတ် ၂ မျိုးလုံး ဖြစ်ပေါ် ခံစားရခြင်းများ ရှိနိုင်သည်။ အိပ်ပျော်ခြင်း ကောင်းစွာမဖြစ်သည့်အခါ မနက်ခင်းတွင် လန်းဆန်းခြင်း မရှိဘဲ၊ စွမ်းဆောင်မှုများလည်း ကျဆင်းနိုင်သည်။&...

မကြာခဏ ခေါင်းပြင်းထန်စွာ ကိုက်တတ်သောအခြေအနေဖြစ်ပြီး မျိုးရိုးလိုက်လေ့ရှိသည်။ တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ်ခန့်သော်လည်းကောင်း၊ အမျိုးမျိုးဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ Migraine ဖြစ်ပွားခြင်းသည် ဦးနှောက်သို့သွားသော သွေးကြောများ ကျဉ်းပြီးနောက် ပြန်၍ကျယ်သွားသောကြောင့် ဖြစ်ရသည်။ ခေါင်းကိုက်သောအချိန် သွေးကြောကျဉ်းနေချိန်တွင် ဝေဒနာရှင်မှာ မျက်လုံးထဲတွင် အရောင်းများလင်းလက်နေခြင်း၊ အရောင်များကို...

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်      အူအတက်သည် ဝမ်းဗိုက်၏ညာဘက်အောက်ပိုင်းနားတွင်ရှိသည်။ လက်ညှိုုးပုံသဏ္ဍာန်ရှိပြီး အူမကြီး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အူအတက်ရောင်လျှင် ချက်ပတ်ပတ်လည်မှ စတင်၍နာပြီးနောက် ဝမ်းဗိုက်ညာဘက်အပိုင်းသို ့ရွေ ့သွားတတ်သည်။တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်မတူတတ်ပါ။အချို ့လူများတွင် ဗိုက်တစ်ပြင်လုံး ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ညာဘက်အောက်ပိုင်းနာတာမျိုးလည်းရှိတတ်သည်။လူတိုင...

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်အချင်းရှေ့ရောက်နေခြင်းဆိုသည်မှာ မိခင်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိ သန္ဓေသားနှင့် ဆက်ထားသော အချင်းသည် မိခင်၏ မွေးလမ်းကြောင်းအဝတွင် တစ်ပိုင်းတစ်စ သို့မဟုတ် လုံးဝပိတ်နေခြင်းဖြစ်သည်။(ပုံမှန်အားဖြင့်ဆိုသော် အချင်းသည် သားအိမ်၏ အပေါ်ဘက် အခြမ်းတွင် ရှိနေရမည်ဖြစ်သည်။) အချင်းရှေ့ရောက်နေခြင်းကြောင့် မွေးဖွားချိန်တွင် သွေးဆင်းများခြင်းများ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။အချင်း၏ အဓိက လုပ်ငန်...

လိင်အင်္ဂါရေယုန်ရောဂါသည် ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတစ်မျိုး (Herpes simplex virus) ကြောင့် ဖြစ်ပွားပြီး လိင်အင်္ဂါပေါ်နှင့် လိင်အင်္ဂါနားတဝိုက်တွင် အလွန်နာကျင်စေသော အရေကြည်ဖုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လိင်မှတဆင့်ကူးစက်တတ်သော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရောဂါပိုးတစ်ကြိမ်ဝင်ပြီးပါက ပထမ(၂)နှစ်အတွင်း လေးကြိမ်မှ ငါးကြိမ်ထိ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ရေယုန်ရောဂါပိုး (Herpes simplex virus) ကို HSV type1 နှင့်...

မြုံခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်မှာ အမျိုးသားနှင့်အမျိူးသမီးနှစ်ဦးအတူတူနေသည့်ကြားမှ တစ်နှစ်အထိသားသမီးရတနာမထွန်းကားခြင်းကိုဆိုလိုပါသည်။လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ စုံတွဲများ၏ ၁၀-၁၈%သည်မျိုးဆက်မပြန့်ပွားနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။အမျိုးသမီးများ၏မျိုးဆက်မပွားနိုင်ခြင်းအကြောင်းရင်းများပေါ်မူတည်၍ကုသခြင်းမှာလဲကွဲပြားခြားနားတတ်ကြပါသည်။သို့သော် ၉၅ရာခိုင်နှုန်းသော စုံတွဲတို့သည် မည်သည့်ကုသမှုမှမခံယူဘဲ ၂ နှစ်အထိကြိုးစားပြီးမှ...

အခုလိုတုပ်ကွေးအဖြစ်များသောကာလတွင် ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့သည် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ အောက်ပါအစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားကို တိုးတက်အောင် အထောက်အပ့ံပေးပါသည်။ (၁) သံဓာတ်ပြည့်ဝသော အစားအစာများအသားများ (ဥပမာ - အမဲသား)ငါး (ဥပမာ - ဆဲလ်မွန်အား)အသီးခြောက်များ (ဥပမာ စပျစ်သီးခြောက်)(၂) ချဉ်ဖတ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ထောပတ်နို့၊ ကင်ချီ၊ ဂျပန်မီဆို၊ တို့ဟ...

(၁) ကလေးကို ကျန်းကျန်းမာမာနေထိုင်စားသောက်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးပါ။(၂) ကလေးကို အလုပ်တစ်ခုခုဆောင်ရွက်ပြီးတိုင်း ချီးကျူးပါ။(၃) ကလေးအတွက် မိသားစုက အချိန်ပြည့်ပြည့်ဝဝပေးပါ။(၄) ကလေးကို အတည်တကျစနစ်တကျတွေးခေါ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးပါ။ (၅) တီဗွီ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်း၊ ကွန်ပျူတာ အသုံးပြုခြင်းကို အချိန်ကန့်သတ်ပေးပါ။(၆) ကလေးနှစ်ခြိက်သောဝါသနာကို မြေတောင်မြှောက်ပေးပါ။

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်- ဇတ်ကြောနာခြင်းသည် အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။လည်ပင်းအနေအထားမမှန်ခြင်းကြောင့် ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းမှ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။Osteoarthritis ဟုခေါ်သည့် အရိုးအဆစ်များတိုက်စားပြီးယောင်ယမ်းခြင်းသည်လည်း ဇတ်ကြောနာခြင်းအတွက်အတွေ့များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။- တစ်ခါတရံ ဇတ်ကြောနာခြင်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါများများ၏ လက္ခဏာလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ 

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်ရုတ်တရက် အရေပြား ဆုတ်ပြဲကွာကျခြင်းသည် ရောဂါတစ်ခုဧ။် လက္ခဏာ ရှေ့ပြေးအနေနှင့် အများဆုံးတွေ.ရတတ်ပါသည်။ လက္ခဏာများကိုယ်ခန္ဓာ ၊ မျက်နှာ နှင့် ခြေလက ်တို့တွင်် အရေပြား နီရဲ ယားယံ အရည်ကြည်ဖုများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။အဓိကရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲ လက္ခဏာများနှင့်တွဲ၍ တွေ.ရတတ်ပါသည်။ဖြစ်ပွားရသော အကြောင်းရင်းမ...

နှလုံးကြွက်သားရောဂါများဖြစ်ပြီး တွဲဖက်၍ နှလုံးလုပ်ငန်းဆောင်ရွက်ချက်အားနည်းနေခြင်းဖြစ်သည်။ နှလုံးကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါကို အမျိုးအစားအလိုက် နှစ်အုပ်စုခွဲခြားထားသည်။၁။ အတိအကျဖြစ်သော နှလုံးကြွက်သားရာင်ရမ်းခြင်း ရောဂါ၂။ နှလုံးရောဂါအခြေခံဖြစ်သော နှလုံးရောင်ရမ်းခြင်း ရောဂါ၁။ အတိအကျဖြစ်သော နှလုံးကြွက်သားရာင်ရမ်းခြင်း ရောဂါ* နှလုံးအဆို့ရှင်ရ...

Meditation


on: 05 Aug, 2017

ယခုအခါ မက်ဒီတေးရှင်း (Meditation) ဟူသော စကားလုံးသည် လူအများနှင့် ယဉ်ပါးနေသော စကားလုံး ဖြစ်ပါသည်။ မက်ဒီတေးရှင်းဆိုသည်မှာ အာရုံတစ်ခုတည်း အပေါ်၌ စိတ်တည်တံ့နေအောင် သတိကပ်ထားသော အလေ့အကျင့်ပင်ဖြစ်သည်။ ဂါထာမန္တန်တစ်ခုကို အာရုံစိုက် ရွတ်ဖတ်နေခြင်း ၊အရာဝတ္ထုတစ်ခုပေါ်သို့ မမှိတ်မသုန် စူးစိုက်ကြည့်နေခြင်းနှင့် မိမိယုံကြည်ကိုးစားရာအာရုံတစ်ခုခုကို သတိနှင့် မလွတ်တမ်းအာရုံပြုနေခြင်း စသည့် အလေ့အကျင့...

လည်ချောင်းနာခြင်း ဆိုတာ လည်ချောင်းထဲမှာနာကျင်နေခြင်း၊ အစားမျိုချရခက်ခဲခြင်း၊ အသံဝင်ခြင်း စသည်တို့ခံစားရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ခြင်းဟာ သာမန် အခြေအနေတစ်ခုလို့ ဆိုနိုင်ပေမယ့် အလုပ်အကိုင်ပျက်စေပါတယ်။ လည်ချောင်းနာခြင်းဟာ ၁။ Viral infection - ဗိုင်းရက်စ်ပိုးတစ်ခုခု ကူးစက်ဝင်ရောက်ခြင်း၂။ Bacteria Infection - Streptococcus Pyogenic Bacteria ခေါ...

- ကျန်းမာစွာ အသက်ရှည်နိုင်ရေးအတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၊ ပရိုတင်း ၊ အဆီ ၊ ဗီတာမင် ၊ သတ္တုဓါတ် စသည့် အာဟာရဓါတ်မျိုးစုံနှင့် ရေတို့ လိုအပ်ပါသည်။- မွေးစမှ အသက် ၆ လခန့်ထိ မိခင်နို့တစ်မျိုးတည်းမှ အာဟာရဓါတ်မျိုးစုံကို လုံလောက်စွာ ရရှိနိုင်သော်လည်း အသက် ၆ လ ကျော်လာသည့် ကလေး သို့မဟုတ် လူကြီးတစ်ဦးအတွက် အာဟာရဓါတ်မျိုးစုံကို လုံလောက်စွာပေးနိုင်သည့် တစ်မျိုးတည်းသော အစာဟူ၍ မရှိပါ။- ကာဗိ...

သားအိမ်ပြင်ပတွင် နေရာမှားသန္ဓေတည်ခြင်းဆိုသည်မှာ သန္ဓေအောင်သောသားဥသည် သားအိမ်တွင်းတွင် သန္ဓေမတည်ဘဲ သားအိမ်ပြင်ပတစ်နေရာရာတွင် သန္ဓေတည်ခြင်းဖြစ်သည်။ သားအိမ်ပြင်ပတွင် နေရာမှားသန္ဓေတည်ခြင်းသည် သားဥအိမ်မှာ သားအိမ်သို့သားဥကလေးများကို သယ်ဆောင်ပေးသော ပြွန်တလျောက်တွင် များသောအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ သားအိမ်ပြင်ပတွင် သန္ဓေတည်ခြင်းသည် ကလေးကလည်း အသက်မရှင်နိုင်သလို ထိုသားဥကလေးကြီးထွားလာသည်နှင့် အလ...

 လိင်တံထိပ်အရေပြားဆိုတာ ယောကျ်ားလိင်တံရဲ့ ထိပ်ဖူးကိုဖုံးထားတဲ့ အရေပြားကို ခေါ်တာပါ။ ထိုအရေပြားကို ဖြတ်ပေးတဲ့ ခွဲစိတ်မှုကို လိင်တံထိပ်ဖူးအရေပြားဖြတ်ခြင်း (Circumcision) လို့ခေါ်ပါတယ်။ လိင်တံထိပ်အရေပြားဖြတ်တာကို အချို့ကထုံးထမ်းစဉ်လာအရ လုပ်သလို ဘာသာရေးအရ လုပ်သူများ၊ ကျန်းမာရေးအရလုပ်သူများလည်းရှိသည်။ လိင်တံထိပ်အရေပြား ဖြတ်ခြင်းဖြင့် လိင်ခံစားမှု အာရုံမပြောင်းလဲစေနိုင်ပါ။ ယောကျ်ားလေးတိုင...

(၁) အနံ့ခံနိုင်စွမ်းပြောင်းလဲသွားခြင်းအနံ့ခံနိုင်စွမ်းပြောင်းလဲတာ၊ အထူးသဖြင့် အနံ့ဆုံးရှုံးတာတွေက ထိပ်ခပ်နာရောဂါ၊ နား နှာခေါင်းရောဂါတို့အပြင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဖြစ်ကြောင်းပြသတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လက္ခဏာတစ်ရပ်လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကြောင့် ထိခိုက်တဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ပထမဆုံးအပိုင်းက Olfactory cortex ဖြစ်ပြီး အနံ့ခံအာရုံနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အနံ့ခံအာရုံထိခိုက်မှုရှိမရှိ စ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိန်းမသားတစ်ဦးရဲ့ ဟော်မုန်းအထွက်များသောကြောင့် အရေပြားမှာ အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမသုံးလမှာ အောက်စီဂျင်ရရှိမှုများပြားတဲ့အတွက် အသားအရောင်ဟာ ပန်းရောင်သွေးကြွနေတတ်ပြီး ဟော်မုန်းဓာတ် မငြိမ်တဲ့အချိန်မို့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေလည်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ပုံမှန် အသားလှဆီတွေ လိမ်းတဲ့ကြားထဲမှာမှ အသားအရေ ခြောက်တာ၊ ဝက်ခြံထွက်တာ၊ အဖုအပိမ့်ထွက်တာ၊ ဓာ...

Sorcoptes scabei ဟု သိပ္ပံအမည်ရှိသည့် ပိုးမွှားအမများကြောင့်ဖြစ်သော အရေပြားရောဂါ တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အလွန်ယားယံလေ့ရှိပြီး “ဝဲ” ရောဂါဟုခေါ်သည်။လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အရေပြားချင်း ထိမိခြင်းမှ ကူးစက်နိုင်သည်။ အဖြစ်အများဆုံးနေရာများမှာ လက်ချောင်းကြား၊ ခြေချောင်းကြား၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ ပေါင်ခြံနှင့် ချိုင်းကြားတို့၌ဖြစ်သည်။ မသန့်ရှင်းသောလက်ဖြင့် ကုတ်မိပါက ထပ်မံ၍ ပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဝဲအနာများမှာ ပို၍ဆိ...

မိခင်ရှောင်ရှားသင့်သော အစားအစာများ မိခင်တစ်ယောက်သည် ကလေးတစ်ဦးကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှစ၍ ကလေးငယ်နို့ဖြတ်သည့် အချိန်အထိ အောက်ပါအစားအစာများကို မစားသင့်ပါ။၁။ အပူအစပ်အစားအစာများ၂။ တာရှည်ခံအစားအစာများ၃။ ဟင်းချိုမှုန့်များသောအစားအစာများ၄။ အာဟာရဓာတ်မပါသော အစားအစာများ၅။ ပင်လယ်ငါး၆။ အသားစိမ်းပါသော အစားအစာများ (ဥပမာ - ဆူရှီ)မိခင်စားသင...

 မြန်မာနိုင်ငံတွင် အတော်အတွေ ့ရများသော အရေပြားမှိုရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ မိမိအသားရောင်နှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ဖြူနေသော ဒါမှမဟုတ်အရောင်ပိုရင့်နေတာမျိုးလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အဖြူကွက်များဖြင့် လာတာများသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်းပွားပြီး ဧရိယာကြီးလာကြသည်။ရင်ဘတ်၊ ဝမ်းဗိုက်၊ လည်ပင်းဝန်းကျင်၊ လက်မောင်းတစ်ဝိုက်နှင့် ကျောဘက်တွင် အများဆုံးတွေ ့ရသည်။ နာကျင်တာမျိုးမရှိဘဲ တစ်ခါတစ်ရံ ယ...

၁။မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆောင်ထားပါ      ရုတ်တရက်ကြို ့ထိုးတတ်တဲ့ အခါမှာ အသက်ခဏအောင့်ပြီး ရေသောက်ပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် အခြားရိုးရှင်းတဲ့နည်းနဲ ့ ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်အက်ဆစ်ဓာတ်များခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ မဂ္ဂဆီယမ်ပါဝင်တဲ့ဆေးကို သောက်နိုင်ပါတယ်။၂။ပျားရည်ရဲ ့အစွမ်း      ကြို ့ထိုးတဲ့အချိ်န်မှာ နေအိမ်မှာ အရံသင့်ရှိတဲ့ ဆေးဘက်ဝင...

မိမိတို့အိမ်တွင် ဦးရေပြားအား နှိပ်နယ်ပြီး အနားယူနိုင်ရန်အတွက်......၁) ရေစိုနေတဲ့ ဆံပင်အတွင်း ပျော့ဆေးထည့်ပြီး တစ်ခေါင်းလုံး ပျံ့နှံ့အောင် ပြုလုပ်ပေးပါ။၂) လက်မ ၂ ချောင်းကို နားနောက်ဘက် ဆံစပ်နေရာမှာထားပြီး ကျန်လက်ချောင်းများ တစ်ခေါင်းလုံးအနှံ့ ငုံမိအောင် အုပ်ထားပါ။၃) လက်ချောင်းများကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ပြုပြီး ခပ်ဖြည်းဖြည်းနှင့် အသာအယာ နှိပ်န...

Carcinoid Syndrome


on: 30 Jul, 2017

Carcinoid syndrome ဆိုသည်မှာ Carcinoid tumour ဟုခေါ်သော ကင်ဆာအလုံးအကျိတ် တစ်မျိုးမှနေ၍ သွေးထဲသို ့ဓာတုပစ္စည်းများ ထုတ်လွှတ်ပေးခြင်းကြောင့် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အသားနီရဲလာခြင်း စသည့်အမျိုးစုံသော လက္ခဏာများ ပြလာခြင်းကို ခေါ်သည်။လက္ခဏာများ  Carcinoid syndrome တွင် အတွေ ့ရများသော လက္ခဏာများမှာ . မျက်နှာနှင့် ရင်ဘတ်အပေါ်ပိုင်း အရေပြားတွင် နီရဲလာခြင်း

သက်ကြီးရွယ်အိုဘဝတွင် - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းသည်။ ကယ်လိုရီအင်အား လိုအပ်ချက်လည်းနည်းသည်။- အစားအသောက်နည်းသည်။ ရောဂါ ခုခံစွမ်းအားလည်း နည်းသည်။ - အာဟာရဖြစ်သော အစာများကို ရွေးချယ် စားသောက်ခြင်း ၊ တတ်နိုင် သမျှ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ထိန်းထားနိုင်သည်။သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်-- ထုံးဓာတ်၊ သံဓာတ်၊ သွပ်ဓာတ ်( zinc ) စသည့်...

လူ့ကျင့်ဝတ်တစ်ခုခုကို ချိုးဖောက်သည်ဟူ၍ လည်းကောင်း၊ ရှက်ဖွယ်ကောင်းသော အပြုအမူတစ်ခုခုကို ပြုလုပ်မိသည်ဟူ၍ လည်းကောင်း ယူဆပြီး မိမိကိုယ်မိမိ တန်ဖိုးမရှိသူဟု ခံစားနေရခြင်းသည် အပြစ်စွဲစိတ် ခံစားမှုဖြစ်၏ ။အပြစ်စွဲစိတ် ခံစားနေရသူတွင် တွေ့မြင် ရတတ်သည့် လက္ခဏာတို့မှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ကြသည်။၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်ခြင်း - အမှားတစ်ခု ကျူးလွန်မိခြင်း၊ ရှက်ဖွယ်ကောင်းသော အလုပ်...

 ဒီနေ့ခေတ်မှာ အသားအရေထိန်းသိမ်းတဲ့ပစ္စည်း (Skin Care) တွေအများအပြား ပေါ်ပေါက်လာသလို အလှကုန်ကုမ္ပဏီများလည်း အပြိုင်အဆိုင်ပေါ်ပေါက်လာပါသည်။ အခေါ်အဝေါ်များကလည်း မနည်းလှပါ။ Serum, essence, ampoule, facial foam, body scrub, lotion, toner, moisturizer, sun screen, primer စသည်ဖြင့် Skin Care မျိုးစုံပေါ်ထွက်လာပါသည်။ နာမည်မျိုးစုံဖြင့် ခေတ်နဲ့အပြိုင်အဆိုင် ထွက်လာခဲ့တဲ့ အလှအပပစ္စည်းတွေ အသုံး...

နံပါတ် (၁) အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပါးခြင်း၊ အာရုံပျံ့လွင့်နေခြင်းAttention ကို Samual Johnson ဆိုသူက " The true art of memory is the art of attention " လို့တောင်ဆိုခဲ့ပါတယ်။ ဒီအဆင့်ကောင်းမှ ကျန်တဲ့အဆင့်တွေ ဆက်သွားလို့ရမှာပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှုကောင်းဖို့ အဓိကကတော့ ကိုယ်တွင်းကိုယ်ပ နှစ်ဌာနက အနှောင့်အယှက်မျိုးစုံကနေ ကင်းဝေးနေရပါမယ်။ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာတွေ၊ စိတ်...

ဇနီးမောင်နှံ ၂ ဦးဟာ အကာအကွယ်မဲ့ အတူနေဆက်ဆံပါလျက် တစ်နှစ်ကြာသည်အထိ သားသမီးမရနိုင်ဘူးဆိုရင် infertility လို့ ခေါ်ပါသည်။ သားသမီးရဖို့ အခြေခံကျကျကြည့်လျှင် သန္ဓေတည်တယ်ဆိုတာ မမျိုးဥ ovary နှင့် သုက်ပိုး sperm ထိတွေ့ပေါင်းစပ်ပြီး မျိုးအောင်ရမယ်။ အဲ့ဒီ အောင်ပြီးသွားတဲ့ မျိုးဥဟာ အမျိုးသမီးရဲ့ သားအိမ်နံရံမှာ ကောင်းစွာတွယ်ကပ်ပြီး ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာရမယ်။ ရက်ပေါင်း ၁၇၀ လောက် မိခင်ဝမ်းဗိုက်အတွင်...

သွေးထွက်ခြင်းရှိသော အခြေအနေအားလုံးအတွက် Haemorrhage ဟု သုံးနှုန်းသည်။ ကိုယ်အတွင်း၌ သွေးထွက်ခြင်း ယိုစိမ့်ခြင်းကို (Internal Haemorrhage) ဟုခေါ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာပြင်ပ၌ သွေးထွက်ခြင်းကို (External Haemorrhage) ဟုခေါ်ဝေါ်သည်။မတော်တဆထိခိုက်မှုအနည်းအကျဉ်းမှ သွေးထွက်လေ့ရှိပြီး သွေးထွက်ခြင်းကိုမြင်တိုင်း လူအများစုမှာ စိုးရိမ်ထိတ်လန့်တတ်ကြ၏။ ထိုအခါတွင် သွေးတစ်ပုလင်းခန့်မျှသော ပမာဏကို ထုတ်ယူသော်လည်...

(၁) ဗဟိုကူးစက်ရောဂါကာကွယ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာန (CDC) ၏ ထုတ်ပြန်ချက်အရ အသက် (၆) နှသ်အရွယ်မှစ၍ တုပ်ကွေးကွာကွယ်ဆေးထိုးပါ။ အဆိုပါကာကွယ်ဆေးသည် H1N1 သာမက ရာသီပေါ်တုပ်ကွေး ၂ မျိုးယ ၃ မျိုးကိုပါ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ထိုးရန်လိုပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ ကလေးသူငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ကိုယ်ခံအားနည်းသူများနှင့် တုပ်ကွေးမကြာခဏဖြစ်တတ်သူများ ပို၍ထိုးသင့်ပါသည်။

- Amniotic Fluid လို့ခေါ်တဲ့ ရေမြွှာရည်ပုံမှန်ထက် နည်းနေတာကို Oligohydramnios လို့ခေါ်ပြီး၊ ပုံမှန်ထက် များနေတာကို Oligohydramnios လို့ခေါ်ပါတယ်။ - ကိုယ်ဝန် ၁၂ ပတ်မှာ ရေမြွှာအိတ် ဖြစ်လာပြီးနောက် ရေမြွှာရည်လည်း ဖြစ်လာပါတယ်။ အစပိုင်းမှာ မိခင်ဆီကရတဲ့ရေနဲ့ ရေမြွှာရည်ဖြစ်လာပြီး ကိုယ်ဝန် ၂၀ ပတ်နောက်ပိုင်းမှာ ကလေးရဲ့ဆီးပါရောလာပါတယ်။ ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်မှာ ရေမြွှာရည်ဟာ ၈၀၀...

အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်နေခြင်း၊ အစာလမ်းကြောင်းမှ ထိရောက်စွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်း၊ အူအတွင်း၌ ဗက်တီးရီးယားပိုးများအစွမ်းဖြင့် ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် ချို့တဲ့မှုဖြစ်ပွားလေ့မရှိသည့် ရေတွင်ပျော်ဝင်သော ဘီအုပ်စုဝင် နောက်ထပ် ဗီတာမင်တစ်မျိုးမှာ ဘိုင်အိုတင် (Biotin) ဖြစ်ပါသည်။ဘိုင်အိုတင်ရနိုင်သည့် အစားအစာများဘိုင်အိုတင်ကို တိရစ္ဆာန်များ၏အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊...

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်မွေးကင်းစကလေး အရွယ်အစားကြီးခြင်းဆိုသည်မှာ မွေးပြီးပြီးချင်း ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်သည် ၈ပေါင် ၁၃ အောင်စ (၄၀၀၀ ဂရမ်) ထက်များခြင်းကို ခေါ်ဆိုခြင်းဖြစ်သည်။ ကလေး၏ကိုယ်အလေးချိန် ၉ပေါင် ၁၅အောင်စထက်များပါက မွေးဖွားစဉ်ပြဿနာများရှိ၍ ကလေးနှင့်မိခင် အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်မှုရှိနိုင်သည်။လက္ခဏာများကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မွေးကင်းစကလေး အရွယ်အစားက...

နားမှိုစွဲခြင်းရောဂါဆိုတော့ ကြားရတာဆန်းနေမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ မှိုဟာ နေရာအနှံ့မှာရှိပါတယ်။ အိမ်ခန်းတွေထဲမှာလည်းရှိတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်အနှံ့မှာလည်းရှိတယ်။ မှိုဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း ပေါက်ဖွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီတော့ နားထဲမှာလည်း မှိုစွဲနိုင်ပါတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ မှိုတွေထဲက ဘယ်လိုမှိုတွေက နားထဲမှာ ဘာကြောင့်ပေါက်ရလဲဆိုတာ သိထားရင် ဘယ်လောက်ပဲအဖြစ်များများ ရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ မှိုတွေက...

မိုးရာသီရောက်လာတဲ့အခါ မိုးရေ စိုရွှဲတဲ့နေ့ရက်တွေကို ကြုံရနိုင်သလို လေထုစိုထိုင်းဆ မြင့်မားတာနဲ့ ညစ်ပတ်တဲ့ မိုးရေတို့ကြောင့် ဆံပင်သားနဲ့ ဦးရေပြားကို ထိခိုက်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိုက်နာသင့်တဲ့ ဆံကေသာထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို အကြံပြုလိုက်ရပါတယ်။ဆံပင်ကိုခြောက်သွေ့အောင်ထားပါဆံပင်ကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ တစ်နေ့မှာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ဆံပင်အချောင်း ရေ ၅၀-...

အတွင်းတိမ်ဖြစ်ရသော အကြောင်းရင်းအတွင်းတိမ်ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို အတိအကျပြောဖို့မလွယ်ပါဘူး။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ပြောမယ်ဆိုရင် အသက်အရွယ်ကြီးတာကြောင့် ဖြစ်တဲ့အတွင်းတိမ် ( Age related cataract )နဲ့ ရောဂါတစ်ခုခုကို အခြေခံပြီး ဖြစ်တဲ့ အတွင်းတိမ် ( Secondary Cataract ) ဆိုပြီး အုပ်စုနှစ်ခု ရှိပါတယ်။(၁) အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အတွင်းတိမ်မှာ အသက်ကြီးလို့ဖြစ်တဲ...

- အသားအရေလှပနေစေရန် နှမ်းဆီနှင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ- သွားဖြူဖွေးနေစေရန် အရောင်ရင့်ဖျော်ရည်များကို တစ်ကြိုက်တည်းသောက်ပါ- အရေပြားပျော့ပျောင်းနေစေရန် ငါးအဆီသုံးပါ- ဆံသားပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်ရန် ညအိပ်ချိန် ဆံပင်စည်းထားပါ- အရေပြားတွန့်ခြင်း သက်သာစေရန် အောက်ခံခရင်မ်တစ်မျိုးသုံးပါ- ပြီးပြည့်စုံစွာ လှပနေစေရန် လက်ချောင်းတွေကို ဂရုစိုက်ပါ- ငွေအကုန်အကျသက...

 ကျွနု်ပ်တို့အစားအစာများကို စားသုံးသောအခါ အရသာများကိုလည်း စုံလင်စွာ စားသုံးရန် လိုအပ်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးပေးသော အစားအစာများကို အရသာငါးမျိုးပါသော အစားအစာများဟုဆိုကာ ခွဲခြားထားပါသည်။ ထိုအရသာ ငါးမျိုးပါသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် လူတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အစိတ်အပိုင်း ငါးနေရာသို့ ကောင်းကျိုးများ အသီးသီးရရှိစေ နိုင်မည်။ အရသာငါးမျိုးမှာ ချို၊ ခါး၊ ချဉ်၊ စပ်၊ ငန...

 Transgender ဆိုတာ လူတွေထဲက လူတစ်ယောက်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သူဟာ သူ ့ကိုယ်သူ လိင်မှားပြီး မွေးဖွားလာခဲ့တာလို ့ အယူအဆရှိနေသူ ဖြစ်ပြီး အဲဒီမှားယွင်းနေတဲ့ လိင်ကို ခွဲစိတ်ပြုပြင်ပြီး စိတ်အလိုဖြည့်ထားတဲ့သူတွေပါ။ လိင်ပြောင်းလူသားတွေပေါ့။သူတို ့တွေဟာ Heterosexual၊ Homosexual၊ Bisexual၊ Asexual စသည်ဖြင့် သတ်မှတ်ခံထားရပါတယ်။ သူတို ့ကို တတိယလိင်လူသား(third gender) တွေလို ့လည်းခေါ်ကြပါသေးတယ်။ Transge...

အသားအရည်အတွက် ကောင်းခြင်း(Finished)- အရေပြားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း- အသားအရည် အစိုဓာတ်ကို ဖြည့်ပေးခြင်း- မိတ်ကပ် ဖျက်ပေးနိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိခြင်း- ခြေဖနောင့် ကွဲဲခြင်းကို သက်သာစေခြင်း- အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို လျော့နည်းစေခြင်းဆံပင်အတွက် ကောင်းခြင်း- ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း- ခေါင်းမလျှ...

ခေါင်းမူးခြင်းတွင် ခံစားရမှုအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ဥပမာ သတိလစ်ချင်သလိုဖြစ်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ အားနည်း၍မူးခြင်း၊ ချာချာလည်အောင်မူးခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ မကြာခဏခေါင်းမူးခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် ထိခိုက်မှုများရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ခေါင်းမူးခြင်းကြောင့် အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်နိုင်မှု နည်းသည်။ ခေါင်းမူးခြင်း၏ ကုသမှုသည် ဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအရာနှင့် လက္ခဏာပေါ်မူတည်သည်။ ခေါင်းမူးခြင်းကို ကုသရ...

အပျိုမြှေးဆိုတာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ အင်္ဂါဝမှာအလွှာပါးလေးတစ်ခုရှိတယ်။ သာမန်အားဖြင့် သေးငယ်တဲ့ အပေါက်လေးတွေပါလေ့ရရှိတယ်။ အရွယ်ရောက်လို့ မီးယပ်သွေးပေါ်ရင် မီးယပ်သွေးက ဟိုင်မင်အပေါက်ကနေ အပြင်ကို စီးထွက်နိုင်တယ်။ အဲ့ဒီဟိုင်မင်က အပိတ်ဖြစ်နေရင်တော့ မီးယပ်သွေးပေါ်တဲ့အခါ ပြဿနာဖြစ်နိုင်တယ်။ သွေးတွေအပြင်မထွက်နိုင်တော့ သားမွေးလမ်းကြောင်း သားအိမ်အတွင်းမှာ ခိုအောင်းပြီး ပြဿနာ ဖြစ်တာပါ။

လက္ခဏာများ- ချွေးထွက်ခြင်း- ခြေလက်တုန်ခြင်း- ဗိုက်ဆာလာခြင်း- စိတ်ပင်ပန်းခြင်း- လမ်းလျှောက်ရခက်ခြင်း- အားနည်းခြင်း- အမြင်မကြည်လင်ခြင်း- စိတ်ဇဝေဇဝါဖြစ်ခြင်း- အပြုအမူပြောင်းလဲခြင်း- သတိမေ့ခြင်းကုသမှု၁) ချက်ချင်းအချိုစားပါ။ ဥပမာ သကြားလုံး ၆-၈ ခုလောက်ကို သစ်သီးဖျော်ရည်မှာ ထည့်ဖျော်...

Endometriosis ဆိုသည်မှာ ပုံမှန်အားဖြင့် သားအိမ်အတွင်းရှိရမည့် နံရံအသားသည် သားအိမ်ပြင်ပ တစ်နေရာရာသို့ ရောက်ရှိနေတတ်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ များသောအားဖြင့် သားဥအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်း၊ ဆီးခုံရိုးတွင်းရှိ အင်္ဂါ များတဝိုက်တွင် နေရာလွဲမှားရောက်ရှိတတ်သည်။ ထိုသို့ရောက်ရှိနေသော သားအိမ်သားသည် သဘာဝ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း နံရံထူထဲခြင်း၊ ကြွေကျခြင်းနှင့် သွေးဆင်းခြင်းတို့ကို ဓမ္မတာပေါ်သည့်အချိန်တိုင်းတ...

ဖျားခြင်း ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို ့ရောဂါတစ်ခုခု ဝင်ရောက်လာခြင်းကြောင့် လူ ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အပူချိန် ယာယီမျှ သာမန်အပူချိန်ထက် ကျော်လွန်၍ တက်ခြင်းကို ခေါ်ပါသည်။လက္ခဏာများအပူတက်ခြင်းနှင့် တွဲ၍ - ချွေးထွက်ခြင်း- အပူတက်ခြင်းကြောင့် တုန်ခြင်း- ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်း- အစားအသောက် ပျက်ခြင်း- ရေဓာတ...

-  မြန်မာမိခင်များ မိခင်နို့ကို ကလေး၏ အသက် ၂ နှစ်ထိ တိုက်ကျွေးခြင်းသည် ကောင်းသော ဓလေ့ဖြစ်သဖြင့် ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းကြရပါမည်။-  နို့တိုက်မိခင်များ ငါးနှင့် အရွက်မျိုးစုံပါသော ဟင်းခါးရည်ကို အဝသောက်ခြင်းသည် အာဟာရဖြစ်စေသည်။-  မီးဖွားပြီး ပထမ ၁ -၂ ရက်တွင်ထွက်သည့် နို့ဦးရည်သည် ကလေးအတွက် အာဟာရဖြစ်စေသည်။ ရောဂါကာကွယ်စွမ်းကိုလည်း ပေးသည်။ ကလေးအားထ...

ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး တုပ်ကွေးဆန်ဆန် ဝေဒနာများစတင်ခံစားရခြင်းနဲ့အတူ ဂျာမန်ဝက်သက် (German Measle or Rubella) ကဲ့သို့ အနီအစက်အပြောက်များ ပေါ်တတ်ပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကလေးငယ်များမှာ ပိုမိုဖြစ်ပွားတတ်ပြီး ငယ်လွန်းတဲ့ ကလေးငယ်များမှာတော့ ရှားရှားပါးပါးသာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သိပ်လည်းဆိုးဆိုးဝါးဝါး မခံစားရပါဘူး ၊ ဒီရောဂါအတွက် ကုသရန် ဆေးတိတိကျကျ မရှိပါဘူး။ သူ့ဘာသာ...

- အဝလွန်လျှင် ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါ စသည်များ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အန္တရာယ် ပိုများပါသည်။- ခန္တာကိုယ်တွင် အဆီများ လိုအပ်သည်ထက်ပို စုမိနေခြင်းကို အဝလွန်သည််ဟု ပြောခြင်းဖြစ်သည်။- အဝလွန်ခြင်းကို မိမိ အရပ် အမောင်း ကိုယ် အလေးအချိန်တို့ကို တိုင်းတာခြင်း (BMI တွက်ခြင်း) ဖြင့်  ခန့်မှန်းနိုင်သည်။ - BMI သည် *၁၈.၅ ထက်နည်းနေလျှင် ပိန်သည်။...

၁ အသားအရေ ဖြူဖပ် ဖြူရော် ဖြစ်ခြင်း  - စိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့် အားအင် လျော့နည်းနေတဲ့ အဆုတ် နှလုံး နဲ့ ဦးနှောက်များဆီကို သွေးများ ပိုလွှတ်ပေးရတဲ့အတွက် အရေပြားဘက်ဆီကို သွေးအသွားအလာ နည်းသွားစေတာကြောင့် အသားအရေ အရောင်အဆင်း ဖြူဖျော့သွားရခြင်းဖြစ်ပါတယ်၂ ဝက်ခြံများ ထွက်ပေါ်လာခြင်း  - စိတ်ဖိစီးမှု များတဲ့အခါ အဆီအိတ်တွေက အဆီဓာတ်ကို ပိုမို ထုတ...

အာလူးမှာ အဓိကပါဝင်တာကတော့ Starch လို့ခေါ်တဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒြိတ် တစ်မျိုးက ၁၃.၆ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ ရေက ၈၄ ရာခိုင်နှုန်း ပါဝင်တဲ့အတွက် ဒီနှစ်ခု ပေါင်းဟာ ၉၇.၆ ရာခိုင်နှုန်း ရှိနေတော့ သူတို့နှစ်ခုဟာ အဓိကပါဝင်တဲ့ အာဟာရလို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ protein လို့ခေါ်တဲ့ အသားဓာတ်ကတော့ တစ်ရာခိုင်နှုန်းပဲ ပါဝင်ပြီး အဆီဓာတ်အနေနဲ့  လုံးဝပါဝင်ခြင်းမရှိပါဘူး၊ ဗီတာမင်ဓာတ်အနေနဲ့ အနေတော် အာလူးတစ်လုံးမှာ ရေမှာပ...

ကစဉ့်ကလျားဟူသော မြန်မာစကားသည် ဖရိုဖရဲဖြစ်ချင်သလို ဖြစ်နေသည့် အခြေအနေမျိုးအတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိသောစကားများ ဖြစ်ပါသည်။ အနောက်တိုင်း ဆေးပညာတွင် Schizophrenia ဆိုသည့် ရောဂါတစ်မျိုးရှိပါသည်။ မြန်မာလို စိတ်ကစဉ်ကလျားရောဂါဟု ပြန်ဆိုကြပါသည်။ စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ တွင်မူ စိတ်လုပ်ငန်းများသည် မူမမှန်ဖြစ်ကြ၏။ ဖောက်ပြန်ပြောင်းလဲနေကြ၏။ စိတ်သဘောထားများ မမှန်ကန် ဖောက်ပြန်နေခြင်းကြောင့် အပြောအဆိုနှင့် အမ...

အများအားဖြင့် သွားပိုးစားခြင်းကြောင့် သွားအတွင်းတွင် အခေါင်းပေါက်ဖြစ်ကာ အနီးဝန်းကျင်တွင် ဲပြည်တည်နာဖြစ်ခြင်းကြောင့် သွားကိုက်လေ့ရှိသည်။ သွားကိုက်ပါက ဆရာဝန်ကို ပြသသင့်ပြီး အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး သောက်သုံးခြင်း၊ ရေနွေးဖြင့်ငုံပေးခြင်း၊ ဂွမ်းစတွင် အရက် (ဝီစကီ) အနည်းငယ်ဆွတ်ကာ သွားတွင်ကပ်ထားခြင်း စသည်ဖြင့် သက်သာအောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ အေးသောအစာများ၊ ရေခဲရေများ မသောက်သုံးရ။ ကုသမှုမပြီးမချင...

မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန် အမျိုးမျိုးရှိတဲ့  အထဲမှာ ထင်ရှားတဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်တွေကတော့ နှလုံးပုံ၊ မျက်နှာဝိုင်း၊ မျက်နှာလေးထောင့်၊ ဘဲဥပုံနဲ့ မျက်နှာရှည်တဲ့ ပုံငါးမျိုးပါပဲ။၁။ နှလုံးပုံ (Heart)မျက်နှာအပေါ်ဘက်ဝိုင်းပြီး မေးဘက်ကို သွယ်သွားတဲ့ပုံမျိုးပါပဲ။ ဒီလိုပုံစံရှိတဲ့သူဟာ ဘယ်လိုဆံပင်မျိုးနဲ့မဆို လိုက်ဖက်တဲ့အတွက် ကံကောင်းတယ်လို့ ဆိုရမှာပါ။ အရှည်၊ အတို၊...

ဘေလုံးကွဲထွက်ခြင်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဘေလုံးဟာ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ဘယ်ဘက်နံရိုးအောက်နားတွင်ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်နှင့် သွေးလှည့်အဖွဲ ့အစည်းတွင် တစ်စိတ်တစ်ဒေသပါဝင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်သောအားနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကိုထိမိသည့်အခါမှသာ ဘေလုံးကွဲထွက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဥပမာ-လက်သီးနှင့်ထိုးခံရခြင်း၊  မတော်တဆမှုတစ်ခုခုကြောင့် ဝမ်းဗိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း တို ့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အရေးပေါ်ကု...

မွေးဖွားလာမည့်ကလေးရဲ  ့လိင်ကို ပြုပြင်လို ့ရနိုင်ပါသလား? ဥပမာ -ယောကျင်္ားလေးလိုချင်ရင် ယောကျင်္ားလေး၊ မိန်းကလေးလိုချင်ရင် မိန်းကလေးရနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးရှိနိုင်မလား? ထိုသို ့ရနိုင်ရန်အတွက် နည်းလမ်းတစ်ချို  ့တော့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တိကျခိုင်လုံတဲ့ သက်သေအထောက်အထားများတော့ မရှိသေးပါဘူး။ သိပ္ပံနည်းကျ စမ်းသပ်ထားခြင်းလည်း အနည်းငယ်သာရှိပါတယ်။ သဘာဝနည်းလမ်းများထဲမှ ထင်ရှားတဲ ့...

ခေတ်မီသန့်ရှင်းရောဂါကင်း၊ ဝေဒနာရှင်အားကြင်နာပါ Green Cross Hospital (မော်တင်ဆေးရုံ)သည်ကုတင်(၄ဝ)ဆန့်ဆေးရုံ(၁)ရုံဖြစ်ပြီး (၂၄)နာရီပတ်လုံး နေ့စဉ်ပိတ်ရက်မရှိ လူနာများကို ကုသပေးလျှက်ရှိပါသည်။ ရန်ကုန်မြို့အတွင်းတွင် နေထိုင်လျှက်ရှိသော လူအများသာမက မြန်မာပြည်အရပ်ရပ်တွင်နေထိုင်ကြသည့် လူအများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု လုပ်ငန်း များကို အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်သောပါရဂူကြီးများ၊ ဆရာဝန်ကြီးများန...

ဆီးချိုရောဂါဆိုသည်မှာ အချိုဓာတ်(သကြားဓာတ်) ပမာဏသွေးထဲနှင့် ဆီးထဲတွင်ပုံမှန်ထက်ပို၍များလာသော ရောဂါကိုဆိုလိုပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဆိုသည်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို (insulin) အင်ဆူလင် ဆိုသည့်ဟော်မုန်းမှ ထိန်းညှိပေးထားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် သွေးတွင်း၌သကြားဓာတ်ပုံမှန်ထက်ပို၍ များလာခြင်းကို အင်ဆူလင်ဟော်မ...

ခုခံအားကျဆင်းမှု ကူးစက်ရောဂါ အေအိုင်ဒီအက်စ် -AIDS ဆိုသည်မှာ HIV ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားကိုနှောင့်ယှက်ပြီး အသက်ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည် အထိဖြစ်စေသော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ကူးစက်ပုံ- လိင်မှကူးစက်တတ်သောရောဂါဖြစ်သည်။- ထို့အပြင် ရောဂါပိုးရှိသော သူနှင့် ဓား၊ဆေးထိုးအပ် မျှဝေသုံးခြင်း- ရောဂါပိုးရှိသောသွေးကို...

 ကျောက်ကပ်ရောင်ရောဂါရှိသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အသားဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုရှိနေခြင်းကြောင့် အသားစား ပေးရန် လိုအပ်ကြောင်းနှင့် အများအပြားစားသုံးပါက ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်နိုင်ကြောင်း ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ် အထူးကုသမားတော်ကြီး ပါမောက္ခဒေါက်တာခင်မောင်ဌေးက ပြောကြားခဲ့သည်။ “ကျောက်ကပ်ရောင်ရောဂါကို ကုသမှုခံယူနေသူအနေနဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းဖို့လိုပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ရောင်ရောဂါ ခံစားနေရ သူတွေရဲ့ဆီးထဲမှာ အသားဓာတ်ပါသွားလ...

သေးခံလောင်ခြင်းဆိုသည်မှာ သေးခံသုံးခြင်းကြောင့် ကလေး၏ တင်ပါးတွင် အရေပြားရောင်ရမ်းပြီး အနီအကွက်များ ဖြစ်နေခြင်းဖြစ်ပါသည်။သေးခံလောင်ရခြင်းမှာ သေးခံအစိုဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာနေခြင်း၊ သေးခံ ပုံမှန်မလဲပေးခြင်း ၊ ကလေး၏ အသားအရေနုခြင်း နှင့် ပွတ်တိုက်မိခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကလေးများတွင် အဖြစ်များလေ့ရှိပြီး သေးခံအသုံးပြုရသူများတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။သေးခံလောင်ခြင်းသည် ကလေးများအား...

Achilles အရွတ် စုတ်ပြဲခြင်းဆိုသည်မှာ ခြေသလုံးကြွက်သား အနောက်ဖက် ခြေဖနောင့် နားတွင် ဒဏ်ရာရခြင်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့် အားကစားလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ Achilles အရွတ်ဆိုသည်မှာ ခြေသလုံးအနောက်ဖက်နှင့် ခြေဖနောင့်အရိုးအား ဆက်ထားပေးသော အရွတ်ဖြစ်သည်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန်လှုပ်ရှားခြင်း လုပ်မိပါက Achilles အရွတ် လုံးဝစုတ်ပြဲခြင်း သို့မဟုတ် တချို့တဝက် စုတ်ပြဲခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ Achilles အရွတ...

ကြို့ထိုးခြင်းဆိုသည်မှာ ရင်ဝမ်းခြားကန့်လန့်ကာကြွက်သား ကျုံ့ရာမှဖြစ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ရင်ဝမ်းခြားကန့်လန့်ကာကြွက်သားသည် ရင်ခေါင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကို ခွဲခြားထားသော ကြွက်သားဖြစ်၍ အသက်ရှူလုပ်ငန်းဆောင်တာ၏ အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍတွင်ပါဝင်ပါသည်။ ကြို့ထိုးလျှင် အသံထွက်ရခြင်းမှာ ရင်ဝမ်းခြားကန့်လန့်ကာကြွက်သား ကျုံ့သည့်အချိန်တွင် အသံကြိုး(vocal cord) ပိတ်သွားသဖြင့် လေကတွန်းပြီး ထွက်ရသောကြောင့် အသံထွက်လာ...

အကြောင်းအရာအချက်အလက်တွေကို မှတ်မိနေစေဖို့ တစ်နည်းအားဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေနိုင်တဲ့ အခြေခံနည်းလမ်းတွေကို ပြောပြရမယ်ဆိုရင် -(၁) မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုရှိပါ။(၂) ဘာကိုဖတ်ပြီး ဘာကိုမှတ်မိရမှာလဲဆိုတာကို မှတ်မှတ်သားသား ရှိပါစေ။(၃) ကိုယ်မှတ်မိရမယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းအရာပေါ်မှာပဲ အာရုံစူးစိုက်ထားပါ။(၄) ကိုယ်တွင်း၊ ကိုယ်ပ နှစ်ဌာနမှ စိတ်ရှုပ်စရာများ၊ Stress တွေကို ခေတ္...

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်အူစွပ်ခြင်းဆိုသည်မှာ အူ၏အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုက အူ၏အခြားအစိတ်အပိုင်း တစ်ခုအတွင်း စွပ်ဝင်သွားခြင်း ဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်ရသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အူစွပ်ခြင်းကြောင့် အူပိတ်ခြင်း၊ အူပေါက်ခြင်း၊ ပိုးဝင်ခြင်း၊ နှင့် အူပုပ်ခြင်းများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။အူစွပ်ခြင်းသည် ၃နှစ်အောက် ကလေးများတွင် အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်မျိုးဖြစ် ပြီး အများစုတွင် ဖြစ်ရသော အကြောင်းအရင်းကို ရှာမ...

လိမ္မော်သီးနဲ့ စပျစ်သီးမှာပါဝင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းနှစ်မျိုးဟာ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါမှာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါကို ကူညီတိုက်ထုတ်နိုင်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဖော်ထုတ်ထားပါတယ်။ ဝါဝစ်သ်တက္ကသိုလ်မှာ သုတေသီတွေက အနီရောင်စပျစ်သီးမှာပါဝင်တဲ့ Trans Resveratrol နဲ့ လိမ္မော်သီးမှာပါဝင်တဲ့ Hesperetin ဓာတုပစ္စည်းနှစ်မျိုးကို ပေါင်းစပ်ပြီး ဆေးဝါးအဖြစ် ထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးဟာ လူကို အသက်အန္တရာယ်...

Dementia ရောဂါသည် မှတ်ဉာဏ် ချို ့ယွင်းခြင်း၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်ဉာဏ် လျော့နည်းလာခြင်းဖြစ်ပြီး နေ ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပါ ထိခိုက်သည်အထိ လူမှုဆက်ဆံရေးအား အနှောင့်အယှက် ပေးနိုင်ပါသည်။လက္ခဏာများDementia ၏ လက္ခဏာများသည် ဖြစ်ပွားစေသော အကြောင်းရင်းကို လိုက်၍ ပြောင်းလဲတတ်သော်လည်း အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ(၁) သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုမျာ...

အကျဉ်းချုပ် Hay Fever သည် ဓာတ်မတည့် မှုကြောင့် ဖြစ်စေသော နှာစေးခြင်း အမျိုးအစား တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော် ရာသီပေါ် ကူးစက်ချောင်းဆိုး နှာစေးခြင်းနှင့် မတူသည့် အချက်မှာ ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါ ပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းမဟုတ်ပေ။ Hay Fever သည် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများ ဥပမာ ပန်းဝတ်မှုန်၊ ဖုန်မှုန့်၊ တိရစ္ဆာန်တို့၏ အမွေးအမျှင်များကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်အဝလွန်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီများပုံမှန်ထက်များနေသော မူမမှန်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။အဝလွန်ခြင်းသည် အလှအပနှင့်ဆိုင်သည်သာမက သင့်ကို နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊သွေးတိုးရောဂါအစရှိသည်တို့ကိုလည်းပိုမိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။စနစ်တကျအလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ရုံသာမက ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။အစားစားပုံပြောင်းလဲခြင်း၊ ပုံမှန်ကိုယ်ကာယလေ...

Achlasia ဆိုသည်မှာ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာကြောင့် အစာရေမျိုပြွန်ကြွက်သားများ တောင့်တင်းနေသည့်အတွက် အစာမျိုရာတွင် ပုံမှန်အတိုင်း ကောင်းမွန်စွာ မမျိုနိုင်သောရောဂါ ဖြစ်သည်။လက္ခဏာများ- အစာနင်ခြင်း၊ အစာမျိုချစဉ် နာကျင်ခြင်း- ရင်ပူခြင်း- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားခြင်း- အစာများ အဆုတ်လမ်းကြောင်းသို့ ရောက်သွားပါက အဆုတ်လ...

ပန်းသေပန်းညှိုးခြင်းသည် အသက် ၄၀ မှ ၇၀ အတွင်းရှိ အမျိူးသားများတွင် အဖြစ်များတတ်သော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ဖြစ်ပွားရသော အကြောင်းရင်းများရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့်သော်လည်းကောင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့်သော်လည်းကောင်း ပန်းသေပန်းညှိုးခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ- သွေးတိုးရောဂါ...

(၁) သန္ဓေသားလေး၏ အကြားအာရုံခံစားမှုကို အားကောင်းစေသည်။- သန္ဓေသားလေး၏ အကြားအာရုံခံစားနိုင်မှုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၁၄ ပတ်မှစတင်၍ ဖွံဖြိုးလာသည်။ အကြားအာရုံခံစားနိုင်မှုနှင့် အာရုံကြောဖွံဖြိုးမှုများကောင်းစေသည်။ စကားပြောရုံသာမက၊ သီချင်းများသီဆိုပေးခြင်းသည်လည်းအကျိုးထူးများရရှိစေသည်။(၂) ရင်သွေးလေး၏ အပြောအာရုံကိုလည်းဖွံဖြိုးစေသည်။- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စကားပြောခြင်း...

ကြက်ညှာချောင်းဆိုးရောဂါသည် အလွန်ကူးစက်လွယ်သည့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွင် ဖြစ်သောရောဂါဖြစ်ပြီး အသက်ရှူတိုင်း “Whoop” (ဟွပ်ပ်) ဟု မြည်တတ်လေ့ ရှိသည်။လက္ခဏာများရောဂါပိုးစတင်ကူးစက်ခံရပြီးနောက် ၁ ပတ်မှ ၁၀ ရက်အထိ ကြာတတ်သော်လည်း တစ်ချို့လူများတွင်မူ ထိုထက်ပို၍ ကြာတတ်သည်။ အစပထမပိုင်းတွင် သိပ်မပြင်းထန်ဘဲ ရိုးရိုးအအေးမိလက္ခဏာများဖြစ်သော. နှာစေးခြင်း. န...

ဗီတာမင်B12


on: 04 Jul, 2017

ဗီတာမင်B12၏ ဓာတုဗေဒအမည်မှာ Cobalamine ဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင်B12 ချို့တဲ့ခြင်း ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် ဗီတာမင်B12 အများအပြား ပါဝင်နေပါလျက် ဗီတာမင်ကို အူမှမစုပ်ယူနိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင်B12 ချို့တဲ့ရသည့်အကြောင်းရင်းများ အစာအိမ်နှင့် အူသိမ်ရောဂါများကြောင့် ဗီတာမင်B12ကို အူမှစုပ်မယူနိုင်ခြင်းသည် ဗီတာမင်B12 ချို့တဲ...

လိင်တံထိပ်နဲ့ထိတွေ့နေတဲ့ ဘောင်းဘီကို လျှော်ဖွပ်တဲ့ ဆပ်ပြာမှုန့်နှင့် မတည့်တဲ့အတွက်ကြောင့် အင်္ဂါစပ်ယားနဲ့ လိင်တံထိပ်ရောင်နာတို့ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အသက် ၃ - ၅ နှစ် အရွယ်ကလေးတွေမှာ လိင်တံထိပ်အရေပြားတင်းလာမှုကြောင့် ရောင်ရမ်းလာတတ်ပါတယ်။ရောဂါလက္ခဏာများ* လိင်တံထိပ်နီရဲရောင်ရမ်းပြီး ထိပ်ဝစိုစွိတ်နေခြင်း* လိင်တံထိပ်မှ ပြည်ထွက်ခြင်း

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်Aphthous ulcer ဆိုသည်မှာ ပါးစပ်ထဲတွင်ပေါက်သောအနာမျိုးဖြစ်သည်။ သွားဖုံး၏အောက်ခြေနားတွင် ကပ်ပြီး ပေါက်လေ့ရှိသည်။ပုံမှန်အားဖြင့် အရွယ်အစားသေးငယ်လေ့ရှိပြီး အပေါ်ယံသာဖြစ်လေ့ရှိသည်။တစ်ခါတရံ နာကျင်လေ့ရှိတတ်သော်လည်း စကားပြောရာနှင့် အစာစားရာတွင် အခက်အခဲဖြစ်လေ့မရှိပါ။ရေယုံနှင့်မတူသည်မှာ Aphthous ulcer သည် နှုတ်ခမ်းသားပေါ်တွင်ဖြစ်လေ့မရှိသည့်အပြင် မကူးစက်တတ်ပါ။Aphtho...

ကမ္ဘာ့ကင်ဆာအဖွဲ့အစည်းရဲ့ ထုတ်ပြန်ချက်အရ အဆီဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေက သွေးဆုံးချိန်ဖြစ်တတ်တဲ့ ရင်သားကင်ဆာရောဂါကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ပြည့်ဝဆီတွေက ကယ်လိုရီများစွာပါဝင်ပြီး ကိုလက်စထရောလည်း မြင့်မားနေတတ်တာကြောင့် ဝမ်းဗိုက်နေရာမှာ အဆီပိုတွေဖြစ်စေတဲ့အပြင် နှလုံးကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒီတော့ ပြည့်ဝဆီတွေကို တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ရှားပြီး မပြည့်ဝဆီတွေဖြစ်တဲ့ သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သ...

• တစ်နေ့ ရေ ၁၀ -၁၂ ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ • ကိုယ်အလေးချိန်များနေပါက အဆီများတဲ့ အစာကိုရှောင်ကြဉ်တာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တာတွေ လုပ်ဆောင်ပြီး လျှော့ချပါ။ • အမျှင်များတဲ့ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဖြစ်တဲ့ ပန်းသီး၊ မုန်ဥလာ၊ သကြားမုန်လာ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ တရုတ်နံနံ၊ ဂရိတ်ဖရု၊ ရှောက်သီး၊ မုန်ညှင်းရွက်၊ ဟင်းနုနယ်ရွက်၊ ဖရဲသီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ စတာတွေကိုစားပါ။ •...

(၁) အစားအသောက်ဂရုစိုက်ပါ။ ဒီအရွယ်မှာ ကောင်းမွန်တဲ့စားသောက်မှုပုံစံ Healthy Diet က အရေးကြီးပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီး၊ ကောက်နှံတစ်ခုလုံးစာ၊ အဆီနည်း နို့နဲ့ နို့ထွက်အစားအစာတွေ ပိုများများစားပေးဖို့လိုပါတယ်။ မရှိမဖြစ် ဗီတာမင်တွေအပြင် သံဓာတ်၊ ဖောလိတ်ဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်၊ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်စစ် စတာတွေကို မှီဝဲတာကလည်း အသက် ၃၀ အပြင် နောင်နှစ်ပေါင်းမျာ...

ဆံပင် လေမှုတ်စက်ကို မိန်းကလေးတိုင်းသုံးစွဲကြသော်လည်း ဆံပင်သားမပျက်စီးစေရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကို သိနိုင်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။မှန်ကန်သော လေမှုတ်စက်အသုံးပြုခြင်း Blow dryingအိမ်မှာသုံးဖို့ လေမှုတ်စက်ကို ဝယ်တဲ့အခါမှာ လေပြွန်ခပ်ရှည်ရှည်နဲ့ အလေးချိန်ပေါ့တာမျိုးကို ရွေးချယ်ပါတယ်။အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး သဘာဝလေရဲ့လှုပ်ရှားမှုမျိုးနဲ့ ဆံပင်ကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သလို အ...

သိပြီးသား အရာတွေကို ပြန်အစဖော်ဖို့ ခက်ခဲနေတာ၊ မှတ်မိအောင် ဘယ်လိုအာရုံစိုက်ရမလဲဆိုတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။မှတ်ညဏ်ကောင်းမွန်စေမည့် အလွယ်နည်းများ (၁) ရှစ်စက္ကန့်အကြာ အာရုံစိုက်ပါဦးနှောက်ဟာ အရာဝတ္ထုတွေကို မှတ်တဲ့အခါ ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကနေ ရေတိုမှတ်ညဏ်အဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ ရှစ်စက္ကန့်ကြာ အ...

ကျွန်တော် ကျန်းမာရေးဂျာနယ်တစ်ခုမှာ ဖတ်ဖူးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုကို မေးချင်ပါတယ်။ Small penis syndrome တဲ့ ဆရာ၊ အဲဒီအကြောင်းလေး သိချင်ပါတယ်ဆရာ။ အဲဒီရောဂါကရော တကယ်ရှိလား ဆရာ။ရှိတာပေါ့ဗျာ။ ရှိတာမှ အများကြီးလို ့တောင်ဆိုရမှာ။ လွဲမှားတဲ့ အတွေ ့အကြုံဗဟုသုတတွေကြောင့် အမှန်မဟုတ်တာကို အမှန်လို ့ထင်နေတတ်တာ။ စိတ်ဝေဒနာ အနုစားလေးတစ်ခုလို ့ပြောချင်တယ်ဗျာ။ အမျိုးသားတစ်ချို ့ဟာ မိမိရ...

သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါသည် ခြင်ကိုက်ခံရခြင်းမှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သော ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပါသည်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါပိုး သယ်ဆောင်ထားသော ခြင်ကိုက်ခံရပြီး ၄ ရက်မှ ၁၀ ရက်အတွင်းတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါသည်။လက္ခဏာများ- အဖျားကြီးခြင်း (၄ဝဒီဂရီ စင်တီဂရိတ် သို့ ၁၀၄ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်)- ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခေါင်းကိုက်ခြင်း (severe headache)- မ...

ကျွနု်ပ်တို့အစားအစာများကို စားသုံးသောအခါ အရသာများကိုလည်း စုံလင်စွာ စားသုံးရန် လိုအပ်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးပေးသော အစားအစာများကို အရသာငါးမျိုးပါသော အစားအစာများဟုဆိုကာ ခွဲခြားထားပါသည်။ ထိုအရသာ ငါးမျိုးပါသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် လူတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အစိတ်အပိုင်း ငါးနေရာသို့ ကောင်းကျိုးများ အသီးသီးရရှိစေ နိုင်မည်။ အရသာငါးမျိုးမှာ ချို၊ ခါး၊ ချဉ်၊ စပ်၊ ငန် တို့...

ကလေးတစ်ယောက်၏ အမူအကျင့်များသည် ပင်ကိုစရိုက် ၊ မိဘများဧ။်ပုံသွင်းမှု နှင့် ကလေးနှင့်မိဘအကြား ရင်းနီးဆက်ဆံပုံများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။အဓိက အားဖြင့် မိဘနှင့် ကလေးစောင့်ရှောက်သူများသည် ကလေးတစ်ယောက်၏ အမူအကျင့်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတွင် အရေးပါအက္ခရာကျသူများဖြစ်သည် ကလေးတစ်ယောက်အမူအကျင့်ကောင်းစေဖို့ မကြိုက်သောအမူအယာများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် အဆင်ပြေမ စိတ်ပျက်စရာများ ကြုံတွေ့ရတတ...

Folliculitis သည် ဘက်တီးရီးယား (သို့) မှိုကြောင့် ဖြစ်သော အရေပြားတွင် အဖြစ်များသော မွေးနုအိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်သည်။လက္ခဏာများလက္ခဏာများ အနေဖြင့်- မွေးနုအိတ် ပတ်ပတ်လည်တွင် အနီရောင် အဖုငယ်များ အစုလိုက် ဖြစ်လာခြင်း/ ဝက်ခြံကဲ့သို့ အဖြူရောင် အလုံးများ ပေါက်လာခြင်း- ပြည်တည်လာခြင်း- အရေပြား နီရဲကာ ရောင်ရမ်းလာခြင်း- ယားယံခြင်း- နာကျင်ခြင်း- တဖြည်းဖြည်း ရေ...

အတွင်းတိမ် ဆိုသည်မှာ မျက်လုံးတွင် ရှိသော မှန်ဘီလူးတွင် ပုံမှန်ကြည်လင်နေရာမှ အဖြူရောင်တိမ်များ ဖြစ်လာခြင်းကို ခေါ်ပါသည်။လက္ခဏာများအတွင်းတိမ်၏ လက္ခဏာများ အနေဖြင့် . အမြင်အာရုံ ဝေဝါးလာခြင်း. ညဘက်တွင် သေချာမမြင်နိုင်ခြင်း. စူးရှသော အလင်းများအား မခံနိုင်ခြင်း. အရိပ်များ မြင်နေရခြင်း. ပုံရိပ်နှစ်ထပ်မြင်နေရခြင်း များဖြစ...

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်မကျန်းမာမည်ကို အစိုးရိမ်လွန်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သတ်သော စိတ်ပူပန်မှုဖြစ်ပြီး မိမိ ကျန်းမာရေးထိခိုက်မည်ကို အစိုးရိမ်လွန်နေခြင်းဖြစ်သည်။ လူနာထံတွင် ကြီးမားပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာ မရှိသော်လည်း(သို့မဟုတ် သာမန် နေထိုင်မကောင်းသောလက္ခဏာများအား) အလွန်အမင်း အစိုးရိမ်လွန်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်မှ သေချာစွာ စမ်းသပ်စစ်ဆေးပြီး ရောဂါ ကြီးကြီးမားမားမရှိကြောင်းပြောထားသော...

Baker’s Cyst ဆိုသည်မှာ ဒူးဆစ်ရောင်ခြင်း (သို ့) ဒူးဆစ်ရှိ အရိုးနု စုတ်ပြဲခြင်းကြောင့် ဒူးဆစ်ထဲရှိ အရည်ထုတ်လုပ်မှု များလာပြီး ဒူးခေါင်း တခေါက်ကွေးနေရာတွင် ဖြစ်လာသော အရည်အိတ်ကို ခေါ်သည်။လက္ခဏာများBaker’s Cyst ဖြစ်လျှင် လူနာသည် တစ်ခါတရံ မနာတတ်သောကြောင့် သတိမမူ ဖြစ်တတ်သည်။ ဖြစ်ပွားတတ်သော လက္ခဏာများမှာ-• ဒူးနောက်ဖက် (သို ့) ခြေထောက်တွင် ဖောင်းလာခြင်း• ဒူးနာခြင်း...

ရောဂါရှိသူများသည် သာမန်လူများထက်ပို၍ အစားအစာစားရာတွင် ဂရုစိုက်သင့် သည်။ ရောဂါနှင့်တည့်သည့် အစားအစာများများစားခြင်း၊ ရောဂါပျောက်စေသော ဓာတ်စာများကို ရွေးစားပေးခြင်းပြုလုပ်ပါက ရောဂါကိုပို၍ ပျောက်ကင်းသက်သာစေနိုင် ပါသည်။ ၎င်းအပြင် ရောဂါရှိသူများသည် ရောဂါနှင့်မတည့်သော၊ မစားသင့်သော ရှောင်ရ မည့် အစားအစာများကိုလည်း ရှောင်စားပေးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါနှင့်တည့်သည့် အစာ၊ မတည့်သည့်အစာများကိုလည...

ဗီတာမင်အေချို့တဲ့မှု လက္ခဏာများကို မျက်စိတွင် ထင်ထင်ရှားရှား တွေ့နိုင်ပါသည်။ မျက်စိတွင် တွေ့မြင်ရသည့် လက္ခဏာများကိုစုပေါင်း၍ မျက်သားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ (Xerophthalmia) ဟု ခေါ်ပါသည်။ မျက်သားခြောက်သွေ့ခြင်းကို အောက်ပါအတိုင်း အဆင့်များခွဲခြားနိုင်၏။• ကြက်မျက်သင့်ခြင်း (Night blindness) • မျက်ဖြူသားခြောက်သွေ့ခြင်း (Conjunctival xerosis)• မျက်ဖြူသားခြောက်သွေ့ပြီး မလ...

ဆံသားခြောက်သွေ့ပြီး အဖျားနှစ်ခွ ဖြစ်နေသူတွေအတွက် ဆီကို အသုံးပြုပြီး ဆံသားကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အုန်းဆီ၊ သံလွင်ဆီ၊ ဗာဒံစေ့ဆီ စတာတွေကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။နည်းလမ်း (၁)ဆံသားအနံ့ ဆီကို သေချာစွာလိမ်းပြီး ခေါင်းပေါ်ကို ဆံပင်တွေ လိပ်တင်ပါ။ အပူပေးထားတဲ့ တဘက်နဲ့ ဆံပင်တွေ အားလုံးကို ဖုံးအုပ်ပြီး ပေါင်းထားပါ။ ၁၀-၁၅မိနစ် ထားပြီးမှ လျှော်နေကျခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ လျှော်ပါ။ ခ...

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်အမျိုးသားများတွင် အီစထရိုဂျင် (estrogen) နှင့် တက်စတိုစတီးရုန်း (testosterone) စသည့် ဟော်မုန်းများမညီမျှ မှုကြောင့် ရင်သားကြီးလာတတ်ပါသည်။ထိုအခြေအနေသသည် ရင်သားတစ်ဖက်တည်းသော်လည်ကောင်း၊ ၂ဖက်စလုံးသော်လည်းကောင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ ရင်သားမညီညာခြင်းများလည်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။မွေးကင်းစ ကလေးငယ်များ၊ လူပျိုဖော်ဝင်စ ယောကျ်ားလေးများ နှင့် အသက်ကြီးသော အမျိုးသားများတွင် ပုံမှန်ဟော်မု...

မျက်လုံးမှ ဦးနှောက်သို ့အမြင်ဆိုင်ရာ သတင်းအချက်အလက်များ ပို ့ပေးသော(Optic nerve) အမြင်အာရုံကြောများ ရောင်ရမ်းကာ နာကျင်မှုနှင့် ယာယီ အမြင်အာရုံဆုံးရှံူးခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကို မျက်ကြောရောင်ခြင်းဟု ခေါ်သည်။လက္ခဏာများမျက်ကြောရောင်ခြင်း၏ ရောဂါ လက္ခဏာများ အနေဖြင့် မျက်လုံးနာကျင်ခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံ ယာယီဆုံးရှံူးခြင်းနှင့် တစ်ချို ့လူနာများတွင် ရာသက်ပန...

Tetanus ကို မေးခိုင်ရောဂါဟု သုံးသည်။ ဤသို့သုံးခြင်းမှာ Tetanus ရောဂါတွင် ထင်ရှားသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည့် Tetanus ကို တင်စား၍ခေါ်ဆိုခြင်းဖြစ်သည်။ မေးခိုင်ရောဂါမှာ ဗက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါဖြစ်သည်။ ဗက်တီးရီးယားအမည်မှာ Clostridium tetani ဖြစ်၏။ဗက်တီးရီးယားမှ Exotoxin အဆိပ်ပစ္စည်းထုတ်သည်။ ယင်းအဆိပ်ပစ္စည်းသည် ကြွက်သားများသို့ သွားသော အာရုံကြောများနှင့် ကလာပ်စည်းများ (motor nerve end...

(၁) နို့သီးခေါင်းများ နာကျင်ခြင်း- နို့သီးခေါင်းများ၏ အပေါ်ယံ တစ်သျှူးကွာကျသွားသောအခါ အကွဲအအက်များ ဖြစ်ပေါ်ကာ နာကျင်မှု ဝေဒနာ ခံစားရတတ်သည်။ နို့တိုက်ကျွေးမွေးရာတွင် အနေအထားမမှန်ဖြစ်တတ်သည်။ ထို့အပြင် မှတ်ကရုမှို စွဲကပ်မှုကြောင့် ရောင်ရမ်းသဖြင့် နာကျင်မှု ခံစားရတတ်သည်။ နို့သီးခေါင်းကွဲအက်ခြင်းမှ တစ်ဆင့်နို့ပြည်တည်နာဖြစ်တတ်သည်။ နာသည့် နို့သီးခေါင်းဘက်ကို နို့မတိုက်ဘဲ အနားပေးထားသင့်သည...

၁။ အုတ်ဂျုံများ (Oatmeal)အုတ်ဂျုံများသည် အောက်စီတိုစင်ဟော်မုန်းထွက်လာအောင် အားပေးသည်။ အဆိုပါဟော်မုန်းသည် ကလေးမွေးသည့်ဖြစ်စဉ်တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သလို မိခင်နှင့် ကလေးကြားချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုကိုလည်း တိုးအောင်လုပ်ပေးသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။နို ့ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်း များစေပါသည်။- အုတ်ဂျုံပူပူနွေးနွေး တစ်ခွက်ဟာ မိခင်များအတွက် ကလေးမွေးပြီးဖြစ်တတ်သည့် သံဓာတ်လျေ...

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်-CP ခေါ် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနောက်ကျသော ရောဂါသည် များသောအားဖြင့် မမွေးဖွားမီ ဖွံ့ဖြိုးနေသော ဦးနှောက်အား အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ထိခိုက်မိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။-ထိုအခါကလေးငယ်တွင် လှုပ်ရှားမှုများ၊ ကြွက်သားများ နှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအနေအထားတို့တွင် မူမမှန်မှုများ ဖြစ်လာသည်။-ရောဂါလက္ခဏာများသည် ၁နှစ်အောက်နှင့် ကျောင်းကြိုအရွယ်မှစပြီးပေါ်လာတတ်သည်။

ကြို့ထိုးခြင်းဆိုသည်မှာ ရင်ဝမ်းခြားကန့်လန့်ကာကြွက်သား ကျုံ့ရာမှဖြစ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ရင်ဝမ်းခြားကန့်လန့်ကာကြွက်သားသည် ရင်ခေါင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကို ခွဲခြားထားသော ကြွက်သားဖြစ်၍ အသက်ရှူလုပ်ငန်းဆောင်တာ၏ အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍတွင်ပါဝင်ပါသည်။ ကြို့ထိုးလျှင် အသံထွက်ရခြင်းမှာ ရင်ဝမ်းခြားကန့်လန့်ကာကြွက်သား ကျုံ့သည့်အချိန်တွင် အသံကြိုး(vocal cord) ပိတ်သွားသဖြင့် လေကတွန်းပြီး ထွက်ရသောကြောင့် အသံထွက်လာ...

အသည်းကင်ဆာဆိုတာ အသည်းမှာ ဆဲလ်တွေ ထိန်းချုပ်လို့ မရဘဲပွားများလာတာကို ခေါ်တာပါ။ ဖြစ်ပွားရသော အကြောင်းအရင်း ကတော့ အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီပိုး၊စီပိုးကူးစက်မှုများ၊ အရက်သောက်ရာကနေ အသည်းအဆီဖုံးတာတွေ၊ အသည်းခြောက်တာတွေကနေ အသည်းကင်ဆာကို ပြောင်းသွားခြင်း၊ Aflatoxinမှိုပါသောအစားအစာများ (မြေပဲမှို၊ ငရုတ်သီးမှို) စားသုံးခြင်းကြောင့်လဲ အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်စေပါတယ်။အသည်းမှာ ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်...

နှင်းဆီပွင့်ဖတ်လေးတွေက အရေပြားနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။နှင်းဆီပွင့်ဖတ်ရည်ကို အလှအပအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပုံများ - နှင်းဆီပွင့်ဖတ်ရည်ကို အရေပြားအတွက် သဘာဝတိုနာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်က အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။- နှင်းဆီပွင့်ဖတ်ထဲမှာ ပါဝင်ထဲ သဘာဝအဆီက အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်လို့ အသားအရေကို နူးည့ံပျော့ပျောင...

Rickets ဟု ခေါ်ဆိုသော အရိုးပျော့ရောဂါသည် အမည်နာမ အခေါ်အဝေါ်အတိုင်း အရိုးများ မာကျစ်မှု မရှိသဖြင့် တောင့်တောင့်တင်းတင်းနှင့် ထွားကျိုင်းလာမည့်အစား ကွေးကောက်၊ ဖုထစ်သည့် အရိုးများကြောင့် အရပ်ပုချင်ပု၊ ခြေထောက် ခွင်ချင်ခွင် စသည်ဖြင့် အမြင်ဆိုးသည့် သဏ္ဍာန်များသာ ရှိနေနိုင်ပါသည်။ အဓိက အရိုးပျော့ရခြင်း အကြောင်းမှာ လိုအပ်သည့် calcium ထုံးဓာတ်ကို အရိုးတွင်း မထိန်းထားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။...

- ရင်တုန်တယ်ဆိုတာက အမှန်တော့ နှလုံးခုန်မြန်တာကိုပြောတာပါ။ လူတစ်ယောက်မှာ နှလုံးခုန်နှုန်းက အကြိမ် ၁၀၀ ကျော်ရင် ရင်တုန်တတ်ပါတယ်။ - ရင်တုန်တာကို ၂ မျိုးခွဲပြီး ပြောလို့ရပါတယ်။(၁) တစ်မျိုးကတော့ နှလုံးခုန်နှုန်း ၁၀၀ ထက်မြန်လာလို့ ရင်တုန်တာပါ။(၂) နောက်တစ်မျိုးကတော့ Awareness of the heart beat လို့ ခေါ်ပါတယ်။သာမန်အချိန်တွင် ကိုယ့်နှလုံးခုန်သံကို ကိုယ်ကြာ...

တစ်ကယ်တော့ ဗီတာမင်အာဟာရဓာတ်တွေကို နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ပုံမှန်အလုံအလောက်ရရှိနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ကိုယ်စားတဲ့ အစားအစာများမှာ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်မျှတဖို့တော့ လိုပါတယ်။ နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာထဲမှာ ဗီတာမင်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကိုလည်း ထည့်သွင်းစားသုံးပေးဖို့လိုပါတယ်။ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုပြဿနာ ခံစားရတဲ့သူတွေကတော့ --...

စိတ်ကျရောဂါ ဆိုသည်မှာ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းနှင့် အရာရာတိုင်းအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်းကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ခံစားနေရခြင်းကို ခေါ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။လက္ခဏာများ  စိတ်ကျရောဂါ ခံစားနေရသော ဝေဒနာရှင်သည် အောက်ပါဝေဒနာများကို နေ ့တိုုင်းလိုလို ခံစားနေရတတ်ပါသည်။ ၎င်းတို ့မှာ. ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ငိုကြွေးချင်ခြင်း၊ လစ်ဟာနေသလို ခံစားနေရခြင်းနှင့် မျှော်လ...

 နှာခေါင်းသွေးလျှံခြင်းဖြစ်သော အကြိမ်ရေများခြင်း၊ မကြာခဏဖြစ်ခြင်းနှင့် အသည်းရောဂါရှိသူများ အနေဖြင့် နှာခေါင်းသွေးလျှံလျှင် မပေါ့ဆသင့်ဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ပြသတိုင်ပင်သင့်ကြောင်း နား၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာဝင်းထိုက်ကြည့်ထံမှ သိရသည်။“နှာခေါင်းသွေးလျှံတာ ဒုက္ခမပေးတဲ့ အခြေအနေကနေ ဒုက္ခပေးတဲ့အခြေအနေတွေအထိ ရှိပါတယ်။ နှာခေါင်း သွေးလျှံတာ အကြိမ်ရေများတယ်။ ဒါ...

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်ထိပ်ကပ်နာ ဖြစ်ရခြင်းသည် လူ့ဦးခေါင်းခွံတွင်နှာခေါင်းပေါက်နှင့်ဆက်သွယ်ထားသော ဦးခေါင်းခွံတွင်းလေလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။နှာခေါင်းတွင်းရှိအခန်းလေးများရောင်ရမ်းကာ နှပ်ရည်များထွက်၍ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်။နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့မှုကြောင့် အသက်ရှူရခက်သည့်အပြင် မျက်လုံးနှင့်မျက်နှာများဖောင်းအစ်လာပြီး ခေါင်းကိုက်နိုင်ပါသည်။များသောအားဖြင့် တုပ်ကွေးဖြစ်ခြင်း...

အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ မိခင်ဘဝ (Safe motherhood)ကိုယ်ဝန်ဆောင် အခြေခံ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုများ၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ အန္တရာယ်ကင်းတဲ့မိခင်ဘဝရရန် ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် မွေးဖွားခြင်းတို့့ကြောင့် မည့်သည့်မိခင်၊ ကလေးကိုမှ မထိခိုက်ရအောင် ဆောင်ရွက်ရတဲ့ လုပ်ငန်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှု၊ မွေးဖွားပေးစဉ် စောင့်ရှောက်မှု၊ မွေးဖွားပြီးချိန်စောင့်ရှ...

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်- ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းသောစုံတွဲများသည် သန္ဓေမအောင်ခြင်း (သို့ ) မြုံခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။. သန္ဓေမအောင်ခြင်းဆိုသည်မှာ အကာအကွယ်မပါသော လိင်ဆက်ဆံမှုပြုသော်လည်းအချိန်တစ်နှစ်ထိကိုယ်ဝန်မရရှိခြင်းကိုဆိုလိုပါသည်။ထိုသို့သောစုံတွဲများ၏တဝက်ကျော်သည် ယောကျာင်္းမြုံခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။လက္ခဏာများ- ကလေးမရရှိခြင်းသည် အဓိက လက္ခဏာတရပ်ဖြစ်ပါသည်။-...

ဒီတစ်ပတ် ဗုဒ္ဓဟူး ကူးစက်ခေါင်းစဉ်အတွက် ဆရာရွေးထားတာကတော့ အမေးများတဲ့ မေးခွန်းဖြစ်တဲ့“ ဘီပိုးကာကွယ်ဆေးထိုးပြီး အောင်မအောင်ပြန်စစ်ဖို့ လိုသလား” ဖြစ်ပါတယ်။      ဘီပိုးကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးရင် အောင်မအောင်လို့ခေါ်တဲ့ ကိုယ်ခံအား(Antibody) ပေါ်မပေါ် ပြန်စစ်ဖို့ လိုမလိုဆိုတာ မကြာခဏ မေးလေ့ရှိပါတယ်။        တစ်နိုင်ငံလုံးအတိုင်...

ခန္ဓာဗေဒ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ (Anatomy)အမျိုးသမီးများတွင် အမျိုးသားများထက် ပိုမိုကျစ်လျစ်သော၊ ပိုမိုများပြားသော ခန္ဓာကိုယ်ဗေဒ တည်ဆောက်မှုဖြင့် တင်ပါးဆုံကြွက်သားများ၊ အရွတ်ကြောများ၊ အမြှေးလွှာများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သားအိမ်၊ သားဥစသော မျိုးပွားအင်္ဂါများ ပုံမှန်နေရာတွင် တည့်တဲ့နေနိုင်ရန် ထိန်းထားဖို့လိုသည်။ သားအိမ်ခေါင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ယောနိ Vagina အပေါ်ပိုင်း၊ ယောနိအောက်ပိုင်းတစ...

အသားဝါ၊ မျက်လုံးဝါခြင်း ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ ထွက်သည့် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်း တစ်မျိုးဖြစ်သည့် bilirubin ပိုများလာပြီး တစ်ရူးများတွင်ပုံလာသည့်အတွက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။လက္ခဏာများ- အရေပြား၊ မျက်လုံး နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်အမြှေးပါးတွင်မဆို ဝါလာခြင်း- ဝမ်းအရောင်ဖျော့သွားခြင်း- ဆီးအရောင်ပို၍ရင့်လာခြင်းအထက်ပါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက ခန္ဓ...

Impetigo (အနာစက်) သည် ကလေးငယ်များတွင် အလွန်အဖြစ်များသော အရေပြားရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ကလေးငယ်များ၏ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အနီရောင်အဖုလေးများ ပြင်လိုက်ပေါက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုအဖုလေးများမှ ပေါက်ပြဲပြီး အနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။လက္ခဏာများလက္ခဏာများ အနေဖြင့် အနီဖုများ ပြင်လိုက်ပေါ်ခြင်း၊ ပေါက်ထွက်သွားပြီး အရည်များစိမ့်ထွက်ခြင်း၊ အညိုရောင် အနာဖေ...

နားစည်ကွဲခြင်းဆိုသည်မှာ နားအပြင်ခန်းနှင့် နားအလယ်ခန်းကိုခြားထားသည့် အမြှေးပါး (Tympanic membrane)ကွဲထွက်ခြင်းဖြစ်သည်။နားစည်ကွဲပါက နားပင်းနိုင်ပါတယ်။ နားအလယ်ခန်းကို ရောဂါပိုးမွွှားများ အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။တော်တော်များများသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ကုသမှုမယူဘဲပြန်ကောင်းနိုင်ပါတယ်။တစ်ခါတစ်ရံ ခွဲစိ်တ်ကုသရခြင်းမျိုးရှိတတ်သည်။နားစည်ကွဲပါက အောက်ပါလက္ခဏာများပေါ်နိုင်ပါတယ်။-နာ...

အရေပြားတွင်ဖြစ်သော ကင်ဆာများထဲတွင် မှဲ ့ကင်ဆာသည် အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည်။ကင်ဆာဟုဆိုလိုက်တိုင်း မှဲ ့တွင်သာကင်ဆာဖြစ်နေခြင်း မဟုတ်ပါ။မှဲ ့ကင်ဆာသည် အရေပြားအရောင်ကိုဖြစ်စေသည့် ပစ္စည်း မယ်လနင် (Melanin) ကိုထုတ်ပေးသည့် ဆဲလ် melanocyte များ ပုံမှန် ပွားများလာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။အဆိုပါဆဲလ်များသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ နေရာအနှံ ့အပြားတွင်ရှိပြီး ထိုဆဲလ်ရှိသည့်နေရာတွင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ မျက်လုံး၊ ပါးစပ်၊...

Barrett's esophagus


on: 11 Jun, 2017

အစာအိမ်တွင်းမှ အက်ဆစ်များ အထက်သို့ ပြန်တတ်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အစာရေမျိုအောက်ပိုင်းရှိ တစ်သျှူးများ ပျက်စီးကာအူလမ်းကြောင်းရှိ တစ်သျှူးများနှင့် သဏ္ဍာန်တူသွားခြင်းကို Barrett's esophagusဟုခေါ်သည်။ ယင်းမှတဆင့် ကင်ဆာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။လက္ခဏာများအစာအိမ်တွင်းမှ အက်ဆစ်များအထက်သို့ ပြန်တက်သည့်အခါတွင် ဖြစ်တတ်သောလက္ခဏာများအနေဖြင့်- ရ...

ရှောက်ရည်မှာ ဓာတ်တိုး ဆန့်ကျင် ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပြီး ကင်ဆာကို တွန်းလှန်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကတည်းကပင် အသုံးပြု ခဲ့ကြပါတယ်။ရှောက်ရည်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး တွေကို အောက်မှာ ဖော်ပြ ပေးလိုက်ပါတယ်။(၁)ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း(၂)အစာခြေရန် ကူညီနိုင်ခြင်း(၃)အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းမွန်နိုင်ခြင်း(၄)အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်မှ...

စိတ်မချမ်းမြေ့ဖွယ်ဖြစ်ရပ် အလွန် စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) ခံစားနေရာသူတွေဟာ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှု ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံကြောက်ရွံ့မှုတွေကို မကြာခဏ ခံစားမှုတွေ ပြန်ပေါ်တာပါ။ အဲဒီဝေဒနာခံစားနေရ သူတွေဟာ အောက်ဖော်ပြပါ အခက်အခဲကြီး ၄ ခုနဲ့ ကြုံတွေ့ရပါတယ်။၁။ စိတ်မချမ်းမြေ့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်နဲ့အတူ ပြန်လည်နေထိုင်နေရခြင်းမလိုလားအပ်တဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေ ပြန်ပြန်ပေါ်နေပါတယ်။ ထင်ရှ...

ထောပတ်သီးဖျော်ရည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ထောပတ်သီးမှာပါဝင်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်က အူလမ်းကြောင်းထဲက ရေတွေကိုဆွဲပြီး ဝမ်းသွားစေတဲ့ အာနိသင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ထောပတ်သီးတစ်ဝက်၊ ရက်စ်ဘယ်ရီသီးခွက်တစ်ဝက်၊ အချိုမပါတဲ့ နွားနို့ခွက်တစ်ဝက်၊ ရေခဲတုံးအနည်းငယ် ထည့်ဖျော်သောက်ပါ။အသက်ပြင်းပြင်းရှူသွင်းခြင်းစိတ်လှုပ်ရှားခြင်းကို သက်သာစေတယ်ဘယ်လိုအကြောင်းက...

အဆင့်(၁) ပထမဦးအနေနဲ့ မျက်နှာပြင်နဲ့ လက်ဖက်တဲ့ မျက်ခုံးမွှေးပုံစံကို ဖော်ယူရပါမယ်။ ပြီးရင် အောက်ခံမိတ်ကပ်ကိုပါ တစ်ဆက်တည်း လိမ်းပေးရပါတယ်။ အဲဒီနောက် မျက်နှာလိမ်းပေါင်ဒါ ပါးပါးဖို့ပေးရပါမယ်။အဆင့် (၂)  နောက်တစ်ဆင့် အနေနဲ့ကတော့ Eye Shadow အိုင်းရှဲဒိုးကို အသုံးပြရမှာပါ။ ၎င်းကို မျက်ခုံးရိုးအောက်ဘက်မှာရှိတဲ့ မျက်ခုံးရဲ့ အထက်နားနေ...

- ရွှေဗဟို ဆေးရုံကြီးတွင် နောက်ဆုံးပေါ် အဆင့်မြင့် စက်ကြီးများအား အသုံးပြုထားခြင်း။- အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက် 24/7 အရေးပေါ်ဌာန အသင့်ရှိခြင်း။- သင့်တင့်သော စျေးနှုန်းနှင့် အဆင့်မြင့် ကျန်မာရေးဝန်ဆောင်မှု ပေးခြင်း။- ဝါရင့်အတွေ့အကြုံရှိ သူနာပြုများ၏ နွေးထွေးသည့် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု ရရှိနိုင်ခြင်း။

အိုင်အိုဒင်းဆား စားရမယ်ဆိုတာသိတယ်။ ဟင်းချက်တိုင်းလည်း အိုင်အိုဒင်းဆား သုံးတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာလို့စားနေရမှန်းကို မသိဘဲနဲ့ စားနေရတယ်မလား ?? အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့လျှင် ဖြစ်မယ့် ကျန်းမာရေး အန္တရာယ်တွေက ကြီးမားလို့သာ မဖြစ်မနေ စားသုံးရတာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ အိုင်အိုဒင်း ချို့တဲ့လျှင်- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတတ်ခြင်း- ကလေးအသေမွေးတတ်ခြင်း- လမစေ့၊ ပေါင်မ...

အပူလောင်၍ အရေကြည်ဖုထခြင်း( အသေးစား အပူလောင်ခြင်း)အားပေးခြင်း• အပူလောင်၍ အရည်ကြည်ဖုထခြင်းသည် သာမန်အခြေအနေဖြစ်ပြီး အိမ်တွင်းကုသမှုပေးရုံဖြင့် သက်သာနိုင်ပါသည်။ကုသနိုင်သော အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ• အနာအား သန့်စင်ပေးခြင်း• အရည်ကြည်ဖုရှိသောနေရာ သို့မဟုတ် အပူလောင်ထားသောနေရာကို ရေ နှင့် ပိုးသတ်ဆေးပါသော ဆေးရည်တိုဖြင့် အနည်းဆုံး တစ်နေ့ တ...

မြုံခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်မှာ အမျိုးသားနှင့်အမျိူးသမီးနှစ်ဦးအတူတူနေသည့်ကြားမှ တစ်နှစ်အထိသားသမီးရတနာမထွန်းကားခြင်းကိုဆိုလိုပါသည်။လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ စုံတွဲများ၏ ၁၀-၁၈%သည်မျိုးဆက်မပြန့်ပွားနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။အမျိုးသမီးများ၏မျိုးဆက်မပွားနိုင်ခြင်းအကြောင်းရင်းများပေါ်မူတည်၍ကုသခြင်းမှာလဲကွဲပြားခြားနားတတ်ကြပါသည်။သို့သော် ၉၅ရာခိုင်နှုန်းသော စုံတွဲတို့သည် မည်သည့်ကုသမှုမှမခံယူဘဲ ၂ နှစ်အထိကြိ...

သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါသည် ခြင်ကိုက်ခံရခြင်းမှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သော ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်ပါသည်။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါပိုး သယ်ဆောင်ထားသော ခြင်ကိုက်ခံရပြီး ၄ ရက်မှ ၁၀ ရက်အတွင်းတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါသည်။လက္ခဏာများ- အဖျားကြီးခြင်း (၄ဝဒီဂရီ စင်တီဂရိတ် သို့ ၁၀၄ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်)- ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခေါင်းကိုက်ခြင်း (severe headache)- မ...

ဆား (ဆိုဒီယမ်) စားသုံးမှုများခြင်းဟာ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်ခြင်းနဲ့ ဆက်နွယ်နေကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့အစာ (ဥပမာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ) တွေ စားသုံးခြင်းဟာ ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ ကျောက်တည်နိုင်တဲ့အလားအလာ၊ အရိုးမှ ကယ်လ်ဆီယမ်တွေ ထွက်သွားပြီး အရိုးပါးနိုင်တဲ့ အလားအလာတွေ လျှော့နည်းစေနိုင်တာကိုလည်း တွေ့ရပါတယ်။ လူကြီးတစ်ယောက်အတွက် တစ်နေ့တာ လုံလောက်တဲ့ ပိုတက်ဆီယမ် စားသောက်မှု...

ဦးရေပြား ဗောက်ထခြင်းသည် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပြီး အဖြူရောင် အဖတ်များ ဦးရေပြားပေါ်တွင် ဖြစ်နေခြင်းကို ခေါ်ပါသည်။လက္ခဏာများ       ဗောက်ထခြင်း၏ လက္ခဏာများ အနေဖြင့် အရေပြားအသေများသည် အဖြူရောင် အဖတ်များ အနေဖြင့် ဦးရေပြားပေါ်တွင် ရှိနေတတ်ကာ ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ဆောင်းရာသီတွင် ဦးရေပြား ခြောက်သွေ့မှုကြောင့် ပို၍ အဖြစ်များတတ်ပါသည်။

(၁) ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုတာဘာလဲ?• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် နာတာရှည်လေပြွန်ရောင်ရမ်းသော ရောဂါဖြစ်ပါသည်။• အသက်ရှူရခက်ခဲသော ရောဂါဖြစ်သည်။ • လေပြွန်များကျဉ်းနေသည့်အတွက် ကျဉ်းလွယ်၊ ကျုံ့လွယ်ပြီး ရောဂါကို ထကြွစေသောအရာများနှင့် ထိတွေ့လျှင်၊ အပြုအမှုများ ပြုလုပ်မိလျှင် ရောဂါထကြွ လာနိုင်သည်။• ရောဂါကို အရှင်းပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်ပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများကို မ...

(၁)မျက်တောင်ခတ်ခြငး်သင်မျက်တောင်ခတ်ခြင်းသည် သင့်မျက်လုံးထဲသို့ ရေ၊ ဖုန်မှုန့်များ နှင့်အခြားမျက်စိနှင့်မမြင်နိုင်သော အရာများမျက်လုံးထဲသို့ဝင်ခြင်းကို မျက်ရည်များဖြင့် ကာကွယ်ပေးပါသည်။မျက်တောင်လုံလောက်စွာမခတ်လျှင် သင့်မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ ခိုးလိုးခုလုဖြစ်ခြငး်နှင့် အမြင်ဝါးခြင်းကိုဖြစ်စေပါသည်။ကြာလျှင် သင့်မျက်လုံးကိုဒဏ်ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ထို့ကြောင့် မျက်တော...

သက်ကြီးအမြင်မှုန်ဝါခြင်း မဖြစ်ရလေအောင် အောက်ပါအချက်တွေကို လိုက်နာလုပ်ဆောင်ပါ။နေကာမျက်မှန် တပ်ပါ နေရောင်ခြည်မှာ ပါတဲ့ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က မျက်စိအတွင်းတိမ်နှင့် သက်ကြီးအမြင်မှုန်ဝါးမှုကို ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ များစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်စိကို နေရောင်ခြည်မထိအောင်  ကာကွယ်ဖို့ နေရောင်ကာနိုင်စွမ်း ကောင်းမွန်တဲ့ နေကာမျက်မှန် တပ်ဆင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ...

(၁) ချစ်ခင်သူများနဲ့ ရင်းနှီးစွာနီးနီးကပ်ကပ် နေထိုင်ပါ။           ခိုင်မြဲတဲ့ချစ်ခင်ရင်းနီုးမှု သံယောဇဉ်နှင့် ထောက်ကူပေးမှုဟာ စိတ်ဖိအားကို သိသာစွာ လော့ကျစေတာ တွေ့ရတယ်။ ခက်ခဲပင်ပန်းနေတဲ့အချိန်မှာ ချစ်ခင်ရင်းနီုးသူ များရဲ့ ထွေးပိုက်နွေးထွေးမှု၊ ပွေ့ပိုက်နွေးထွေးမှု၊ အားပေးစကား နွေးထွေးစွာ ပြောဆို ကူညီမှုတို့ဟာ စိတ်ဆင်းရဲ့မှုနှင့် အင်အာ...

လတ်ဆတ်တဲ့ ပန်းသီးလေးတွေဟာ စားချင်စရာပါပဲ။ အရည်ရွှမ်း၊ အရသာရှိလှတဲ့အပြင် ကယ်လိုရီဓာတ်လည်း နည်းပါးလို့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ ၅ အောင်စ (140 gm) လောက်ရှိတဲ့ ပန်းသီးဟာ ၉၀ ပဲပါဝင်ပါတယ်။ ပန်းသီးပင်တွေဟာ Temperate Climates အပူပိုင်း ရာသီဥတုတွေမှာ ရှင်သန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုးမွှားတွေ ကူးစက်လွယ်ပါတယ်။ ပိုးစာ ပိုးဖောက်တတ်တာမို့ ပန်းသီးတွေကို ပိုးသတ်ဆေးတွေဖြန်းပြီး သုံးလေ့ရှိကြပါတယ...

ကလေးတီဘီရောဂါဖြစ်လျှင် လည်ပင်းမှာ အကျိတ်လေးများ စမ်းမိတတ်သည်ဟု အများသိကြသည်။ မှန်လည်း မှန်ပါသည်။ သို့သော် လည်ပင်းမှာ အကျိတ်လေးများ စမ်းမိလျှင် တီဘီရောဂါရှိသည်ဟုတော့ ပုံသေနည်းဆွဲ၍မရပါ။ အကျိတ်များကြီးနေတိုင်း ရောဂါဖြစ်နေဆဲ တန်းလန်းဟု ယူဆ၍မရ။ ရောဂါပျောက်ပြီး သားလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အကျိတ်က ရောဂါမဟုတ်။ ရောဂါကိုကုသည့်စနစ်ဖြစ်သည်။  လည်ပင်း၊ နောက်စေ့၊ နားရွက်နောက်တ...

မနက်စောစောထပါနွေရာသီမနက်ခင်းမှာ အိပ်ရာက စောစောထပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာလောက် ပျော်စရာကောင်းတာ မရှိပါဘူး။ ကယ်လိုရီတွေ လောင်ကျွမ်းစေရုံသာမက နွေဦးလေအေးအေးကို ရှုရှိုက်ရတာကြောင့် အောက်စီဂျင် လုံလုံလောက်လောက်ရရှိပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းကာ အဆုတ်အတွက်လည်း အကျိုးရှိပါတယ်။ မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပေမယ့် နေ့လယ်ခင်းအချိန်မှာ မလုပ်မိဖို့တော့ သတိထားရမှာပါ။ ဘာ...

(Hypothyroidism) Hypothyroidism ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေမှာ ၂-၃% လောက်ဖြစ်ပြီး ၀.၃-၀.၅% သာ ဆေးရုံဆေးခန်းဆီ ရောက်လာတတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းတွေဟာ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအားနည်းရောဂါ ခံစားရတာကို ကမ္ဘာအနှံ့မှာ တွေ့ရှိရပြီး အဓိက ဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းကတော့ နာတာရှည်ခုခံအား တုံ့ပြန်ခြင်း (Autoimmune disea...

 ပါးချိတ်ရောင်ခြင်းသည် ဗိိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်ခံရသောကြောင့် နားအောက်ဘက်တွင်ရှိသည့် တံတွေးဂလင်းများရောင်ရမ်းလာခြင်းဖြစ်သည်။မော်နာပေါက်သည်ဟုလည်းခေါ်ကြပါတယ်။   ဗိုင်းရပ်စ်ဝင်ပြီး ၂-၃ပတ်အတွင်း လက္ခဏာများပြလာနိုင်ပါတယ်။- နားအောက်ဖက်ရှိတံတွေးဂလင်းများနာကျင်ရောင်ရမ်းလာခြင်း (ပါးနှစ်ဖက်ရောင်လာခြင်း)- အဖျားတက်ခြင်း- ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ကြွက်သားများနာကျင်ကိုက...

 ပထမကလေးဟာ ဘာပဲပြောပြော အနည်းနဲ့အများတော့ ရင်ထဲမှာ ဝမ်းနည်းမှုကို ခံစားရမယ့် အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လည်းဆိုတော့ သူ့ကို အမြဲတမ်း ရင်ခွင်ထဲမှာ ထွေးပွေ့ပြီး နို့တိုက်၊ နို့မတိုက်ရင်တောင် ရင်ခွင်ထဲ ဖက်ထားပြီး စကားပြော၊ ပုံပြင်ပြောပြတတ်ခဲ့တဲ့ သူ့မေမေဟာ သူမဟုတ်တဲ့ တခြားကလေးတစ်ယောက်ကို အချိန်ပြည့်လောက်နီးနီး ဖက်ထား၊ ပွေ့ထားတတ်တဲ့အခါကျတော့ သူ့ရင်ထဲမှာ ဘယ်လိုမှမကောင်းနိုင်တာ အသေအချာပါ...

ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့လျှင် ဘာဖြစ်တတ်သလဲ။ ကလေးငယ်တွေမှာ ဖြစ်ရင် ကြီးထွားမှု နှောင်းနှေးတတ်တယ်။ မျက်စိမြင်အား ချို့တဲ့ပြီး မျက်မြှေးခြောက်ရောဂါ ဖြစ်တတ်တယ်။ဗီတာမင် A ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ပြောပြပေးပါ။ အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသည်း၊ ငါး၊ နို့၊ ဥ၊ ထောပတ်။ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့လျှင် ဘာဖြစ်နိုင်...

မျက်စိကြောင်အိပ်မပျော်ခြင်း (Insomnia) ဆိုင်ရာ သတိပေးလက္ခဏာများ• အိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲခြင်း ။• တောက်လျှောက်အိပ်ပျော်ဖို့ရာ ခက်ခဲခြင်း။• အိပ်ချိန်ရဲ့ အဆုံးပိုင်းမှာ အစောကြီးနိုးနေခြင်း။• တစ်ရေးနိုးပြီးနောက် ပြန်အိပ်ဖို့ရာ ခက်ခဲခြင်း။• အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာပေါ်မှာ လှဲလျောင်းရင်း အိပ်ပျော်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့အချိန်မှာ ပူပင်သောကရောက်မ...

မည်သူတွင်အဖြစ်များသနည်း• အသားအရေဖြူသူ• နေရောင်ခြည်လောင်ဒဏ်ဖြစ်ဖူးသူ• နေရောင်ခြည်နှင့်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့များသူ• မှဲ့များသောသူ• ရာသီဥတုပူပြင်းသောဒေသ၌ နေထိုင်သူ• ခုခံအားကျဆင်းသူ• ဓာတ်ရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့များသူကာကွယ်နည်းများ• နေရောင်ခြည်နှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ (မနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ န...

 ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ရောဂါ (urinary tract infection) သည် ကလေးဘဝတွင်  မကြာခဏ တွေ့ကြရသော ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပေသည်။ ဆီးလမ်းကြောင်းဟု ဆိုရာ၌ ကျောက်ကပ်မှ စ၍ ဆီးစီးဆင်းရာပြွန် (ueter) နှင့် ဆီးလမ်း (bladder) ထိ တစ်နည်း ဆိုရသော် ဆီးဖြစ်ရာ “ကျောက်ကပ်” မှ  နောက်ဆုံးစုဝေးရာ “ဆီးအိမ်” အထိကို ခေါ်သည်။ ၎င်းလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် တစ်နေရာရာတွင်းသို့ “ပိုး” ဝင်ခဲ့သော် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ရေ...

စိတ်ကျဝေဒနာ မြို့ပြမှာ နေထိုင်သူတွေက စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ကို အများအပြားခံရတဲ့အတွက် စိတ်ကျဝေဒနာဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ်။ ဂျာမနီ စိတ်ကျန်းမာရေးတက္ကသိုလ်မှ လေ့လာမှုအရ မြို့မှာနေထိုင်သူတွေက ကျေးလက်ဒေသမှာ နေထိုင်သူတွေထက် စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းမှာ လုပ်ဆောင်မှုတွေ  ပိုမိုမြင့်မားနေတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဘာလုပ်သင့်သလဲ• နေ့စဉ်...

စိတ်ဖိစီးမှု များလာတဲ့အခါ အစားကို အလွန်အကျွံ စားမိတတ်တာမျိုး၊ ညဘက်အိပ်မပျော်တာမျိုး ဖြစ်စေတတ်သလို လက်သည်းကိုက်မိတဲ့ အကျင့်တွေကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်တဲ့။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေအရ ကိုယ့််အိမ်မှာ ရှိနေတဲ့ အရာတချို့က စိတ်ဖိစီးမှု ပိုဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု ပိုပြီး ဖြစ်စေနို်င်တဲ့အရာတွေကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ရင် အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာပါ။၁။...

 အုန်းသီးစားလျှင် နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်၊ ရင်ကြပ်တတ်သည်။ ချောင်းဆိုးစေသည်။ အုန်းသီးဆီကိုလည်း မစားသုံးသင့်၊ အုန်းဆီစားလျှင် လေဖြတ်တတ်သည် စသည့်အယူအဆများ ရှိတတ်ကြသည်။ အုန်းသီးကို ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ လူအများ ရှောင်လေ့ရှိကြသည်။ အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်ကြီးသူများ စားသုံးခြင်းမပြုကြပေ။ အုန်းသီးတွင် ပြည့်ဝဆီများ ပါသည်ဟူသော အချက်က အုန်းသီးအတွက် သတင်းဆိုးသွားစေခြင်း ဖြ...

အရေပြားကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ် ပန်းသီးထဲမှာ ဗီတာမင် A ပါဝင်ပြီး မရင့်မှည့်သေးတဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေ ပုံမှန်ဖြစ်လာအောင်နဲ့ အရေပြားတစ်သျှူးတွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ အဓိက ပါဝင်လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင် A ချို့တဲ့ပါက အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ ပန်းသီးအရွယ်တော် တစ်လုံးကနေ ဗီတာမင် A 120 IU ကို ရရှိနိုင်ပြီးခန္ဓာကို်ယ် တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်ရဲ့ ၄-၅ ရာခိုင်နှု...

ခရီးသွားလျှင် အထူူးအဆန်းလေး စားလိုသောက်လိုတဲ့စိတ်သည် လူတိုင်းနီးပါးဖြစ်လေ့ရှိကြသည်။ ကိုယ်စားနေကျ အစားအစာ မဟုတ်ပဲပြောင်းလဲ စားသောက်လိုက်ခြင်း၊ ထိုအစားအသောက်ထဲတွင် ဘတ်တီးရီးယားပိုး ၊ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးနှင့် ကပ်ပါးပိုးများပါလာခြင်း အထူသဖြင့်( E.coli) တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုဘတ်တီးရီးယားပိုး E.coli သည် အဆိပ်ထုတ်ကာ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကို တိုက်ခိုုက်သောကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ရခြင်းဖ...

သုက်လွှတ်စောခြင်း (သုက်လွှတ်မြန်ခြင်း) ဆိုတာက သုက်လွှတ်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းမရှိဘဲ အချိန်တိုအတွင်း သုက်လွှတ်ခြင်းပေါ့ဗျာ။ ဘယ်လောက်အချိန်မှာပဲ သုက်ထွက်သွားတာ အင်္ဂါထဲရောက်ရုံနှင့် -သုက်ထွက်တာ၊ စက္ကန့်ပိုင်းလောက်အတွင်း သုက်ထွက်တာ၊ ပွေ့ဖက်နမ်းရုံနဲ့ပဲ သုက်ထွက်တာမျိုးထိ ရှိတတ်တယ်။ သုတေသနပညာရှင်များက အမျိုးသားတော်တော်များများမှာ ဒီပြဿနာရှိနေတတ်ကြတယ် လို့ဆိုတယ်။ အရေအတွက်...

ဆေးတစ်မျိုးက တစ်မျိုး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်ပေသည်။ သို့ရာတွင် တကယ့်ပြဿနာက ဆေးနှစ်မျိုးနှင့်အထက် သောက်သုံးမိခြင်းသင်သောက်သော ဆေးတိုင်းတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ရှိနို်င်ပေသည်။ သို့ရာတွင် တကယ့်ပြဿနာက ဆေးနှစ်မျိုးနှင့်အထက် တစ်ပြိုင်တည်း သောက်ရသောအခါများတွင် ပို၍ ဆိုးတတ်ပေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဆေးအချင်းချင်း ပေါင်းစပ် အာနိသင်ပြနိုင်သော နည်းလမ်းများစွာရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဆေး...

Fibroadenoma သည် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် မိန်းကလေးများနှင့် အသက် ၃၀ အောက် အမျိုးသမီးများတွင် အဖြစ်များသော ကင်ဆာမဟုတ်သည့် ရင်သားအလုံးအကျိတ်တစ်မျိုး ဖြစ်သည်။လက္ခဏာများရင်သားအလုံးအကျိတ် တည်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ အနေဖြင့် - လုံးဝန်းသောအကျိတ် ဖြစ်ခြင်း- အလွယ်တကူ ရွေ့လျားနိုင်ခြင်း- မာခြင်းနှင့်- နာကျင်မှု မခံစားရခြင်း တို့ဖြစ်ပါသည်။...

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက်ဂျပန်ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ရောဂါသည်ရောဂါပိုးကိုသယ်ဆောင်ထားသော Culex ဟုခေါ်သောခြင်ကိုက်ခံရ ရာမှ တစ်ဆင့်ကူးဆက်နိူင်သည်အဆိုပါရောဂါပိုးသည် အိမ်မွေး ဝက်များ တွင်လည်းဖြစ်ပွားနိုင်သဖြင့် အဆိုပါတိရိစ္ဆာန်များနှင့်နီးကပ်စွာနေပါကကူးစက်ခံရနိုင်ပါသည် ၁၈၇၁ ခုနှစ်တွင်ဂျပန်နိုင်ငံတွင်စတင်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်အရှေ့တောင်အာရှနှင့်အရှေ့အာရှတို့တွင် အဖြစ်များသည်မြို့ပြနှင့်ကျေးလက်...

- ရွှေဗဟို ဆေးရုံကြီးတွင် နောက်ဆုံးပေါ် အဆင့်မြင့် စက်ကြီးများအား အသုံးပြုထားခြင်း။- အရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက် 24/7  အရေးပေါ်ဌာန အသင့်ရှိခြင်း။- သင့်တင့်သော စျေးနှုန်းနှင့် အဆင့်မြင့် ကျန်မာရေးဝန်ဆောင်မှု ပေးခြင်း။- ဝါရင့်အတွေ့အကြုံရှိ သူနာပြုများ၏ နွေးထွေးသည့် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု ရရှိနိုင်ခြ...

 ကလေးမွေးပြီး ခံစားရသည့် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၌ပင် စတင်ခဲ့ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်တို့က ယုံကြည်ထားသည်။ အမျိုးသမီး ၁၀ ဦးအနက် တစ်ဦးခန့်သည် ကလေးမွေးပြီးနောက် သိသာသော စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါလက္ခဏာ ခံစားရတတ်ကာ ယင်းကို ကလေးမွေးပြီး မကြာမီဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်ဟု ထင်ခဲ့သော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကတည်းကပင် စတင်ခဲ့ကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်အရ သိရသည်။  ကလေးမွေးပြီး ခံ...

ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုသည်က ကြီးထွားခြင်းနှင့် မတူ။ လုပ်တတ်လာခြင်း၊ နားလည်လာခြင်းဟု အလွယ်ပြောနိုင်သည်။ အသက်သုံးလအရွယ်ကလေးကို ခါးမတ်မတ်လေး ကိုင်ပေးလိုက်ပါက ခေါင်းလေးက သူ့ဟာသူ လိုက်ထောင်နိုင်လာသည်။ အသက်လေးလ ကလေးကို ကိုယ်နှင့်ခြေ မတ်မတ်လေးစားပွဲပေါ် ထောင်ကိုင်ထားပါက ခြေဖဝါးလေးနှင့် သူ့အလေးချိန်ကို သူစမ်းထိန်းကြည့်လာသည်။ မှောက်တတ်လာ၊ လှန်တတ်လာတာ သိပ်အရေးမပါလှ။ အသက်လေးလ ကလေးကို မှောက်ခုံလေး ချထား...

အသားမစားဘဲ ငါးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သော အစားအစာတို့ကို စားသူတို့သည် အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နှုန်းကို ၄၃ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျစေကြောင်း လေ့လာမှုအရ သိရသည်။ သက်သတ်လွတ် စားသူတို့သည် အသားစားသူတို့ထက် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျမှုရှိကြောင်း၊ အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်စေနိုင်သည့် အဓိကအချက်များမှာ အရက်အလွန်အမင်းသောက်ခြင်း၊ အနီရောင် (သို့) ပြုပြင်ထားသော အသားများများ စားခြင်း၊ ဆေးလိပ်...

ဆပ်ပြာမြှုပ်တွေကိုရှောင်ပါ။အမြှုပ်အရမ်းထွက်လွန်းတဲ့ ဆပ်ပြာတွေကိုသုံးပြီး ရေချိုးတာမျိုးကို အရေပြားနေလောင်ချိန်မှာ မပြုလုပ်ပါနဲ့။ နေလောင်ထားတဲ့ သင့်အရေပြားအပေါ်ယံဟာ အနည်းငယ်ပျက်စီးနေပြီး ထိခိုက်လွယ်နေတတ်ပါတယ်။ အမြှုပ်များများထွက်တဲ့ ဆပ်ပြာတွေက သင့်အရေပြားကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေတာကြောင့် ပိုပြီး တင်းကျပ်ကျပ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက် နေလောင်ထားချိန်မှာ အသုံးမပြုပါနဲ့။တခ...

ခရီးသွားလျှင် အထူူးအဆန်းလေး စားလိုသောက်လိုတဲ့စိတ်သည် လူတိုင်းနီးပါးဖြစ်လေ့ရှိကြသည်။ ကိုယ်စားနေကျ အစားအစာ မဟုတ်ပဲပြောင်းလဲ စားသောက်လိုက်ခြင်း၊ ထိုအစားအသောက်ထဲတွင် ဘတ်တီးရီးယားပိုး ၊ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးနှင့် ကပ်ပါးပိုးများပါလာခြင်း အထူသဖြင့်( E.coli) တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုဘတ်တီးရီးယားပိုး E.coli သည် အဆိပ်ထုတ်ကာ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကို တိုက်ခိုုက်သောကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည်။ &nb...

 ခြေဖဝါးများ၏အခုံးများသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက ကောင်းစွာမဖွံ့ဖြိုး၍ဖြစ်စေ၊  အရွတ်ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့်ဖြစ်စေ အခုံးများပျောက် (သို့မဟုတ်) ပြားပြီး မတ်တပ်ရပ်သောအခါ ခြေဖဝါးတစ်ခုလုံး အောက်ခြေကြမ်းပြင်ကို ထိနေခြင်းကို “FlatFeet”  ဟုခေါ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ခြေထောက်တွင် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းမရှိပါ။  လက္ခဏာများ- များသောအားဖြင့် လက္ခဏ မရှိပါ။- သို့သော် တစ်ချို့...

 အအိပ်လွန်ခြင်းနှင့် လွန်စွာ အအိပ်နည်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တိုးရန် တံခါးဖွင့်ပေးခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာတွေ့ရှိချက်တစ်ခုအရ တစ်ညကို ၉ နာရီမှ ၁၀ နာရီကြားအိပ်စက်သူတွေဟာ ၇ နာရီမှ ၈ နာရီကြား အိပ်စက်သူတွေထက် ဝနိုင်ချေအခွင့်အလမ်း ၂၁ ရာခိုင်နှုန်းပိုတယ်လို့ ၆ နှစ်ကြာလေ့လာမှုတစ်ခုက ဆိုပါတယ်။ အအိပ်လွန်ခြင်းဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေလည်း ရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီး ၇၂၀၀လေ့လာထားသော...

နယူးယော့ခ် ဖက်ရှင်သီတင်းပတ်မှ မော်ဒယ်များသည် အရိုးစွပ်ပြုတ်များကို သောက်သုံးလေ့ရှိကြောင်း၊ ယင်းမှာ နုပျိုကျန်းမာသည့် လျှို့ဝှက်ချက် ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။ အရိုးစွပ်ပြုတ်ထဲတွင် အမိုင်နိုအက်စစ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ကော်လာဂျင်တို့များစွာ ပါဝင်ပြီး ထိုစွပ်ပြုတ်သောက်ခြင်းဖြင့် အဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေသည့်အပြင် အသားအရေ၊ လက်သည်းနှင့် ဆံပင်သားတို့ကို ကျန်းမာစေကြောင်း ဆိုသည်။အရိုးစွပ်ပြုတ်...

 ဆေးလိပ်သောက်သူတို့သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ပူပင်သောကများခြင်းတို့ ခံစားရနိုင်ခြေ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုများကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းဖြင့် အဆိုပါအခြေအနေကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာသူတို့ကဆိုသည်။ ရေရှည်ဆေးလိပ်သောက်သူတို့ ခံစားရသော ပူပင်သောကများခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအဆင့်သည် ဆေးလိပ်မသောက်ဖူးသူများနှင့် ယှဉ်လျှင်...

မိန်းကလေးအများစုက မျက်လုံးအလှကို မက်မောကြတဲ့အတွက် မျက်လုံးအလှပြင်ရာမှာ မျက်တောင်ကော့ခြင်း၊ မျက်ခွံကို အရောင်ဆိုးခြင်းတို့ကို လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အမြင်လွှာကို ထိခိုက်နိုင်သလိုမျိုး မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတာကြောင့် ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်အချက်အလက်တွေကို ဖော်ပြပေးလို်က်ပါသည်။ အကြာကြီး မသိမ်းထားနဲ့ဝယ်ယူထားတာကြာပြီဖြစ်တဲ့ အလှပြင်ပစ္စည်းတွေကို အကြာကြီး မသိမ်...

လိင်ဆန္ဒလျော့နည်းခြင်းဟာ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးဖြစ်တတ်ကြတာ မှန်ပေမယ့်  အမျိးသမီးတွေမှာ ပိုပြီးဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာများထဲမှာ စိတ်ဆန္ဒလျော့နည်းတာ အများဆုံးဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ အမျိုးသားဟော်မုန်းတက်စတိုစတီရုန်း Testosterone ဆိုတာက အမျိုးသားတွေမှာသာ ရှိတာမဟုတ်ဘူး။ အမျိုးသမီးတွေမှာလည်း မူလသဘာဝကတည်းက ရှိပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပမာဏအလွန်နည်းတယ်။ မမျိုးဥအိမ်က ထွက...

ဆေးအာနိသင်တူညီသော ဆေးနှစ်မျိုးတစ်ပြိုင်တည်းသောက်မိပါက ဆေးများခြင်း ဆေးအမျိုးမျိုးအား ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက် ပေးထားသော်လည်း ထိုဆေးများ၏ အာနိသင်မှာ အတူတူပင်ဖြစ်နေနိုင်ပေသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ခြင်းကို Health Ledger syndrome ဟု အမည်တပ်ကြ သည်။ ဥပမာ နာကျင်ခြင်း၊ စိုးရိမ်သောက ဝေဒနာနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့အတွက် ဆေးသုံးမျိုးပေးထား ပါက ထိုသုံးမျိုးစလုံးသည် အိပ်ချင်သော အာနိသင်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပ...

အခုအချိန်လို ရောဂါဘယတွေ ထူပြောနေတဲ့ ခေတ်ကြီးမှာ ကျွန်မတို့ မိန်းမသားထုအတွက်လည်း အမျိုးသမီးအင်္ဂါရပ်နှင့်ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေအတွက် ပိုမိုပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှု ရောက်နေကြရလိမ့်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ အရွယ်ဖော်ဝင်စအချိန်ကနေစပြီး သွေးဆုံးချိန်ကာလအထိ Reproductive Age လို့ခေါ်တဲ့ မျိုးပွားနိုင်တဲ့ အသက်အရွယ်ကာလကို ဖြတ်ကျော်ရချိန်မှာ မျိုးပွားအင်္ဂါတွေမှ ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ် တွေကို...

ခွေးရူးပြန်ရောဂါသည် ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်လာပါကအချိန်တိုအတွင်းသေဆုံးနိုင်သော ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သည်။ကူးစက်နှုန်း၏ ၉၉%ခန် ့သည် အိမ်မွေးခွေးများမှတစ်ဆင့် လူသို ့ကူးစက်ခြင်းဖြစ်သည်။ကိုယ်ခန္ဓာအရေပြားပေါက်ပြဲနေသည့်နေရာကို ကူးစက်ခံထားရသည့်တိရိစ္ဆာန်၏တံတွေးဝင်သွားပါက ရောဂါကူးစက်ခံရနိုင်ပါသည်။ခွေးများအပြင် လင်းနို ့၊မြေခွေး၊တောကြောင်၊ခွေးအ၊မြွေပါ စသည့်တောရိုင်းတိရိစ္တာန်များမှလည်း တစ်ဆင့်ကူး...

ကျန်းမာတဲ့နေထိုင်မှုအတွက် အားကစားပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊ အစားမှန်မှန်စားခြင်း၊ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ခြင်းတွေက အရေးပါတဲ့ အကြောင်းအရာတွေပါ။ ဒါပေမဲ့လည်း တစ်ကိုယ်ရေ အသုံးအဆောင်တွေက အရေပြားယားနာကနေ ကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေအထိ ဖြစ်စေတာကိုလည်း မမေ့သင့်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် တစ်ကိုယ်ရေ အသုံးအဆောင်တွေကို ကျန်းမာရေး မထိခိုက်အောင် အသုံးပြုသင့်တဲ့နည်းတွေ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။အတွင်းခံအတွက် ချည်သားကို ရွေးချ...

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုမရှိရင် ပိုးမွှားတွေ ကူးစက်ဝင်ရောက်ပြီး မကြာခဏ ဖျားနာတာတွေ ဖြစ်ပွားလွယ်စေပါတယ်။(၁) လက်များကို ရေ၊ ဆပ်ပြာနှင့် ဆေးကြောပါ။ပိုးမွှားတွေ လက်ကတစ်ဆင့် ပြန့်ပွားမှုမရှိအောင် လက်ချောင်းတွေ အားလုံးကို သန့်စင်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ အပေါ့အလေးမစွန့်ခင်နှင့် စွန့်ပြီးတဲ့အခါ၊ အစားအသောက်တွေ ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်မှု မရှိခင်နှင့် ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့အခါ၊...

အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ မျက်ဝန်းတစ်ဝိုက်က အရေးအကြောင်းတွေ၊ မျက်အိတ်ဖောင်းတာတွေ၊ မျက်ကွင်းညိုတာတွေက ပိုပြီး သိသာထင်ရှားလာပါတယ်။ နုပျိုမှုတွေ အရင်အတိုင်း ဆက်လက်ထိန်းထား ချင်တယ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ မျက်ဝန်းတစ်ဝိုက်မှာ ဇရာရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို လျစ်လျူရှုထားလို့ မရတော့ပါဘူး။မျက်ကွင်းမညိုစေရန်အသက် ၄၀ ကျော်လာတဲ့အခါ မျက်ဝန်းတစ်ဝိုက်က အရေပြားရဲ့တင်းရင်းမှုတွေ လျှော့နည်း...

အသက်အရွယ်မရွေး၊ ကျား/မ မရွေး၊ အမျိုးသားရော၊ အမျိုးသမီးများပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ အနံ့ဆိုးများ ထွက်တတ်လေ့ ရှိသည်။ ထိုသို့ အနံ့ဆိုးထွက်ရသော အကြောင်းအရင်းများတွင် ခန္ဓာကိုယ်ဝဖြိုးခြင်း၊ ဟော်မုန်းဓာတ် အပြောင်းအလဲများနှင့် စားသုံးတဲ့ အစားအစာများစသည်တို့ အပေါ်တွင် အဓိကအားဖြင့် မူတည်နေပါသည်။ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများ၁။ ဆေးဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူရရှိနို်င်သော ဇင့...

သွိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုယ်တိုင် ပျက်စီးတဲ့အကြောင်းတွေထဲမှာ …၁။ သူ့အလိုလို ကျုံလှီပြီးဖြစ်တာ (တချို့လူနာတွေဟာ သွိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ဆန့်ကျင်ဆေးပြားတွေကို လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀-၂၀ စောစောပိုင်းက သောက်ထားတဲ့ ရာဇဝင်ရှိတယ်)။၂။ တချို့က လည်ပင်းတော့ကြီးတယ်၊ ဒါပေမဲ့ သွိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်တာ ပုံမှန်ဖြစ်တဲ့ သွိုင်းရွိုက်ရောင်ရောဂါ၊ (အဲဒါတွေကတော့ ဆေးတွေသောက်လို့၊ စိတ်ကျရ...

Amnesia ခေါ် အတိတ်မေ့ရောဂါသည် မိမိဘဝတွင်တွေ ့ကြုံခဲ့ရသည့် အဖြစ်အပျက်များစွာထဲမှ အကြောင်းအရာတစ်ခုခု ဒါမှမဟုတ် လတ်တလောဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်သည့် အသိဉာဏ်ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း၊ မေ့လျော့သွားခြင်းဖြစ်သည်။အဆိုပါ အတိတ်မေ့ရောဂါဖြစ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို မည်သူမှန်းမသိအောင် မေ့လျော့သွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ဦးနှောက်၏ မှတ်ဉာဏ်ထိန်းချုပ်သောအစိတ်အပိုင်းကို ထိခိုက်မိသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။အတ...

သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းအရာအများစုမှာ အသက်အရွယ်၊ မိသားစုမျိုးရိုး၊ ယောကျ်ား၊ မိန်းမ နှင့် လူမျိုး စသည့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမရသော အကြောင်းအရာများကြောင့် ဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို ့ပြုပြင်ပြောင်းလဲ၍ ရနိုင်သော အကြောင်းအရာများလည်းရှိပါတယ်။အစားအသောက်နှင့်နေထိုင်မှုပုံစံဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ နေထိုင်စားသောက်မယ်ဆိုရင် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးမယ်၊ ရ...

ကျောရိုးတစ်လျှောက်ပုံမှန်အတိုင်းရှိသည့် အကွေးအကောက်ထက်ပို၍ ကိုင်းနေခြင်း၊ကုန်းနေခြင်းကိုဆိုလိုပါသည်။အချို့သူများတွင် ကုန်းနေသည့်အတွက် မည်သည့် ပြဿနာမျှမရှိသော်လည်း အချို့တွင်မူ ခါးနာခြင်း၊ တောင့်ခြင်း၊ ကျောရိုးတစ်လျှောက်နာခြင်း၊ မောပန်းခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ခါးကုန်း၊ခါးကိုင်းခြင်းသည် ပို၍ဆိုးလာပါက အသက်ရှူခြင်း အစာစားခြင်းတို့တွင်ပါအခက်အခဲရှိလာနိုင်ပါသည်၊ဖြစ...

(၁) ကြက်ဥ၊ ဘဲဥထိခိုက်နေတဲ့ ဆံခြည်မျှင်အိတ်တွေ ပြန်လည်သန်စွမ်းကျန်းမာစေဖို့ ကြက်ဥ ဒါမှမဟုတ် ဘဲဥနှစ်လုံးကို ပန်းကန်လုံး တစ်လုံးထဲထည့်ကာ မွှေပါ။ အဲဒီကြက်ဥ၊ ဘဲဥကို ခေါင်းလျှော်ပြီးချိန်မှာ ကွန်ဒီရှင်နာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ လိမ်းပြီး အချိန်တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်ခန့်ထားပြီးမှ ရေနဲ့ဆေးကြောချလိုက်ပါ။ ဆံပင်သားတောက်ပပြီး နူးည့ံပျော့ပျောင်းသွားတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့လျှင် • ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတတ်သည်။ ကလေးအသေမွေးတတ်သည်။• လမစေ့၊ ပေါင်မပြည့်သော ကလေးအသေမွေးတတ်သည်။• ဆွံ့အနားမကြားသော ကလေး၊ ခြေလက်မသန်စွမ်းသော ကလေးမွေးတတ်သည်။• ဉာဏ်ရည်နိမ့်သောကလေး မွေးတတ်သည်။ကလေးငယ်များ အိုင်အိုဒင်း၊ ချို့တဲ့လျှင်• ပုံမှန်မကြီးထွားပဲ အရပ်ပုနေမည်။• ဉာဏ်ထိုင်းမည်၊ သွက်လက်ဖြတ်လတ်မှု မရှိ၊ ထုံထိ...

အခြားရောဂါများစစ်ဆေးမှုမှတွေ့ရှိနိုင်သားဥအိမ်ကင်ဆာနဲ့ တခြားရောဂါတွေနဲ့ ခွဲခြားရခက်တာမျိုးတွေရှိပါတယ်။ အူမကြီးရောင်တာဖြစ်ဖြစ်၊ အူအတက်ရောင်တာဖြစ်ဖြစ်၊ အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်ဖြစ် အာထရာဆောင်းရိုက်ကြည့်ရင်းနှင့် သားဥအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်တာ တွေ့ရတဲ့လူနာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ရောဂါရဲ့အဆင့်က Stage 1 ပဲဆိုရင်တော့ ဆရာတို့က သက်တမ်းရှည်ရှည်နေနိုင်ဖို့ ကုသပေးပြီး ဆောင်မြင်သူလည်းရှိပါတယ်။

အမျိုးသမီးများတွင် အမျိုးသားများထက် သာမန်ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ( အမျိုးအစား ၂ )ကူးစက်ခြင်းခံရရန် အခွင့်အလမ်း ၄ဆခန် ့ပိုများပါတယ်။ဘာကြောင့်အမျိုးသမီးများတွင် လိင်အင်္ဂါရေယုန် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုပါသလဲ??- လိင်အင်္ဂါတွင် ကိုယ်တွင်းမှထွက်သော အရည်များဖြင့်စိုစွတ်နေသော မျက်နှာပြင်ဧရိယာ ပိုများခြင်း- အမျိုးသမီးများဓမ္မတာသွေးပေါ်ချိန်တွင်ဖြစ်သော ဟော်မုန်းအပြ...

ရင်သားကင်ဆာသည် မြန်မာပြည်တွင်သာမက ကမ္ဘာပေါ်တွင်ပါ အဖြစ်များသောမကူးစက်သည့်ရောဂါ တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော် ယခုခေတ်တွင် ရင်သားကင်ဆာကိုစောစောသိရှိပြီး အချိန်မှီထိရောက်စွာ ကုသမှုခံယူပါက အသက်ရှည်ကြာစွာနေထိုင်နိုင် မှုမှာ ပို၍မြင့်တက်လာမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။ ထို့အတွက်ရင်သားကင်ဆာ၏ လက္ခဏာများ၊ဖြစ်နိုင်ချေ များသူများအကြောင်းကို သိရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။လက္ခဏာများအနေနဲ့- ရင်သားတွင် အလုံးစမ်း...

၃၇.၇ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် ( ၁ဝဝ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက် )ထက် ပိုအောင်ပူလာတဲ့အသက်ခြောက်လအောက် ကလေးငယ်များဟာ ကိုယ်ပူချိန်ကြာလာရင်တက်တတ်တဲ့အတွက် စိတ်ပူရပါတယ်။အရင်ဆုံးဘာလုပ်ပေးသင့်သလဲ ???? (၁) ကလေးကိုယ်ပူနေတယ်ထင်ရင် အဖျားတိုင်းကြည့်လိုက်ပါ။မသေချာသေးရင် မိနစ် ၂ဝလောက်အကြာမှာ တစ်ခါထပ်တိုင်းကြည့်ပါ။(၂) ကလေးကို အိပ်ခန်းထဲကို ခေါ်ထားပါ။ ချည်ထည်ပါးပါး...

 ဆား (ဆိုဒီယမ်) စားသုံးမှုများခြင်းဟာ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်ခြင်းနဲ့ ဆက်နွှယ်နေကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်မှာ ဆိုဒီယမ်ရဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက် အာနိသင်ရှိပြီး သွေးပေါင်ကျစေနိုင်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစာ (ဥပမာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက် သစ်သီးဝလံ) တွေ စားသုံးခြင်းဟာ ဆီးလမ်းကြောင်း မှာ ကျောက်တည်နိုင်တဲ့အလားအလာ၊ အရိုးမှ ကယ်လ်ဆီယမ်တွေ ထွက်သွားပြီး အရိုးပါးနိုင်တဲ့အလားအလာတွေ လျော့နည်း...

ဝက်ခြံဖြစ်ပွားရာတွင် အဓိက အဆင့်လေးဆင့် ပါဝင်ပါတယ်။၁။ ပထမအဆင့်အနေဖြင့် အဆီအိတ်ဂလင်း၏ အဆီထုတ်ပေးသော ပြွန်ငယ် ပိတ်သွား ရာမှ အစပြုပါသည်။ အဆီအိတ်ပြွန်ပိတ်ရခြင်းမှာ ပြွန်နံရံပေါ်ရှိ ဆဲလ်များ ပျက်စီးကြွေကျေ သာကြောင့်ဖြစ်ပြီး ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့ခြင်းသည် အဓိကအကြောင်းတရားဖြစ်ပါသည်။၂။ ဒုတိယအနေဖြင့် အဆီအိတ်အတွင်း အဆီဓာတ်များ ပိုမိုထုတ်လုပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပါ သည်။ အဆီပြွန်ပွ...

မတော်တဆထိခိုက်မှုဆိုရာမှာ သူ့ဟာသူ တစ်ယောက်တည်း အပြင်ထွက်ရာကနေ အပြင်ထွက်တဲ့အကျင့် မရှိတဲ့အတွက် ပြင်ပက ကား၊ ဆိုက်ကား၊ စက်ဘီး၊ ဆိုင်ကယ် စတာတွေနဲ့ မတော်တဆ တိုက်မိတာမျိုး၊ ကိုယ့်အိမ်ကကားက အိမ်ပြန်ရောက်လာချိန်မျိုးမှာ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်လေးတွေရဲ့ သဘာဝအတိုင်း သခင်ကိုကြိုတတ်ကြပြီး ကားနောက်ဆုတ်ချိန်မှာ မမြင်လိုက်ဘဲ တိုက်မိတာမျိုးကိုလည်း မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ နောက်ထပ် မတော်တဆ ဖြစ်နိုင်တာ...

အဆီကျိတ်သည် အရေပြားအောက််ရှိ အဆီလွှာမှအဆီများ စုပုံလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် လည်ပင်း၊ နောက်ကျော၊ ပခုံး၊ လက်မောင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ပေါင်တို့တွင် အဖြစ်များပါသည်။အဆီကျိတ်သည် မကူးစက်တတ်သော မနာကျင်သော အလုံးလေးဖြစ်ပြီးများသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မပေးတတ်ပါ။ အဆီကျိတ်ဆိုသည့်အတိုင်း ခပ်ပျော့ပျော့ဖြစ်ပြီး လက်ချောင်းလေးများနှင့်အလွယ်တကူ ရွှေ့လို့ရပါသည်။ အရာင်မှာများသောအားဖြ...

အမျိုးသမီး၊ အမျိုးသား ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကွဲပြားတဲ့ ဆန့်ကျင်ဘတ်လိင်တွေမှာ စိတ်နေစိတ်ထားနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ပုံတွေ ကွဲပြားကြသလို သူတို့ကိုလာပြီးတော့ သက်ရောက်တဲ့ရောဂါ အခြေအနေတွေဟာလည်း ကွဲပြားနေတတ်ပါတယ်။ ရောဂါတစ်ခုကို ခံစားနေရတဲ့အချိန်မှာ ပြသတဲ့လက္ခဏာချင်း တူကောင်းတူနိုင်သော်လည်း နောက်ဆက် တွဲဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ကုသမှုပုံစံတွေဟာ ကွဲပြားကြပါတယ်။ အဲ့ဒီအထဲကမှ တချို့ရ...

အိပ်လျက်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် စိတ်ပဋိပက္ခ ဖြစ်နေသည့် အခြေအနေမှ ရှောင်ကွင်းသည့် သဘောဖြစ်၏။ အမှန်တကယ် ရှောင်ကွင်းခြင်း မပြုနိုင်သော်လည်း ရှောင်ကွင်းသည့်သဘောနှင့် အိပ်လျက် လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် စိတ်တင်းကျပ်မှုကို လျော့ပါးစေ၏။ စိတ်ဓာတ်အားဖြင့် ရင့်ကျက်မှုမရှိသူ၊ ယုံလွယ်သူ၊ စိတ်လုံခြုံမှု အလွန်အမင်း လိုနေသူတို့တွင် ဖြစ်တတ်၏။ လူကြီးများအနေနဲ့ ဘဝအခက်အခဲများကြောင့်လည်း ထိုဝေဒနာဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။...

၁။ ပျော်စရာအတွေးများနဲ့ နေထိုင်တယ် စိတ်ပျိုကိုယ်နုဆိုတဲ့ စကားကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိတာ၊ တစ်ပါးသူတွေ အပေါ် အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် တွေးတောပေးတာတွေက သင့်စိတ်နဲ့ ခနွာကိုယ်ကို နုပျိုနေစေပြီး အသက်ရှည်စေပါတယ်။၂။ စောစောအိပ်၊ စောစောထတယ် နုပျိုစေတဲ့ အကောင်းဆုံး လျှို့ဝှက်ချက်က အိပ်ရာစောစောဝင်တာပါ။ အိပ်စက်ချိန်မှ...

(၁) Broccoli ခေါ် ပန်းပွင့်စိမ်း(၂) Green Tea ခေါ် လက်ဖက်စိမ်း(၃) ခရမ်းချဉ်သီး(၄) ဘလူးဘယ်ရီသီး(၅) ဂျင်း(၆) ကြက်သွန်ဖြူ(၇) ဟင်းနုနွယ်(၈) သလဲသီး(၉) Walnut ခေါ် သစ်ချသီး(၁၀) စပျစ်သီးedited by Dr. Su NgeCr: top 10 home remedies

အရေပြားကြမ်းတမ်းရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ချက်ကတော့ အစိုဓာတ်လုံလောက်အောင် မရလို့ပါပဲ။ နေနဲ့လေဒဏ်၊ ရာသီဥတုဒဏ်နှင့် အစာအာဟာရတွေ အသုံးပြုတဲ့ ဆပ်ပြာအမျိုးအစားတွေ ကြောင့်လဲ အရေပြား ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းတတ်ပါတယ်။ ဒီလို ကြမ်းတမ်းတဲ့ အရေပြားမှာဆိုရင် အသားပေါ်ယံအလွှာလေးတွေ ကွာပြီးနေတာ၊ မျက်နှာသစ်ပြီး (ရေချိုးပြီး) အရေပြားတင်းနေတာ စတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။  ဒါ့အပြင် အရေပြားနီမြန်းပြီး ယားယံ...

သားဥအိမ်ကင်ဆာမှာ ထူးခြားတာက သားဥအိမ်မှာ ကင်ဆာစဖြစ်ပြီးမှ ဖြစ်တဲ့အတွက် စောစောစီးစီးသိဖို့က အတော်ခဲယဉ်းပါတယ်။ အများစုက အသက် ၅၀ ကျော်လာမှ သားဥအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်တာကို သိရပါတယ်။ တချို့ပညာတတ် အမျိုးသမီးတွေ၊ ကျန်းမာရေး လေ့လာလိုက်စားတဲ့ အမျိုးသမီးတွေ၊ ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေက တစ်နှစ်တစ်ခါ ၊ ခြောက်လတစ်ခါ Medical Check up လုပ်ကြည့်ကြပါတယ်။ အဲဒီလို လုပ်ကြည့်တော့မှ သားဥအိမ်မှာ အရည်အိတ်လေးတွေ၊ အခ...

 ဗီတာမင်အေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ကြာရှည်သိုလှောင်ထားနိုင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်ရန် ခက်ခဲခြင်းတို့ကြောင့် စားသုံးမှုများလွန်းပါက ဗီတာမင်အေ လွန်ကဲသည့်အခြေအနေ (hyper – vitaminosisi) သို့ ရောက်နိုင်ပါသည်။ မြန်မာနိုင်ငံတွင် အစားအစာမှ ဗီတာမင်အေ စားသုံးမှုသည် လွန်ကဲစရာအကြောင်း မရှိသော်လည်း ဗီတာမင်အေဆေးလုံးများ၊ အထူးသဖြင့် အင်အားပြည့် ဗီတာမင်အေ  ဆေးလုံးများကို လိုသည်ထက်ပို၍ စာ...

၂။ကိုယ်ဝန်ဆောင်နောက်ပိုင်း ၆လအတွင်းသွေးဆင််းခြင်း   ကိုယ်ဝန်ဆောင်နောက်ပိုင်း ၆လအတွင်း သွေးဆင်းခြင်းသည် မိခင်ရော ကလေးကိုပါ အသက်အန္တရာယ် ထိခိုက်စေပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် သွေးဆင်းလျှင် ချက်ချင်း ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြသသင့်သည်။ ဖြစ်နိုင်သော အခြေအနေများမှာ-(၁) အချင်းအနေအထားမမှန်ခြင်း   အချင်းရှေ့ရောက်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင...

 ဘီပိုးရှိတဲ့ မိခင်ကနေ ကလေးကို မကူးဖို့ နည်းသုံးနည်းနှင့် တားဆီးရပါမယ်။• ဘီပိုးရှိတဲ့ မိခင်ကို ကိုယ်ဝန် ၃၂ ပတ်ရောက်ရင် တင်နိုဖိုဗီယာ (Tenofovir) ဘီပိုးသေဆေးကို အနည်းဆုံး ကလေး အသက်တစ်နှစ်ပြည့်တဲ့အထိ တိုက်ရပါမယ်။ • နောက်ကာကွယ်ရေးတစ်နည်းကတော့ မွေးလာတဲ့ ကလေးကို ၂၄ နာရီ အတွင်းမှာ• ဘီပိုးကာကွယ်ဆေးထိုးရပါမယ်။• နောက်ပြီးတော့ ဘီပိုးသေဆေး Hepatitis B Immune Globulin...

ဘာကြောင့်ခေါင်းစောင်းတာလဲ?       ဖြစ်ပွားရသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ လည်ပင်းထောက်ကြွက်သား တိုနေသောကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ လည်ပင်းထောက်ကြွက်သားဆိုသည်မှာ နားအနောက်မှစ၍ ညှပ်ရိုးကိုတွယ်ဆက်ထားသော လည်ပင်းတစ်ဖက်တစ်ချက်တွင်ရှိသည့် ကြွက်သားချောင်းကြီးဖြစ်သည်။ တိုနေသောဘက်မှ ကြွက်သားသည် ကလေးခေါင်းကို တိုနေသောဘက်သို ့ဆွဲချသလိုဖြစ်သွားသည်။ ထိုအခါ ခေါင်းစောင်းသွားသည်။...

 အမျှင်ဓာတ် (Dietary Fibre)          အစာမျှင်ဆိုတာ အစာခြေလို့မရတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အစာမျှင်တွေဟာ အပင်ထွက်အစာတွေမှာ သဘာဝအလျောက်ပါဝင်နေပြီး၊ လူကို ဗိုက်ပြည့်အောင်၊ ဆာလောင်မှု သက်သာအောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ ဝမ်းမှန်မှန်သွားအောင်လည်း ကူညီပါတယ်။ အစာမျှင်ကြွယ်ဝတဲ့ အကောင်းဆုံး အစာတွေက ပဲအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ သစ်သီးဝလံတွေ၊ လုံ...

အသံဝင်ခြင်းဆိုတာကတော့ စကားပြောရင် အသံထွက်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကို ခေါ်ဆိုပါတယ်။ သာမန်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါပိုးများကြောင့်လည်းကောင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့်လည်းကောင်း၊ အသံဝင်ရောဂါဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရောဂါပိုးတွေဟာ လည်ချောင်းမှတစ်ဆင့် အသံထွက် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းသို့ ရောက်ရှိသွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အသံဟာအက်ကွဲသံဖြစ်နေပြီး ချောင်းခြောက်များဆိုးကာ တစ်ခါတစ်ရံ ဖျားတတ်ပါတယ်။&...

အကြောတက်ရောဂါက ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ နာတဲ့၊ ကိုက်တဲ့ နေရာတွေများပြီး တကယ်ရောင်တဲ့ အဆစ်တော့ မရှိပါဘူး။ အဓိကလက္ခဏာတွေက လည်ပင်း၊ ပခုံး၊ လက်ပြင်၊ ကျော၊ ပေါင်၊ ခြေသလုံး စတဲ့ နေရာတွေမှာ နာနေတာ၊ အနည်းဆုံး ၃ လကျော် ကြာရပါမယ်။ လက်မနဲ့နှိပ်ကြည့်ရင် နာတဲ့နေရာ (Tender Point) ၅ နေရာထက် ပိုရှိပါသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းမှာ သွေးစစ်ကြည့်ရင်လည်း ရောင်ရမ်းမှုကိုပြတဲ့ သွေးပျစ်နှုန်း (ESR, CRP) နဲ့ လေးဖက်နာဓာတ် (RF, ANA) စတာတွ...

(၁) တစ်နေ့တာလုပ်ငန်းစဉ် ချမှတ်ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျသူတစ်ယောက်သည် စိတ်လေလွင့်ပြီး နေ့ရက်တွေအလကားကုန်ဆုံးတတ်ပါသည်။ သို့ဖြစ်ပါ၍ တစ်နေ့တာလုပ်ငန်းစဉ် ချမှတ်၍ မိမိစိတ်ကို အလုပ်ပေးပစ်ပါ။(၂) ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ထားပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျသူတစ်ယောက်သည် မိမိတွင်စွမ်းဆောင်ရည်လုံးဝမရှိဟု ယူဆကာ စိတ်ခွန်အားယုတ်တတ်သည့်အတွက် ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ထားကာ ဘဝကိုအဓိပ္ပာယ်ပြန်ဖြည့်စွက်သင့်ပါသည်။

ကြက်ဥ


on: 29 Apr, 2017

 ကြက်ဥက လူအမြဲစားသုံးတဲ့ အာဟာရအစာပါပဲ။ ကြက်ဥကို ကြိုက်ကြတဲ့အကြောင်းရင်းကတော့ ကြက်ဥမှာ ပါဝင်တဲ့အဟာရတွေဟာ ဘက်စုံပြီး များပြားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကြက်ဥကို “လူသားများ အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရသိုလှောင်ရုံ” လို့ ဂုဏ်တင်ခံရတာဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရဗေဒ ပညာရှင်များက “ ပြည့်စုံတဲ့ ပရိုတင်းစံပြပုံစံ” လို့ ချီးမွမ်းကြတယ်။ အာဟာရပညာရှင်များရဲ့ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအရ ကြက်ဥတို...

 ဖိနပ်အမြင့်စီးတာဟာမိန်းကလေးတွေကိုပိုပြီးတော့စမတ်ကျစေတယ်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ တင်တွေ ရင်တွေကို ပိုပြီးတော့ ပေါ်ပေါ်လွင်လွင် ဖြစ်စေတယ် ၊ အရပ်မြင့်သွားစေတယ် ၊ ကြွကြွရွရွနဲ့လှလှပပလေးဖြစ်သွားစေတယ်ဆိုပေမယ့်သူတို့ဟာကျွန်မတို့ရဲ့ကိုယ်နေဟန်ထားမှာ ဝန်ပိစေပြီးတော့ အဆစ်တွေမှာ ထိခိုက်မှုဖြစ်လာစေပါတယ်။ ဖိနပ်အမြင့်ကို နေ့တိုင်းစီးတာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်အောင် အကြိမ်ကြိမ်လုပ်ပေးနေတာနဲ့ တူပါတယ်။...

အလှအပ မည်မျှပင် ပြင်ဆင်ထားစေကာမူ ကြည်လင်ရှင်းသန့်သည့် အသားအရေမရှိပါက လှပသင့်တင့်သလောက် လှပနိုင်လိမ့်မည် မဟုတ်ပေ။ ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပရှိ  အရေပြားစိုပြည်ရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောဂါပိုးမွှားများ ကင်းစင်နေရန်လည်း အထူးလိုအပ်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွှတ်စွာ ပြုမူနေထိုင်ခြင်းသည်သာလျှင် ကောင်းမွန်ပြည့်စုံသည့် အရေပြားပိုင်ရှင်များ ဖြစ်လာနိုင်ပေသည်၊ ထိုထက်မက အသားအရေနူးညံံ့ ချောမွေ့စေလိုပါကလည်း မိမိအသားအရ...

မျက်စိနီတိုင်း မျက်စိနာမဟုတ်ပါဘူး။ မျက်စိနီစေတတ်သော အဓိကရောဂါ (၅) မျိုး ရှိသည့်အနက် အရေးပေါ်ဆေးကုသရန် လိုအပ်သည့်ရောဂါများ ရှိပါသည်။ ယင်းရောဂါမျိုးများကို ရိုးရိုးမျက်စိနာထင်ပြီး ပေါ့ပေါ့တန်တန်ထားခဲ့ကြ၍ မျက်စိကွယ်ခဲ့ရသူတွေများခဲ့ပြီ။ ထို့ကြောင့် မျက်စိနီခြင်းသည် အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု လိုအပ်သောရောဂါကြောင့် ဟုတ်၊ မဟုတ် သိထားကြရန် လိုပါသည်။ မျက်စိနီရခြင်းအကြောင်းတို့မှာ -(၁) မျက်စိနာရ...

သားဥအိမ်က အမျိုးသမီးတစ်ယောက်မှာ နှစ်ခုရှိပါတယ်။ သားဥအိမ်တစ်ခုစီက သားဥပြွန်တစ်ခုစီဆိုတော့ ဘယ်နဲ့ညာနှင့်ဆို နှစ်ခုရှိပါတယ်။ သားဥပြွန်ရဲ့ သားဥအိမ်ကနေ Oocyte လို့ခေါ်တဲ့ မမျိုးဥ ထုတ်ပေးပါတယ်။ အများစုအမှတ်မှားတာ တစ်ခုရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေမှာ တစ်လတစ်ခါ ဓမ္မတာလာ ပါတယ်။ ဓမ္မတာလာတာက ပုံမှန်ဆိုရင် ၂၈ ရက်မှာ တစ်ခါပါ။ သားဥကြွေတာကတော့ ပုံမှန်အားဖြင့်ဆိုရင် ဓမ္မတာလာတဲ့ လရဲ့ တစ်ဝက်ဆယ့်လေးရက်၊ ဆယ့...

မိန်းမကိုယ်မှ အဖြူဆင်းခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသော အမျိုးသမီးတို်င်းတွင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်လည်း အဖြူဆင်းတာဟာ ပုံမှန်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။အကြောင်းရင်းကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် အဖြူဆင်းများခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်မိန်းမကိုယ်ပိုးဝင်ခြင်း(မှိုရောဂါ)သည်လည်းအဖြစ်များသောရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တတ်သော...

 ဒက်သည်ဦးရေပြားနှင့်ဆံပင်အရင်းပိုင်းတွင်dermatophytesဟုခေါ်သောမှိုစွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။မူကြိုအရွယ်ကလေးများတွင်အဖြစ်များပြီး တစ်ဦးမှတစ်ဦးသို့ အလွယ်တကူ ကူးစက်တတ်သောရောဂါဖြစ်သည်။ခေါင်းအုံး၊ဘီး၊မျက်နှာသုတ်ပဝါစသည့်အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ အတူတူအသုံးပြုလျှင်လည်း ကူးစက်တတ်ပါသည်။ပွေးရောဂါရှိနေသော ခွေးများ၊ကြောင်များမှတစ်ဆင့်လည်း ကူးစက်တတ်ပါသည်။ လက္ခဏာများအနေနဲ့ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊အကွက်များဖ...

ကြီးထွားသော မွေးစကလေးများ သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်၏ ပထမနှစ်ကာလတွင် ကြီးထွားလျှင်မြန်သူ ကလေးများအနေဖြင့် ကလေးအရွယ်နှင့် လူလတ်ပိုင်းအရွယ်များတွင် အဝလွန်ရောဂါ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသနများက ဆိုကြသည်။ ဤတွေ့ရှိမှုကို ဗြိတိသျှ ဆေးသိပ္ပံဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြခဲ့ရာ၌ လေ့လာမှု ၂၄ခုတွင် မွေးစကလေး ၄၀၀၀၀၀ ကျော်ကို လေ့လာမှုပြုခဲ့ကြသည်။ စာရေးသူများက ယုံကြည်ကြသည်မှာ အစားအစာကျွေးမှုနှင့် နို့ဖျက်သည့် အချက...

စျေးထဲမှာ နေ့စဉ်မြင်နေရတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးအမှည့်၊ ဖရဲသီးအနီရောင်၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ပန်းသီးအခွံ၊ ငရုတ်သီး အနီရောင်၊ စပျစ်သီးအနီရောင်တွေ နီနေရခြင်းဟာ သူတို့မှာ ပါဝင်တဲ့ lycopene လို့ခေါ်တဲ့ carotenoids တစ်မျိုးကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။သူ့ရဲ့ မော်လီကျူးတည်ဆောက်ပုံဟာ အလွန်ခိုင်ခံ့ပြီး တော်ရုံနဲ့ မပျက်ဆီးနိုင်ပါဘူး။ အပူပေးခြင်း၊ ချေမွဖျက်ဆီးခြင်း စတဲ့ နည်းတွေနဲ့ ဖျက်ဆီးလို့မရအောင် ခိုင်မာလှပါတယ်။အနီရောင်...

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော ဝက်ခြံများသည် ဗီတာမင်ဓာတ် လုံလောက်စွာ မရရှိကြခြင်းကြောင့် အဖြစ်များတတ်သည်။ ဗီတာမင်သည် အဖုအပိမ့်ထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ပျောက်ကင်းသက်သာစေနိုင်သည့်အတွက် ဗီတာမင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သော အစားအစာများ စားသုံးပေးခြင်း သာမကဘဲ ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးများအနေဖြင့်ပါ သောက်ပေးသင့်သည်။ ဗီတာမင်အေ Beta Carotine (ဘီတာကရော့တင်း) သို့မဟုတ် retionolရီတ...

မောပန်းခြင်းတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စေ၊ နှစ်မျိုးလုံး မောပန်းခြင်းဖြစ်စေ ခံစားရခြင်းကိုဆိုလိုပါသည်။ လူနာ၏ရောဂါရာဇဝင်ကို စနစ်တကျ မေးမြန်းခြင်း၊ စမ်းသပ်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်စေနိုင်သော အခြေခံရောဂါအကြောင်းကို သိရှိနိုင်သော်လညး် လူနာ၏ သုံးပုံတစ်ပုံတွင် အကြောင်းရင်းရှာမတွေ့ဘဲ ဖြစ်နေတတ်ပါသည်။လက္ခဏာများ- အသက်ရှုမဝ သကဲ့သို့ခံစားရခြင်း၊-...

၁။သွားနုတ်ပြီးသည့်အခါ ဂွမး်စ (Gauze) ကို အနည်းဆုံးတစ်နာရီခွဲလောက်အထိ ကိုက်ထားသင့်ပါတယ်။သွေးကောင်းကောင်းခဲဖို ့အတွက်ဂွမ်းစကို ကြာကြာလေးကိုက်ထားရပါမယ်။ခဏလေးကိုက်ထားမယ်ဆိုရင် သွေးခဲကခပ်ပေါ့ပေါ့ သွေးခဲဖြစ်နေပြီး မြန်မြန်ကျွတ်လွယ်တဲ့အတွက်သွေးထွက်တာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သွားနုတ်ထားတဲ့ အချိန်မှာစကားသိပ်မပြောရပါဘူး။စကားပြောတဲ့အခါ ပါးစပ်ကပိတ်လိုက်၊ဖွင့်လိုက်ဖြစ်နေတဲ့အတွက် ကိုက်ထားတဲ့ ဂွမ်းတို ့၊ Gauze တို့...

အူမကြီးကင်ဆာ၏ရောဂါလက္ခဏာများ- ဝမ်းသွားသည့် ပုံစံပြောင်းလာခြင်း (ဝမ်းလျှောလိုက်၊ ဝမ်းချုပ်လိုက်ဖြစ်နေသည်မှာ တစ်လကျော်ခန် ့ကြာနေတတ်ခြင်း)- ဝမ်းသွားသည့်အခါသွေးပါခြင်း- ဗိုက်အောင့်၊ဗိုက်နာဖြစ်ခြင်း၊လေထခြင်း- ဝမ်းသွားပြီးသည့်အခါ ဝမ်းကျန်သလိုခံစားရခြင်း၊မဝသလိုခံစားရခြင်း- နုံးချိခြင်း- အကြောင်းရင်း သေချာစွာရှာမရဘဲ သိသိသာသာပိန်သွားခြင်း

မြန်မာ့ရေမြေ တောတောင်သဘာဝအရ ရာသီစုံသီးနှံတွေ စိုက်ပျိုးနိုင်ပြီး ပေါများစွာဝယ်ယူစားသုံးနိုင်ပါတယ်။ အနောက်နိုင်ငံတွေမှာတော့ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံတွေရှားပါပြီး တန်ဖိုးကြီးပေးပြီး ဝယ်ယူစားသုံးကြရပါတယ်။ပဲအမျိုးမျိုးမြန်မာနိုင်ငံမှာ ပဲမျိုးစုံ စိုက်ပျိုးဖြစ်ထွန်းပြီး နိုင်ငံတကာကို တင်ပို့ရောင်းချနေပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒြိုတ်၊ ဖိုက်ဘာဓါတ်၊ ပရိုတိန်းဓါတ်၊ ဗီတာမင်များ၊ Antioxida...

လူတိုင်းလူတိုင်းအတွက် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာမှုသည် အရေးကြီးသလို စိတ်ကျန်းမာမှုသည်လည်း အရေးပါလှသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ ကျန်းမာနေသော်လည်း စိတ်ကျန်းမာမှု မရှိပါက ကျန်းမာရေးနှင့် ပြည့်စုံသောသူတစ်ဦး ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ စိတ်ထောင်းလျှင် ကိုယ်ကြေဟူသော စကားက စိတ်မကျန်းမာလျှင် ကိုယ်ခန္ဓာကိုပါ ထိခိုက်လာနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြလျက် ရှိပေသည်။ စိတ်ကျန်းမာမှုမရှိလျှင် လူ့ဘဝ၏ ပျော်ရွှင်မှု၊ သာယာမှု သုခအဝဝတို့သည် ထိုသူအတွက် မည်သို...

သင်ဟာ ညဘက်အိပ်ယာအမှောင်ထဲမှာ ဖုန်းနဲ့ Facebook သုံးတာ၊ ဗီဒီယိုကြည့်တာ လုပ်တတ်သူလား ??အမှောင်ထဲမှာဖုန်းကြည့်ရင်ကျန်းမာရေးအတွက်ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲ ??သင်ကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ၊သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကချစ်ခင်ရသူတွေအတွက်ဖြစ်စေသိထားသင့်ပါတယ်။ဖုန်း၊ Laptop ၊ ကွန်ပြူတာ၊ တီဗွီအစရှိသည်တို့မှအပြာရောင်အလင်းတန်းများထွက်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။သို့သော် အလင်းတန်းအားလုံးသည် မတူညီကြ...

( မှန်ရှေ့ဝယ် ) .....  ဟယ် ....  ဝတုတ်နေတာပဲ ... တော်တော့ကို ဝလာတာပဲ ...  အရင်တုန်းကနဲ့ ကွာပ ....  အင်းလေ .. မစားဘူးလို့ ထိန်းထားပေမယ့် အများကြီးစားမိနေတာကို .... ..ဒါဆို အများကြီးမစားမိအောင် ဘယ်လိုုလုပ်လို့ရမလဲဆိုတာ သိချင်ပါသလား ....အများကြီးမစားမိအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ (၁) ထမင်းပန်းကန်တွင် အထည့်မှန်ပါစေ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အရွက...

အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းသည် စားလိုက်သောအစာမှတစ်ဆင့် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအတွင်းသို ့ရောဂါပိုးဝင်ရောက်သွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာသည်။ဘက်တီးရီးယား၊ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၊ကပ်ပါးပိုး၊ မှိုများ စသည့် အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ရောဂါပိုးများသည် အကောင်လိုက် သို ့မဟုုတ် ၄င်းတို ့ကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဓာတ်များသည် စားလိုက်သောအစာနှင့်အတူ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို...

သက်ငယ်မုဒိမ်းမှု၊ အမျိုးသမီးများကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဓ္ဓမကျင့်မှု၊ ထိကပါးရိကပါးပြုမှု၊ လူကုန်ကူးမှု စတာတွေဟာ ပတ််ဝန်းကျင်တွင်ကြားနေရသော ပြဿနာများဖြစ်ပါတယ်။ ---- အားနည်းသူ အမျိုးသမီးနှင့် ကလေးသူငယ်များ၏ လုံခြုံမှုကဘယ်မှာလဲ? ---- အနိုင်ကျင့်ခံရတဲ့ သူတို ့တွေမှာရော ဘယ်လောက်တောင်မှ စိတ်ကျန်းမာရေးရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပါ ထိခိုက်သွားနိုင်ပါသလဲ? ---- အဲဒီ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကြောင့် သန္ဓေသားကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ဥပမာ -ကိုယ်ဝန်ရှိစအချိန်တွင် ဖောလစ်အက်ဆစ် (Folic acid) ချို့တဲ့မှုကြောင့် သန္ဓေသား၏ခွံရိုး၊ ဦးနှောက်၊ ကျောမကြီးနှင့် အာရုံကြောမကြီးများတွင် မွေးရာပါကိုယ်အင်္ဂါ ချွတ်ယွင်းမှု (Neural tube defects) များ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။   ထို့ကြောင့် သားသမီးယူမည့် အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသမီးတိုင်း ဖောလစ်အက်ဆစ် ကြွယ်ဝသည့် အစားအစာများကို စားသ...

ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ရောဂါသည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါဖြစ်သည်။နှာချေခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နမ်းရှုံ ့ခြင်း၊ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ မျှဝေသုံးစွဲခြင်း တို ့မှတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။အသက်ရှုုလမ်းကြောင်းမှတဆင့်ကူးစက်တတ်သော ရောဂါဖြစ်သည်။မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်များ (မွေးစမှ အသက် ၁၈နှစ်အထိ )၊ အသက်အရွယ်ကြီးသ...

နွေရာသီမှာ အတော်များများဟာဖရဲသီးစားရတာ ကိုသဘောကျနှစ်ခြိုက်ကြတယ်။ ဒီတော့ဖရဲသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုတာလေးတွေပြောပြမယ် ။ ဖရဲသီးမှာအဓိကကတော့ ရေဓာတ်၉၂% တောင်ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ရိုးရိုးရေမဟုတ်ပါဘူး အာဟာရဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတဲ့ရေတွေပါ ။ဗီတာမင် A, B6 နဲ့ C ဓာတ်များ၊ လိုက်ကိုပင်း(lycopene)ဓာတ်များ ၊ အန်တီအောက်ဆီဒန့်များ ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ စုံလင်စွာပါဝင်နေပါသည်။...

သင်္ကြန်တွင်းမှာ ရေလောင်၊ နေလောင်တာမျိုးတွေကို ပြန်လည်ကုသနိုင်စေဖို့ အောက်ပါအိမ်တွင်း နည်းလမ်းတွေက သင့်အရေပြားအတွက် အန္တရာယ်အကောင်းဆုံး ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။အာလူးအနှစ်အာလူးမှာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေတဲ့ အာနိသင်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ပြုလုပ်နည်းအာလူးကို သေချာဆေးကြောပြီး အတုံးလေးတွေပြုလုပ်ကာ ဖျော်စက်ထဲ ထည့်မွှေလို...

နားကြပ်များနားထဲထည့်၍ နားထောင်သောအခါ ၉၀decibelထက်ကျော်လွန်ပါက အကြားအာရုံထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ၁၀၀decibelထက်ကျော်၍ ကြာရှည်စွာနားထောင်ပါက လုံးဝနားမကြားတော့သည်အထိ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်ပါသည်။ နားထဲပိုးဝင်ခြင်းလူအမျိုးမျိုး၏နားထဲတွင် ဘက်တီးရီးယား ပိုးမျိုးစုံရှိတတ်ပါသည်။ သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ပဲ နားကြပ်များကို တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် မျှဝေသုံးစွဲပါက ပိုးဝင်တ...

• သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း• သွေးထဲ အဆီတက်ခြင်း၊ကယ်လိုရီများခြင်း• ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း• သကြားဓာတ်တက်ခြင်း• အင်ဆူလင်အာနိသင်ကျခြင်း• လေပွခြင်း၊ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်ခြင်း• ခေါင်းကိုက်ခြင်း• ဝက်ခြံထွက်ခြင်း• အမောမခံနိုင်ခြင်း• နှလုံးရောဂါဖြစ...

ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ပြပါ။ ဆရာဝန် ညွှန်ကြားထားသောဆေးကို သောက်သင့်ပါသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း မဖြစ်စေရန် အလွန်ပူသောနေရာမှ အလွန်အေးစိမ့်သော နေရာသို့သွားခြင်းမျိုးကို သတိထားရှောင်ပါ။ အိပ်ရေးမပျက်စေရန် ဂရုစိုက်ပါ။ အစားအစာကို ဝအောင်စားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေပမာဏ လုံလောက်စွာ ဖြည့်စွက်ပေးပါ။ ရေများများသောက်ပေးပါ။ အရက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ပါ။ နေ့စဉ်မိနစ် ၃၀ ခန့် အားကစားလုပ်ပေးပါ။ ဖိအ...

* ပြောင်းဖူးသည် ခေတ်သစ်ရောဂါများဖြစ်ကြတဲ့ သွေးတိုးရောဂါ ၊ သွေးကြောများမာကျစ်ရောဂါ ၊ နှလုံးသွေးကြောကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နှလုံးရောဂါ ၊ ကင်ဆာရောဂါစတဲ့ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ * ပြောင်းဖူးမှာပါတဲ့ အာဟာရတွေဟာ သိပ်ကို ကြွယ်ဝလှပါတယ်။ ပြောင်းဖူး ဂရမ် ၁၀၀ တိုင်းမှာ ပရိုတင်း ၈.၅ ဂရမ် ၊ အဆီဓာတ် ၄.၃ ဂရမ် ၊ ကစီဓာတ် ၇၂.၂ ဂရမ် ၊  ထုံးဓာတ် ၂၂ မီလီဂရမ် ၊ မီးစုန်းဓာတ် ၂၁၀ မီလီဂရမ် ၊ သံ...

* စိတ်မချမ်းမြေ့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ရဲ့ အကျိုးဆက်အဖြစ် မိမိဆုံးရှုံးသွားခဲ့တာမှန်သမျှကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ သူငယ်ချင်း မိတ်ဆွေ ၊ မိသားစုဝင်တွေ ဒါမှမဟုတ ပိုင်ဆိုင်မှု ဥစ္စာပစ္စည်းတွေ ဆုံးရှုံးခဲ့ရတာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိမိခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်က တစ်စုံတစ်ခု ဆုံးရှုံးသွားတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိမိရဲ့ လွတ်လပ်ခွင့် ၊ ကျန်းမာရေး ဒါမှမဟုတ် ဘေးကင်းလုံခြုံရေး အစရှိတဲ့တစ်စုံတစ်ခု ဆုံးရှုံးသွားတာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပ...

ပိုးသတ်ဆေးနှင့်အစာအိမ်ဆေး သောက်သုံးနေသော အစာအိမ်ရောဂါဝေဒနာရှင်များသည် အစားအသောက်အနေအထိုင်ကိုသတိထားဖို ့လိုအပ်ပါသည်။ အနေအစားတစ်စုံတရာ မှားယွင်းပါက အစာအိမ်နာခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ လေတက်ခြင်း နှင့် ပျို ့အန်ခြင်းတို ့ဖြစ်နိုင်ပါသည်။Helicobacter pylori(H.pylori) ဟုခေါ်သော ရောဂါပိုးကြောင့် အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်ဦးပိုင်းအနာအဖြစ်များပါသည်။ သွေးကြဲဆေး နှင့် အကိုက်အခဲများ တာရှည်သုံးစွဲမှုကြောင့်လည...

ဝက်ခြံကင်းသော အလှပိုင်ရှင်များဖြစ်ဖို႔အတွက်ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးများတင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်- ဝက်ခြံကိုင်ခြင်း၊ညှစ်ခြင်းမျိုးမလုပ်ပါနှင့်။လက်ဖြင့် မကြာခဏကိုင်ခြင်းက ဝက်ခြံရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ပြန် ့ပွားစေနိုင်ရုံမက အနာရွတ်ထင်ကျန်စေနိုင်ခဲ့လို ့ပါ။- ဝက်ခြံအရောင်ကျစေရန် နာရီဝက်တစ်ကြိမ် ရေခဲအုံပေးပါ။ဝက်ခြံဖုပေါ်ရေခဲတုံးကို နှစ်မိနစ်ကြာကပ်ထားခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေက...

ခေါင်းစဉ်မေးခွန်းကို ဖြေရမယ်ဆိုရင် ဟုတ်ကဲ့ ကလေးတွေမှာ သန်ချကိုချသင့်ပါတယ်။ ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတော့ ကလေးဆိုတဲ့သဘောသဘာဝကိုက မြေကြီးတွေ ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ဆော့ကစားလေ့ရှိပြီး လက်ကိုစင်ကြယ်စွာမဆေးကြောတဲ့အခါ ကပ်ပါလာတဲ့ သန်ဥများလက်မှတစ်ဆင့် ပါးစပ်ထဲရောက်နိုင်ပြီး သန်ကောင်များပေါက်လာနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် အနည်းဆုံးတစ်နှစ်တစ်ခါ (သို့မဟုတ်) ခြောက်လတစ်ခါ ကလေးတွေကို (လူကြီတွေလည်းတူတူပါပဲ) သန်ချသင့်ပါတယ်။ သန်ရှိနေပြီ...

ပီလောပီနံအစာအဆိပ်သင့်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အရေးပေါ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။အဆိပ်သင့်ရခြင်းအကြောင်းမှာ ပီလောပီနံ၏အမြစ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ပီလောပီနံ၏အမြစ်တွင် အဆိပ်သင့်စေသော cyanide ဆိုသည့်ဓာတ်တစ်မျိုးပါဝင်ပေသည်။ထိုဓာတ်ကြောင့်အဆိပ်သင့်ရခြင်းဖြစ်ပေသည်။လက္ခဏာများအနေနဲ့ နှုတ်ခမ်းများပြာလာခြင်း၊အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ပျို့အန်ခြင်း၊သတိလစ်ခြင်းနှင့်သေဆုံးခြင်းတို့အထိ ဖြစ်တတ်...

 ဆန္ဒလျော့နည်းမှုဟာ ရုပ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြဿနာဝေဒနာတွေကြောင့်ဖြစ်နိုင်တယ်။နောက်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောင့်လဲ ဖြစ်နိုင်တယ်။အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က ကင်ဆာရောဂါကြောင့် ဓာတ်ရောင်ခြည်နဲ့ကုထားဖူးတယ်။သားအိမ် ဒါမှမဟုတ် မမျိုးဥအိမ်ရောဂါကြောင့် ခွဲစိတ်ဖူးတယ်ဆိုရင် ဆန္ဒလျော့နည်းသွားတတ်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။မီးယပ်သွေးပေါ်ခါနီးချိန်၊သားသမီးမွေ...

 -Ultrasound တယ်လီဗွီးရှင်းဓာတ်မှန် လို့ပြောလိုက်တာနဲ့ မိခင်လောင်းတိုင်းက ကိုယ့်ရင်သွေးလေး ယောကျာ်းလေးလား မိန်းကလေးလား သိချင်စိတ်နဲ့ ရိုက်ကြည့်ချင်ကြတာပါ.Ultrasound ရိုက်သင့်သော အခြေအနေများ- ရာသီပေါ်ရက် မမှတ်မိသူများ- ကိုယ်ဝန် ၁၁ပတ်မှ၁၃ပတ်တွင်း ၁ကြိမ်- ကိုိယ်ဝန် ၁၈ပတ်မှ၂၁ပတ်တွင်း ၁ကြိမ်- ၂၀ ပတ် ဝန်းကျင် ရိုက်သော USG တွင် အချင်းအနေထားမမှန်...

လူတစ်ယောက်ဟာသွေးစစ်လိုက်လို့ anti-HCV positive ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ငါတော့ စီပိုးရှိတယ်ဆိုပြီး ထိတ်လန့်တုန်လှုပ် ချောက်ချားကုန်ကြပါတယ်။တကယ်တော့ anti HCV positive ဆိုတာ စီပိုးရှိတယ်လို့ပြောတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ကြိမ်တစ်ခါ က စီပိုးဝင်ခဲ့ဖူးတယ်ဆိုတာကိုပြောတာပါ။ HCV RNA ဆိုတာကမှ စီပိုးပါ။ အဲဒါကြောင့် Anti-HCV positive ဖြစ်တယ်ဆိုရင် စီပိုးရှိမရှိ HCV RNA လို့ခေါ်တဲ့ စီပိုးအကောင်အရေအတွက်က...

အမေ ။ ။ ယောကျ်ားရေ .. လာပါအုံး။အဖေ ။ ။ ဘာဖြစ်တာတုံး မိန်းမရေ။ ရုံးသွားရတော့မယ်ကွ။အမေ ။ ။ ရှင့်သား ဆူမိုက diaper ထဲမှာ ဝမ်းစိမ်းစိမ်းတွေ သွားထားတယ်။ ကြည့်ပါအုံး..။အဖေ ။ ။ ဝမ်းစိမ်းစိမ်း။ ကြားတောင်မကြားဖူးဘူးဟ။ ဘယ်မှာလဲပြစမ်းပါအုံး။ မိန်းမရေ.. ဆေးရုံသွားပြသင့်တယ်။ လာသွားပြရအောင်။ ကလေးကိုချီလာခဲ့။ အကျင်္ီလဲပေးထား။ ငါ diaper ထုပ်ကို ဆရာဝန်ကိုပြဖ...

သတ်သတ်လွတ်စားသုံးသူများအနေနှင့်အသီးအရွက်နှင့်အသီးအနှံများစားသုံးခြင်းမှရရှိသော အမျှင်ဓာတ်၊ဗီတာမင်ဓာတ်၊သတ္တုဓာတ်နှင့် အခြားသောအာဟာရဓာတ်များကြောင့် သွေးတွင်းကိုလက်စ်ထရောအဆီ ကျစေပါသည်။ထို့အပြင် သွေးတိုးရောဂါ၊ဆီးချိုရောဂါ၊အဝလွန်ရောဂါနှင့် ကင်ဆာရောဂါတို့ ဖြစ်ပွားမှုကိုလဲ လျော့နည်းစေပါသည်။ အသားရှောင်ခြင်းကြောင့် တိရစ္ဆာန်မှရရှိသော ပြည့်ဝဆီကိုရှောင်ပြီးသားဖြစ်သွားပြီး ကျန်းမာရေးကောင်...

အရွယ်ရောက်သည့်အမျိုးသမီးတော်တော်များများသည်မိန်းမကိုယ်ယားယံသည့္ဝေဒနာကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။မိန်းမကိုယ်ယားယံသည့်အတွက် နေမထိထိုင်မသာဖြစ်ခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံပြင်းထန်လာပါကနာကျင်ခြင်းများပါဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။မိန်းမကိုယ်ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းတော်တော်များများသည် စိုးရိမ်စရာမရှိသော်လည်း အရေပြားရောဂါများလိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ၊မိန်းမကိုယ်ကင်ဆာများနှင့်လည်းတွဲနေတတ်သည်။ဖြစ်ပ...

အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ကိုယ်တိုင်က ဆေးလိပ်မသောက်ပေမယ့် Second Hand Smoker ဖြစ်သွားတာမျိုးကို သတိထားဖို့လိုပါတယ်။ အရင်တုန်းက Passive Smoker လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကိုယ်နဲ့ အတူတူနေတဲ့ မိသားစုထဲ၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာဆို တစ်ခန်းထဲမှာ တူတူနေတဲ့သူတွေ ကိုယ်တိုင်က ဆေးလိပ် မသောက်ပေမယ့် သောက်တဲ့သူတွေကတစ်ဆင့် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူမိပြီးတာပဲ တော်တော်အန္တရာယ် များလှပါပြီ။ အမျိုးသမီးတွေ ကိုယ်တိုင်ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အခါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြ...

မျက်စိကြောင်အိပ်မပျော်နိုင်ခြင်း (Insomnia) ဆိုင်ရာ သတိပေးလက္ခဏာများ• အိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲခြင်း• တောက်ရှောက်အိပ်ပျော်ဖို့ရာ ခက်ခဲခြင်း• အိပ်ချိန်ရဲ့ အဆုံးပိုင်းှာ အစောကြီးနိုးနေခြင်း• တစ်ရေးနိုးပြီးနောက် ပြန်အိပ်ဖို့ရာ ခက်ခဲခြင်း• အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာပေါ်မှာ လှဲလျောင်းရင်း အိပ်ပျော်ဖို့ ကြိုးစားနေတ...

• ကလေးများ ပုံမှန်ကြီးထွားရေး၊ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်ရေးနှင့် လူကြီး၊ လူငယ်၊ လူရွယ်အားလုံး ကျန်းမာရေးအတွက် အိုင်အိုဒင်း (Iodine) အာဟာရကို လုံလောက်စွာ စားသုံးဖို့လိုအပ်သည်။• အိုင်အိုဒင်း အာဟာရသည် ကောက်ပဲသီးနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ အသား၊ ငါး၊   နို့၊ ဥ စသည့်အစားအစာမျိုးစုံတွင် အနည်းငယ်စီပါဝင်နေသည်။ • ပင်လယ်မှထွက်သောအစာများ (ပင်လယ်ငါး၊ ပုဇွန်၊ ကျောက်ပွ...

ကလင် .. ကလင် .. သူငယ်ချင်း ခင်ထိုက်ဆီက ဖုန်းပါလား ...  ဟယ်လို နန်းဖူးရေ ... ကိုယ် မင်းရဲ့သူငယ်ချင်း ခင်ထိုက်ပါ ....  သူငယ်ချင်းရေ ...  ခင်ထိုက်ရဲ့သားလေးကလေ  အခု အသက် ၁၅နှစ်ရှိပြီလေ ... အဲ့ဒါ ကိုယ့်စကားလည်း အရင်ကလို ကောင်းကောင်းနားမထောင်တော့ဘူး .. အရင်က အရမ်းအနေအေးတာလေ ... အခုတော့ ဘာလုပ်လုပ် ကလန်ကဆန်နဲ့ကွယ် .... ထိန်းရတာ 

 ဗီတာမင်ကေကို ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (Broccoli)၊ ဆလတ်ရွက် (Dark Lettuce)၊ တရုတ်မုန်လာ (Turnip) စသည့် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ အများအပြား ရရှိနိုင်ပါသည်။  ဟင်းရွက်စိမ်း ၁၀၀ ဂရမ်၌ ဗီတာမင်ကေ ၁၀၀ မိုက်ခရိုဂရမ်ထိ ပါဝင်ပါသည်။ အသား၊ နို့ထွက်အစာများနှင့် ဥအမျိုးမျိုး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ဗီတာမင်ကေပါဝင်မှုသည် ၁ မိုက်ခရိုဂရမ်မှ ၅၀ မိုက်ခရိုဂရမ်အတွင်း ရှိတတ်ပါသည်။ သစ်သီးများနှင့် ကောက်နှံများ ၁၀၀ ဂရမ်တ...

ဆံသားတွေကိုမလိုအပ်ဘဲ ခြောက်သွေ ့တာ၊ပျက်စီးတာမျိုးမဖြစ်စေဖို ့အတွက် သင်္ကြန်တွင်း ဆေးဆိုးတော့မယ်ဆိုရင်တော့ မဆိုးခင်ကတည်းက အောက်ဖော်ပြပါ အချက်တွေကိုသိထားဖို ့လိုအပ်ပါတယ်။ဆံသားလှပကျန်းမာနေမှုကသာ သင့်ဆံသားတွေရဲ့ စစ်မှန်တဲ့လှပခြင်း ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို နားလည်ထားဖို ့လိုပါတယ်။၁။ပါဝင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကိုဖတ်ဖို ့မမေ့ပါနှင့်        ဆံသားတွေ ဆေးမဆိုးခင်...

(၁)အပူရှပ်ခြင်း (Heat Stroke)ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန် ၁၀၄ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (၄ဝဒီဂရီ ဆဲလ်စီးယပ်)ထိတက်လာသောအခါမျိုးတွင် အပူရှပ်တာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ထိုသို ့အပူကြီးလာသည့်အချိန်မျိုးတွင် စိတ်ဂယောင်ခြောက်ခြားဖြစ်ခြင်း၊ ချွေးခြောက်သွားခြင်း၊ပျို႔အန်ခြင်း၊အရေပြားများနီလာခြင်း၊အသက်ရှူမြန်လာခြင်း၊ခေါင်းကိုက်ခြင်းများခံစားရနိုင်ပါတယ်။ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများကတော့ ရာသီဥတုအပူချိန်မြင့်လွန်းခြင်း...

နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းသည် ကြောက်စရာ ကောင်းသည်ဟု ထင်မြင်ရသော်လည်း များသောအားဖြင့် ပြဿနာ ကြီးကြီးမားမား မရှိဘဲ အိမ်တွင်သာ ကုသနိုင်ကြသည်။ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းကို ဆေးဝေါဟာရအားဖြင့် Epistaxis ဟု ခေါ်သည်။ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းသည် နှာခေါင်းပေါက် တစ်ဖက်ထဲမှ ဖြစ်နိုင်သလို နှစ်ဖက်လုံးမှ ယိုခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပြီး သွေးအနည်းအများ၊ အချိန် ကြာရှည်မှု အတိုအရှည် စသဖြင့် ကွာခြားတတ်ကြသည်။

 ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီး သိချင်ကြမယ်ထင်ပါတယ် ။ တစ်တယ်တော့ ဒီလိုဖြစ်တာကိုယ်တစ်ယောက်ထဲမဟုတ်ပါဘူး ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ အခြေအနေမို့ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။ လိင်ဆက်ဆံတယ်လို့မက်တဲ့အခါ အိပ်ရာကနိုးတဲ့အချိန်မှာ အမှန်တကယ်ဆန္ဒပြီးမြောက်တာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ ယောကျာ်းလေးတစ်ယောက်ဆိုပါစို့ လိင်ဆက်ဆံရတယ်လို့မက်ပြီးအချိန် အပြင်မှာ တကယ်သုတ်ရည်ထွက်နေတာမျိုးတွေဟာ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပါတယ...

ဘီပိုးရှိရင် အချို့ကကုစရာမလိုဘူး ၊ဘာမှလုပ်စရာမလိုဘူး လို့ပြောကြတယ်။ အချို့ကျပြန်တော့လဲ ဘီပိုးရှိရင်တစ်သက်လုံး ကုမရတော့ဘူး ကျွန်တော်/မတို့ ဘယ်လောက်ထိနေနိုင်မလဲ ဘယ်တော့သေရမှာလဲ မေးတတ်ကြတယ်။အဲဒီလိုတွေခဏခဏအမေးများတယ်။ တကယ်တော့ ဒီလိုပြောတာတွေက တစ်ခုမှ မဟုတ်ပါဘူးအခုခေတ်မှာ ဘီပိုးကိုလုံးဝပျောက်အောင် သေစေတဲ့၊ ကုတဲ့ဆေးတွေ အများကြီးပေါ်နေပါပြီစားဆေးလဲရှိတယ်။ ထိုးဆေးလဲရှိတယ်။ ဒါကြောင့်ဘီ...

အမျိုးသမီးများကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ဟော်မုန်အပြောင်းအလဲများကြောင့် ထူးဆန်းသော အပြောင်းအလဲအချို့ တွေ ့ကြုံရတတ်သည် ။- အသားအရေ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ပျားရည်ကဲ့သို့ ပင်ချောမွေ့စိုပြေသောအသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်ထားရတတ်သည် ။ အချို့အမျိုးသမီးများတွင်တော့ အသားပိုသေးလေးများ ပုခုံး၊ လက်မောင်း ၊ တင်ပါး နှင့် အမျိုးသမီးအဂါင်္ တစ်ဝိုက်တွင်ပေါ်ပေါက်လာတတ်သည်။(ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးချိန်တွင် ပြန်လ...

ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်စီက ချက်ပြုတ်လိုက်တဲ့ အပူရှိန်ကြောင့် ပျက်ပြယ်သွားခြင်းမရှိတဲ့ ထူးခြားချက်ရှိပါတယ်။ တွက်ချက်မှုများအရ လူတစ်ဦးကို နေ့စဉ် ခရမ်းချဉ်သီး ၃၀၀ ဂရမ် (ခန့်မှန်းခြေ ၃ လုံး) စားရင် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေနဲ့ အင်အော်ဂင်းနစ်ဆား လုံလောက်ပြီလို့သိရပါတယ်။ခရမ်းချဉ်သီးကို သစ်သီးအဖြစ်စားလို့ရသလို ဟင်းချက်ပြီးလဲစားလို့ရတဲ့ ဆေးကောင်းတစ်မယ်လည်းဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကရ...

ကလေးငယ်ရဲ့ သာမန်ကိုယ်အပူချိန်ဟာ ၃၆.၅ ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ် မှ ၃၇.၅ ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ် ( ၉၆.၈ မှ ၉၈ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက် ) အတွင်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၃၇.၇ ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ် (၁၀၀ ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက်) နဲ့ အထက်ရှိလာရင် ကိုယ်ပူတယ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကလေးရဲ့ ကိုယ်အပူချိန်ဟာ ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမူ၊ ပြေးလွှားကစားမှုအခြေအနေပေါ်မှာလည်းမူတည်ပြီးပြောင်းလဲတက်ပါတယ်။ ကလေးများရဲ့ ဦးနှောက်မှာရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထ...

(၁) နေလောင်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးပါခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန် သင့်တော်သော အကျင်္ ီရှည်များဝတ်ခြင်း သို့ SPF 30 အနည်းဆုံးပါသော နေကာခရင်များလိမ်းသင့်ပါသည်။(၂) တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သာ မျက်နှာကိုဆပ်ပြာနှင့်ဆေးကြောပါ မျက်နှာသစ်ဆေးများသုံးမည်ဆိုလျှင် တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သာ ညနေ/ညဘက်တို့တွင် သစ်သင့်ပါသည်။ တစ်နေကုန်ကပ်တွယ်နေသော ဖုန်နှင့်မိတ်ကပ်အညစ်အကြေးတို့ကို စင်ကြ...

(၁) ပန်းဝတ်မှုံများ(၂) တိရိစ္ဆာန်အညစ်အကြေး(၃) မှိုတက်ခြင်း(၄) ဖုန်မှုန့်ရှူမိခြင်း(၅) ပိုးဟပ်နှင့်ထိတွေ့ခြင်း(၆) ဓာတ်မတည့်သော အစာစားမိခြင်း(၇) အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်ခံရခြင်း(၈) Latex ရာဘာတစ်မျိုးနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်း(၉) အနံ့စူးစူးရှူမိခြင်း(၁၀) ဓာတ်မတည့်သော ဆေးဝါးသောက်သုံးမိခြင်းCredit: Top 10 Home Remedies page

အမွှေးဂလင်းများကို Staphylococcus aureus ဟုခေါ်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်သည့်အခါ အမွေးကျွတ်နာ ဖြစ်တတ်ပါသည်။မျက်နှာ၊ လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်၊ ပေါင် နှင့် တင်ပါးတို့တွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ချွေးထွက်များပြီး အမွှေးရှိသည့်နေရာများတွင် အဖြစ်များသည်။ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်မှ ပြန်လည်တိုက်ထုတ်မှုကြောင့် သေဆုံးသွားသည့် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဆဲလ်များစုပုံကာ ပြည်ဖြစ်သွားသည်။ ထိုအခ...

အစာအိမ်နှင့် အူသိမ်ရောဂါများကြောင့် ဗီတာမင် ဘီ ၁၂ ကို အူမှ စုပ်မယူနိုင်ခြင်းသည် ဗီတာမင် ဘီ ၁၂ ချို့တဲ့ရသည့် အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါသည်။ အစာအိမ်နံရံမှ intrinsic factor မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဗီတာမင် ၁၂ စုပ်မယူနိုင်သူများသည် pernicious anaemia ခေါ် သွေးအားနည်းရောဂါကို ခံစားကြရပါသည်။ ဤရောဂါကို အသက်ကြီးသူများတွင် ပို၍တွေ့ရ၏။ အစာအိမ်နံရံရှိ Parietal...

ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်သည်လွန်စွာ အရေးကြီးပါသည်။ခုခံအားစနစ်မကောင်းလျှင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသို့ရောဂါပိုးအလွယ်တကူဝင်နိုင်ပြီး မကြာခဏဆိုသလို ရောဂါဝေဒနာခံစားရနိုင်ပါသည်။ခုခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေရန်အောက်ပါအချက်များသည်အရေးကြီးပါသည်။ - တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းဖို့ အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် လက်ကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာ ထားပါ။ - ရေများများသောက်ပါ။ - မနက်အစောပိုင်းနေရောင်ခြည်နဲ့ထိ...

အခုခေတ်မှာဆံပင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းတွေအမြောက်အမြားပေါ်ထွက်လာတာကြောင့်ဘယ်လိုအမျိုးအစားကိုုအသုံးပြုရမလဲဆိုပြီးဇဝေဇဝါဖြစ်တတ်ပါတယ်။တကယ်တော့ ဆံပင်သားကောင်းမွန်မှုအတွက် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှု၊ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းတွေရှိ ဖို့က အရေးအကြီးဆုံးပါပဲ။ ဆံပင်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေဖို့ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုအသုံးပြုကြရပါတယ်၊ခေါင်းလျှော်ရည်အများစုကတော့ ဆံပင်သားမှာ တ...

ဆရာ့ကို ထူးထူးဆန်းဆန်းမေးရဦးမည်။ အမျိုးသမီးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုပါ။ ဂျာနယ်တစ်စောင်မှာ ဖတ်လိုက်မိတော့ အရမ်းအ့ံသြသွားမိတယ်။ အဲဒီလိုဝေဒနာမျိုးရှိမယ်လို့ ကျွန်တော်မထင်မိခဲ့ဘူးဆရာ။ ခင်ဗျားက ပဟေဋ္ဌိလုပ်နေပြန်ပြီ။ ဘာဝေဒနာလည်းဆိုတာ မပြောသေးဘူး။ ထူးဆန်းတာတွေရော၊ အ့ံသြတာတွေရော၊ ဆိုပါဦး ဘာဝေဒနာလဲဗျာ။Persistent Sexual Arousal Syndrome “PSAS” ဆိုတဲ့ ဝေဒနာမျိုး တကယ်ရှိပါသလား။

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက် ယခင်အသည်းရောဂါလုံးဝ မရှိဘူးသေးသော သူတွင် အသည်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်များ ရုတ်တရက် ကျဆင်းသွားခြင်းကို ရုတ်တရက်အသည်းပျက်စီးခြင်းဟု ခေါ်ပါသည်။ ထိုသို့ ရုတ်တရက်အသည်းပျက်စီးခြင်းမှတစ်ဆင့် သွေးထွက်လွန်ခြင်း နှင့် ဦးနှောက်ထဲဖိအားများခြင်းများ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သောကြောင့် ဆေးရုံတက်၍ ကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဖြစ်ပွားရသော အကြောင်းရင်...

တီဘီရောဂါဆိုရင် လူကြီးလူငယ်မရွေး သိကြမယ်ထင်ပါတယ်။ တီဘီရောဂါစွဲကပ်ခံရသည့် လူနာသည် တီဘီဆေးကို အနည်းဆုံး (၆) လခန့် အချိန်မှန်မှန်နှင့် တိတိကျကျ သောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှန်မှန် သောက်လျှင် ရောဂါလုံးဝအရှင်း ပျောက်နိုင်တယ်။ တီဘီကြောင့်အသက်ဆုံးရှုံးရမှု မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူတွေက ဆေးမှန်မှန်မသောက်ဘူး။ (၂) လ လောက်သောက်ပြီရင် လက္ခဏာတွေ မရှိတော့ရင် ကိုယ့်သဘောနှင့်ကိုယ် ဆေးဖြတ်တယ်။ ဒါတွေကြေ...

ရာသီစက်ဝန်းဆိုလို့ နွေ၊မိုး၊ဆောင်း ဥတုရာသီလို့ စဉ်းစားမိသွားလား။ ဆရာမပြောချင်တဲ့ ရာသီစက်ဝန်း ဆိုတာက အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာလာတဲ့ ဖြစ်စဉ်ကိုပြောတာပါ။ ဆရာမတို့လို မြန်မာမိန်းမသားတွေအနေနဲ့ မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး အသိပညာနည်းပါးတာကြောင့် အပျိုဖော်ဝင်ရင် ရာသီစလာမယ်။ တစ်လတစ်ခါလာမယ်။ အသက် ၄၅-၅၅ ဆိုရင် သွေးဆုံးမယ် စသဖြင့်ပဲ သိထားကြတာလေ။    ဆရာမ ငယ်ငယ်တုန်းကလည်း ဒီအကြောင်း အမြဲ...

(၁) ကော်ဖီ (Coffee) ကော်ဖီသောက်ရင် ရင်တုန်စေတယ်။ နှလုံးရောဂါတွေနဲ့ မတည့်ဘူးယူဆခဲ့ကြတယ်။ ဒါပေမဲ့ သုတေသနတွေအရ ကော်ဖီ ၈ မှ ၁၆ အောင်စသော နေ့စဉ်ဖျော်သောက်ရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၂၀% တောင် လျော့ချပေးနိုင်တယ် ဆိုပါတယ်။ တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတဲ့ ဆိုရိုးစကားကိုတော့ မမေ့သင့်ဘူး။ နေ့စဉ်ကော်ဖီခွက်ပေါင်းများစွာ သောက်နေရင် ကဖီးဓာတ်ရဲ့ လှုံ့ဆော်မှုကြောင့် နှလုံးတုန်၊ ရင်တုန်လာမယ်။...

 တောက်ပသည့် အနီ၊ အဝါ အရောင်ရှိသော အသီးအနှံများနှင့် အရွက်စိမ်းစိမ်းတို့၌ ဗီတာမင် အေ (Vitamin A) ဓာတ်ပါကြသည်။ ထို ဗီတာမင်အေသည်လည်း အဆုတ်ရောင်ရောဂါကို အဖြစ်နည်းစေပြန်သည်။ အဆုတ်ရောင်ရောဂါကို အဖြစ်နည်းစေပြန်သည်။ အဆုတ်ရောဂါ (တီဘီရောဂါ)၊ ကြက်ညှာချောင်းဆိုးရောဂါနှင့် ဝက်သက်ရောဂါတို့သည်လည်း အဆုတ်ကို ရောင်ပွစေနိုင်သဖြင့် ကလေးအား ထိုရောဂါများ မဖြစ်အောင် အသက်တစ်နှစ် မပြည့်ခင် ၎င်းကာကွယ်ဆေးများကို ထို...

မိမိမူလနေထို်င်ရာအရပ်နှင့် ဒေသစံတော်ချိန် မတူညီသောနေရာများသို့ ခရီးသွားသူများတွင် နေ့နှင့်ည မှားသော ပြဿနာ (Jet lag) ကို ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။   ဒေသစံတော်ချိန်မတူညီသော တစ်နေရာမှ တစ်နေရာသို့ ခရီးသွားပြီး တစ်ရက်နှစ်ရက်အတွင်းတွင်  - ညဘက် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ နံနက်တွင် အစောကြီးနိုးခြင်း - နေ့ဘက်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း -...

အမျိုးသမီး တွေမှာ အသက် ၄၀ ကျော် ၅၀ နောက်ပိုင်း သွေးဆုံးပြီးတာနဲ့ အမျှ အရေပြားပြောင်းလဲမှုတွေ တွေ့ကြုံလာရတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသားအရေ မွဲခြောက်ခြောက်ဖြစ်လာတာ၊ မျက်နှာမှာ တင်းတိပ်တွေ ပိုထွက်လာတာ၊ အသားအရေ တင်းတင်းရင်းရင်း မရှိတော့တာနဲ့ အရေပြားမှာ အသားရောင်မညီတာတွေ အဖြစ်များလာတာကို တွေ့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။   ဒီလိုမျိုးဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့  • အသက်ကြီး...

အသားကိုချက်တော့မည်ဆိုပါက ပါရှိသော အဆီကို လှီးထုတ်ရပါမည်။ ကြက်သားဆိုပါက အရေခွံကို ဖယ်ရှားရပါမည်။ ပေါင်းရမည်။ သို့မဟုတ် ကြော်မည်ဆိုပါက မွှေရင်းကြော်ရပါမည်။ သုံးသည့်ဆီမှာ မုန်ညင်းဆီ လာမျှကိုမရောသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှထုတ်ထားသည့် အဆီဖြစ်ရပါမည်။   Over cooking ခေါ် လိုတာထက် ပိုမကျက်စေရန် သတိပြုရပါမည်။ တွဲဖက်ပြီးချက်ရသည့် အစားအစာများလည်း လက်ဆတ်ပါစေ။ ကြော်၍စားခြင်းရှောင်ပါ။ အစာ...

ကမ္ဘာပေါ်မှာ ဆီးချိုလူနာတွေ တစ်နေ့တခြားများလာနေသလို အရိုး၊ အကြော၊ အဆစ်ဆေးခန်း တွေမှာလည်း လူနာတွေ များလာနေပါတယ်။ သွေးတိုး၊ ဆီးချိုနဲ့ နှလုံးရောဂါတွေ ဆက်စပ်နေတာကိုတော့ လူတွေအသိများကြပါတယ်။ အရိုး၊ အကြော၊ အဆစ်နဲ့ နှလုံးရောဂါ ဆက်စပ်တာကိုလည်း တော်တော်များများ တော့ သိလာကြပါပြီ။ လေးဖက်နာရောဂါ တစ်ခုခုရှိတာဟာ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့သူထက်တောင် နှလုံးရောဂါဖြစ်ဖို့ အလားအလာ ပိုများစေတယ်ဆိုတာ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာတင်...

တစ်ကယ်တော့ ဗီတာမင်အာဟာရဓာတ်တွေကို နေ့စဉ်စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေကနေ ပုံမှန်အလုံအလောက်ရရှိနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ကိုယ်စားတဲ့ အစားအစာများမှာ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်မျှတဖို့တော့ လိုပါတယ်။    နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာထဲမှာ ဗီတာမင်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကိုလည်း ထည့်သွင်းစားသုံးပေးဖို့လိုပါတယ်။   ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှ...

(၁) မေ့ထားခြင်း၊ ရှောင်ဖယ်ခြင်း၊ ချုပ်တည်းခြင်း၊ ထိန်းချုပ်ခြင်း (Repression) ## မိမိခံစားနေရသော စိတ်ဖိစီးမှု၊ မကောင်းသောမှတ်ညဏ်များ၊ စိတ်ညစ်စရာများနှင့် ပတ်သက်၍ မေ့မေ့ပျောက်ပျောက်နေခြင်း၊ သတိရစေမည့်အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း   (၂) မသိစိတ်မှ ငြင်းဆန်မိခြင်း (Denial) @ ဥပမာ ၁ - အလွန်အမင်းအရက်စွဲနေသူတစ်ယောက်သည် သူ့ကိုယ်ကို အ...

အကျဉ်းရှင်းလင်းချက် ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးများသောက်နေစဉ် တစ်နေ ့ကို သုံးကြိမ်နှင့် အထက် ဝမ်းပျော့ပျော့ သို႕မဟုတ် အရည်ဝမ်းများသွားခြင်းကိုခေါ်သည်။ အများအားဖြင့် ဆေးသောက်စရာမလိုတတ်ပါ။ပိုးသတ်ဆေးရက်အပြည့်သောက်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ပြန်ပျောက်သွားနိုင်ပါသည်။ ဝမ်းသွားတာအရမ်းဆိုးလျှင် သောက်နေသောပိုးသတ်ဆေးကို ရပ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒါမှမဟုတ် အခြားဆေးတစ်မျိုးပြောင်းခြင်းကို...

ဝက်ခြံသည်များသောအားဖြင့် အပျို၊ လူပျိုဝင်စတွင် အများဆုံးစတင် ဖြစ်လေ့ရှိပါသည်။ ၁၂ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်အတွင်း ရှိသူများတွင် အများဆုံး တွေ့ရလေ့ရှိပါသည်။ အမျိုးသားများ ဖြစ်ပွားရခြင်းမှာ လူပျိုဖြစ်သည့်အခါ စတင်ထွက်ရှိလာသည့် အင်ဒရိုဂျင် (Androgen) ခေါ် အမျိုးသားဟော်မုန်းများကြောင့်ဖြစ်ပြီး ၊ အမျိုးသမီးများဖြစ်ရခြင်းမှာ ဓမ္မတာသွေးပေါ်ချိန်တွင် မဟော်မုန်းဓာတ်များ ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှ...

အိမ်ထောင်ရှင်အမျိုးသမီးများ ရာသီမလာလျှင် ကိုယ်ဝန်ကို အရင်ဆုံးစဉ်းစားမိမှာပါ။ တားဆေး၊ ဟော်မုန်းဆေးများသုံးစွဲနေလျှင်လည်း ထိုဆေးများ၏ အာနိသင်ကြောင့် ရာသီပုံမမှန်တာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နို့တိုက်မိခင်များမှာလည်း ရာသီမလာတာမျိုးရှိပါတယ်။ သို့သော် အမျိုးသားနှင့်တခါမှ အတူမနေဖူးသူ အပျိုကလေးများမှာလည်း ရာသီမလာတာမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါ ဘယ်အကြောင်းအရာများကို စဉ်းစားမလဲ။  

အပူလောင်လျှင် - အပူလောင်သောနေရာကို ရေအေးအေးအောက်တွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပေးပါ။ - အဝတ်သန့်သန့်ဖြင့် အုပ်ထားပါ။ - နီးစပ်ရာ ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းကို အမြန်ဆုံးသွားရောက်ပြသပါ။   နင်လျှင် - နင်နေသော လူ၏နောက်ကို သွားပါ။ - ထိုလူ၏ လက်ပြင်ရိုး၂ခုကြား ကျောဘက်နေရာကို ခပ်ပြင်းပြင်း ၅ချက်လောက်ထုပေးပါ။ - လက်၂ဖက်ဖြင့် ရင...

အမျိုးသားနှင့်အတူနေပြီး ၂ ပတ်ကျော်နောက် ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ တွေဝေစဉ်းစားရခက်နေလျှင် အောက်ပါလက္ခဏာများလဲ ပြတတ်သည် ။  - ပုံမှန်ထက်ပို၍အမောမခံနိုင်ခြင်း သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အောက်ဆီဂျင်ခွဲဝေပေးရသည့်အတွက်ကြောင့် အမောမခံနိုင်ဖြစ်လာတတ်သည်  - ရင်သားများ တင်းလာခြင်း ပိုကြီးလာခြင်း သွေးကြောများပိုထင်းလာခြင်းတို့လဲဖြစ်တတ်သည် - ပျို့အန်ခြင်း (ကိုယ်ဝန်ရှိပြီး ၆ ပတ်အ...

နှာရည်တွဲလွဲနှင့် ချောင်းလေးတဟွတ်ဟွတ်ဆိုးနေကြသော ကလေးများကို နှာစေး၊ ချောင်းဆိုးပဲဟု ဂရုမစိုက်ဘဲ နေလိုက်မိလျှင် အဆုတ်ရောင်ရောဂါသို့ ကူးပြောင်းသွားပြီး ဒုက္ခရောက်နိုင်သည်ကို မိဘတို့ သိဖို့လိုပေသည်။   များသောအားဖြင့်  နှာစေးချောင်းဆိုးရောဂါတို့သည် သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် တစ်ခါတစ်ရံ ထိုနှာစေးချောင်းဆိုးမှ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ဝင...

ငရုတ်သီးပွ၏ ဂုဏ်သတ္တိမှာ အနည်းငယ် ပူစပ်၏ နှလုံးနဲ့သရက်ရွက်ကို အကျိုးပေးနိုင် သည်။    စားသုံးသင့်သူများ ငရုတ်သီးပွကို အသက်ကြီးငယ်မရွေး စားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် အအေးမိလွယ်သူများ၊ ခုခံအား ကျဆင်းနေသူများ၊ အစာမကြေသူများ၊ ဝမ်းချုပ်သူ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တတ်သူများ၊ ဖိအားများသူများ စားသင့်ပါသည်။    မစားသင့်သူများ

ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ လူနာကို ဆေးပေးတော့မယ်ဆိုရင် ထည့်စဉ်းစားရတဲ့ အချက်အလက်တွေက အများသား။ ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာကို ကုသပေးနိုင်မယ့် ဆေးတွေထဲကမှ လူနာရဲ့ အသက်အရွယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အလုပ်အကိုင်၊ နဂိုရှိရင်းစွဲ ရောဂါတွေ၊ လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ စသဖြင့် အခြေအနေအားလုံးနှင့် အဆင်ပြေမယ့် ဆေးမျိုးကို အသေးစိတ် ချင့်ချိန်ရွေးချယ်ရပါတယ်။ ဆေးအမျိုးအမည် ရွေးပြီးသွားပြန်ရင်လည်းဆေးကိုသောက်ခိုင်းမှာလား၊ ထိုးပေးလို...

  လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အမွှေးလေးတွေရှိတယ်။ သဘာဝပါ။ သို့သော် ခြေ၊လက်၊ဂျိုင်း၊ နှုတ်ခမ်း စတဲ့နေရာတွေမှာ ရှိတဲ့ အမွှေးတွေကတော့ မိန်းကလေးတွေကို ဒုက္ခပေးလေ့ရှိတယ်။ အထူးသဖြင့် ခြေသလုံးမွှေးတွေ ရှည်လို့ အတိုအပြတ် မဝတ်ရဲတဲ့ မိန်းကလေးတွေ မကြာခဏတွေ့ဖူးတယ်။ အမွှေးသဘောက ချွတ်ဆေးတွေ သုံး၊ အမွှေးရိတ်တာတွေ လုပ်လို့ရပေမယ့် တကယ် ပြန်ပေါက်လာတဲ့အခါ အမွှေးတွေ ကြမ်းတမ်းလာတတ်တာမို့ အများစု မလုပ်ရဲကြဘ...

ထိုးဆေးမှာ အဓိကအားဖြင့် သွေးကြောထဲကို ထိုးတဲ့အကြောဆေးနှင့် ကြွက်သားထဲကိုထိုးတဲ့ အသားဆေးဆိုပြီးရှိပါတယ်။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းမှာ မစုပ်ယူနိုင်တဲ့ဆေးတွေ၊ အစာအိမ်ထဲမှာ ဖျက်စီးခံရတဲ့ဆေးတွေ၊ သတိလစ်နေတဲ့ လူနာမျိုးတွေအတွက် ထိုးဆေးပဲသုံးရပါတယ်။ အကြောဆေးက ကိုယ်လုံးဖြန့်သွေးလည်ပတ်မှုထဲတန်းရောက်သွားတာဆိုတော့ လိုတဲ့နေရာကို မြန်မြန်ရောက်ပြီး အရမ်းထိရောက်ပါတယ်။ ထိုးလိုက်တဲ့ ပမာဏတိုင်းလည်း သွေးကြောထဲကို...

  Sunscreen သည် နေရောင်ခြည်ကြောင့် အရေပြား ပျက်စီင်္းခြင်းအတွက် လုံလောက်သော ကာကွယ်မှုကို အပြည့်အဝ ကာကွယ်ပေးစွမ်းနိုင်လိမ့်မည်ဟူသော သင်၏ ထင်မြင်ယူဆချက်များ မှားယွင်းနေပေလိမ့်မည်။ သင့်အရေပြားအား နေရောင်ခြည် ဒဏ်မှ ပိုမိုကာကွယ်မှု ရစေရန် အောက်ပါအချက်များကို လိုက်နာကျင့်သုံးနိုင်စေရန်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။   ၁။ နေရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ရန် လိုအပ်သော ခန္ဓာကိုယ...

  အစာနဲ့ ထိတွေ့ခြင်း၊ ရေသောက်ခြင်း စသည့် နှုတ်ခမ်းသား ထိတွေ့မှုများခြင်းတို့ကြောင့်လည်း နှုတ်ခမ်းနီ ပျက်လွယ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်တာမျိုးကို ကာကွယ်ချင်ရင်တော့ Lipliner ဟာ မိမိဆိုးမယ့် နှုတ်ခမ်းနီအရောင်နဲ့ အနီးစပ်ဆုံးတူဖို့တော့ လိုပါတယ်။၎င်းကို နှုတ်ခမ်းအနားတစ်လျှောက် နေရာလပ်မကျန်အောင် ဂရုတစိုက် ဆွဲပေးပြီးမှ အတွင်းဘက် နှုတ်ခမ်းများကို နှုတ်ခမ်းဆိုးဆေး ဖြည့်ဆိုးပေးခြင်းကို ပြုလုပ်ပေးပ...

  နှုတ်ခမ်းသားမှာ ရှိတဲ့ အရေပြားအလွှာဟာ သုံး (သို့) လေးခုသာရှိတဲ့အတွက် ကျန်တဲ့ခန္ဓာကိုယ် အရေပြားနေရာနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ၁၅ ဆလောက် ပါးလွှာပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ ပိုပြီး ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုအပ်တာပါ။ အဲဒီအတွက် sunscreen နဲ့ moisturizer တွေကို လိုအပ်သလို အသုံးပြုပေးရမှပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းနှစ်လွှာ ပြည့်ဖြိုးပြီး လှပစေဖို့အတွက်ကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ် ပြ...

  မျက်နှာပြင် လှပပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိစေဖို့ အရေးပါဆုံးဟာ နှုတ်ခမ်းတစ်စုံပါပဲ။ ဒီလိုလှပဖို့ရာ နှုတ်ခမ်းသားလေးတွေဟာ ကျန်းမာဖို့လိုပါတယ်။ ခြောက်ပြီး ကွဲအက်နေမယ်ဆိုရင်တော့ ဘယ်လိုမှ လှပနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ လှပပြီး ကျန်းမာတဲ့နှုတ်ခမ်းသားဟာနှုတ်ခမ်းဆိုးဆေး ဆိုးမထားသည့်တိုင်အောင် ပန်းနုရောင် သန်းနေပါလိမ့်မယ်။ နှုတ်ခမ်းသားများ ကျန်းမာနေမှ နှစ်လိုဖွယ် အသွင်အပြင် ရရှိနိုမှာပါ။ ဒါကြောင့်မို့...

သင်သည် အရပ်ပုနေသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက နှလုံးသွေးကြောရောဂါဖြစ်ရန် အန္တရာယ်ပိုများသည်ဟု လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုက ဆိုသည်။ ထိုသို့ အန္တရာယ်ပိုများခြင်းမှ အစားအသောက်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံတို့ကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ဗီဇမျိုးရိုးနှင့် ဆက်နွှယ်ပတ်သက်မှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ အရပ်ရှည်ခြင်း (သို့) အရပ်ပုခြင်းသည် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ဆက်နွှယ်သည်။ လေ့လာမှုတွင် နှလုံးသွေးကြောရောဂါ ရှိသူနှင့် မရှိသူ စုစုပေါင်း ၂၀၀,၀၀၀ ခန့် ပါဝင်ခဲ့သည်...

ကော်နီယာ (မျက်လုံးရှေ့ဘက်ပိုင်းအလွှာ -Cornea) ရောင်ရမ်းခြင်းသည် မျက်စိကွယ်သည်အထိ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ဗက်တီးရီးယား၊ ဖန်းဂပ်စ်မှိုနှင့် အခြားသော ပိုမွှားများကြောင့် ကော်နီယာရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်နိုင်သည်။ ယနေ့အချိန်တွင် ရိုးရိုးမျက်မှန်များနေရာတွင် မျက်ကပ်မှန်များ အစားထိုးအသုံးပြုလျက် ရှိကြသည်။ မျက်ကပ်မှန်ကို နည်းစနစ်မှန်ကန်စွာ ဂရုစိုက်မှုမရှိလျှင် မျက်စိအား ပိုးမွှားဝင်ရောက်ပြီး ကော်နီလာရောင်ရမ်းမှုနှ...

  မျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်းထက် ကောင်းမွန်သော အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်းမျိုး မရှိပေ။ သန့်ရှင်းကျန်းမာသော မျက်နှာပြင်တစ်ခုရရှိရန် မိမိအိမ်တွင်ပင် တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် ငွေကုန်ကြေးကျ သက်သာစွာဖြင့် ကိုယ်တိုင်ပေါင်းတင်နည်း ပြုလုပ်ပေးရန် အနည်းငယ်ဖော်ပြပေးသွားမည်ဖြစ်သည်။ ယခုဖော်ပြပေးမည့် နည်းလမ်းများသည် အသားအရေအမျိုးအစား အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည့်အတွက် မည်သူမဆို လိုက်နာပြု လုပ်နိုင်က...

ကနေဒါနိုင်ငံ၊ အယ်လ်ဘားဒါးတက္ကသိုလ်မှ သုတေသီတွေက သူငယ်ပြန်တဲ့သူတွေဟာ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တာကြောင့် အကျိုးများစွာရှိတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တာကြောင့် နေ့စဉ်ပြုလုပ်ရတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ တိုးတက်မှုရှိလာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သုတေသီတွေက အရင်က ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသန ၁၆ခုကို ပြန်လည်လေ့လာတဲ့အပြင် သူငယ်ပြန်သူ ၉၃၇ ယောက်အား လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်တာကြောင့် နေ့စဉ် ဘဝနေထိုင်လှုပ်ရှားမှ...

အယ်လ်ကိုဟောကို စွမ်းအားဖြည့် အချိုရည်တွေနဲ့ တွဲသောက်တာဟာ အယ်လ်ကိုဟောကို တစ်မျိုးတည်း သောက်တာထက် အန္တရာယ်ပိုများတယ်လို့ အမေရိကန်က သုတေသီတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီလိုမျိုး တွဲသောက်ထားသူတွေဟာ အရက်ပမာဏပိုမိုသောက်သုံးတတ်ပြီး အရက်စွဲသူဖြစ်သွားနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ သုတေသီတွေကကျောင်းသားပေါင်း ၆၅၂ ယောက်ကို လေးပတ်ကြာ အရက်နှင့်စွမ်းအားဖြည့် အချိုရည်သောက်သုံးမှုအကြောင်းကို မေးခွန်းထုတ်ကာ မေးခဲ့ရာမှ တ...

  ပလတ်စတစ်ဆာဂျီရီနဲ့ ခွက်ပါတဲ့ ဘရာတွေကသာ သင့်ရင်သားကို လှပစေနိုင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ သဘာဝအတိုင်း ရင်သားမြှင့်တင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေစဉ် ရင်သားရဲ့အပေါ်၊ ပတ်ပတ်လည်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေကို အားစိုက်ထားပါ။ ရင်သားလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဟာ ရင်သားကို လှပစေရုံသာမက ပခုံး၊ လက်မောင်းနဲ့ ဗိုက်ကြွက်သားတွေပါ အဆီကျပြီး ကျစ်လျစ်သန်မာစေပါတယ်။    ရင်ကိုဖွင့်ပြီး လေ့ကျင့...

သန္ဓေတားဆေးကို သုံးနှစ်ကျော် ကြာတဲ့အထိ မှီဝဲတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးနိုင်တဲ့ မျက်စိပြဿနာဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆခန့်မြင့်မားတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ တွေ့ရှိထားပါတယ်။ သန္ဓေတားဆေးမှီဝဲတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ မျက်စိရေတိမ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများတယ်လို့ သုတေသသီတွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ရေတိမ်ရောဂါဟာ မျက်စိအတွင်ရေဆင်းတဲ့ပိုက် ပိတ်ဆို့မှုဖြစ်ခဲ့ရင် ရေစီးဆင်းမှု မရှိတော့တဲ့အတွက် မျက်လုံးအတွင်းဖိအား...

နားပြည်ယိုတတ်တယ်ဆိုတာ နားထဲက ပြည်ထွက်လာတာပါ။ နားပြည်ယိုတာက လတ်တလောဖြစ်တာနဲ့ နာတာရှည်ဖြစ်တာဆိုပြီး အုပ်စုနှစ်ခုရှိပါတယ်။ ခဏတာဖြစ်တာက နှားစေး၊ ချောင်းဆိုးခြင်းဖြစ်ပြီး လေး၊ ငါးရက်လောက် ကြာတဲ့အခ နားထဲမှာတင်းလာတယ်။ ကလေးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုးဖြစ်ရကနေ နားထဲမှာ အရမ်းကို ကိုယ်ပြီးဖြစ်တယ်။ ပြည်ပေါက်ထွက်ရင်တော့ နားကိုက်တာ ပျောက်သွားတယ်။    နားကိုက်တာ...

လက်မောင်းကွင်းရိုး ပတ်လည်တွင် အုပ်ပေးထားသည့် အကာ Capsule ယောင်ယမ်းလာသည့်အတွက် နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်ခြင်း၊ လက်မောင်း၏လှုပ်ရှားမှုများ မလုပ်နိုင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ခံစားရသည့် ရောဂါဖြစ်သည်။ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းတွင် အဆင့်၃ဆင့်ရှိသည်။   Freezing - ထိုအဆင့်တွင် ပို၍ပို၍ နာကျင်လာပြီး လက်မောင်း၏လှုပ်ရှားမှု ခက်ခဲလာနိုင်ပါသည်၊ ၆ပတ်မှ ၉လအထိ ခံစားရနိုင်ပါသည်။  

အရွယ်တင်နုပျိုခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကို ၁၀ နှစ်ကြာ လေ့လာခဲ့ကြရာတွင်ကိုယ်နှင့်စိတ်၏ ကျန်းမာခြင်း၊ မျိုးရိုးဗီဇလိုက်ခြင်း စသည့်အချက်များသည် အရွယ်တင်ခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်နေကြောင်း အောက်ပါအတိုင်းတွေ့ရပေသည်။   ၁။ အရွယ်တင်နုပျိုနေသူတို့သည် သူတို့ဖြတ်သန်းခဲ့ရသော ဘဝခရီး တစ်လျှောက်တွင် အကောင်းမြင်မှု၊ စိတ်ပျော်ရွှင်မှု၊ စိတ်ကူးယဉ်မှုတို့ဖြင့် ကျော်လွန်လေ့ရှိကြပြီး အိမ်ထောင်ရေး၊ ဖ...

၁။ မျက်လုံးဖောင်းအစ်ခြင်း ဆက်စပ်နိုင်သောရောဂါ - သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း မညီမျှခြင်း တချို့တွေက မျိုးရိုးလိုက်ပြီး မျက်လုံးဖောင်းနေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သိသိသာသာ မျက်လုံးဖောင်းအစ်နေရင်တော့သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း မညီမျှတာက မျက်လုံးနားတစ်ဝိုက်မှာရှိတဲ့ တစ်သျှူးတွေကို ဖောင်းအစ်စေပါတယ်။ မျက...

၁။ အသားအရေ လှပစိုပြေမှုအတွက် သန့်စင်ဆေးရည် အသားအရေ လှပစိုပြေမှုအတွက် မျက်နှာ၊ လည်ပင်းစတဲ့ ကိုယ်လက်အင်္ဂါတွေကို သန့်စင်ဆေးရည်အဖြစ် ပျားရည်တစ်ဆ နွားနို့ကိုးဆကို ရောနှောပြီး လိမ်းပေးထားရပါမည်။ ခဏကြာတဲ့အခါ ရေသန့်သန့်နှင့် ဆေးကြောပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရေ ချောမွေ့သန့်စင်သွားမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။    ၂။ ဆံပင် အလှအပအတွက်  ဆ...

အရက်သောက်လိုက်တာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ကြိုးစားလုပ်ထားပေမယ့်ဘယ်လိုအကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်လာသလဲဆိုတာ သိပါရဲ့လား။   ၁။ ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြန်လည်ပြုပြင်သောစနစ်ကို နှေးကွေးခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ကြိုးကြိုးစားစားလုပ်တဲ့အခါ အသည်းနဲ့ကြွက်သားမှာရှိတဲ့ အဆီပိုတွေဟာ စွမ်းအင်ရှိတဲ့ကြွက်သားတွေ ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်တဲ့နေရာမှာ အကူညီပေးပါတယ်။ တကယ်လို့ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အရက်သ...

၁။ ပျော်စရာအတွေးများနှင့် နေထိုင်ခြင်း စိတ်ပျိုကိုယ်နုဆိုတဲ့ စကားကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိတာ၊ တစ်ပါးသူတွေအပေါ် အကောင်းမြင်စိတ်နှင့်တွေးတောပေးတာတွေက သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို နုပျိုနေစေပြီး အသက်ရှည်စေပါတယ်။   ၂။ စောစောအိပ်၊ စောစောထတယ် နုပျိုစေတဲ့ အကောင်းဆုံး လျှို ့ဝှက်ချက်က အိပ်ရာစောစော ဝင်တာပါ။ အိပ်စက...

သွားပိုးပေါက် အများအပြား ရှိသူတွေဟာ ခံတွင်း ကျန်းမာရေး မကောင်းဘူးလို့ အသိများကြပေမယ့် သွားမှာ ပိုးပေါက် အများအပြားရှိသူတွေအနေနဲ့ ခံတွင်း ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သွားပိုးပေါက်ထဲမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေက ထုတ်လုပ်တဲ့ လက်တစ် အက်စစ်ဟာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ မဖြစ်ပေါ်လာနိုင်အောင် ကာကွယ်ပေးတာကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။ သွားအတွင်း ပိုးပေါက် အများအပြားရှိသူတွေဟာ သွ...

သွားနှင့် ခံတွင်းကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုရာမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အစားအစာကို စားရမယ်။ နွားနို့၊ ကြက်ဥ ၊ ငါးသေးသေးလေးတွေနဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားပေးလို့ရတယ်။ အစာကိုလည်း ကြေညက်အောင် စားပေးရမယ်။ နောက်ပြီး သွားကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းနေအောင် ထားရမယ်။ သွားတိုက်ပေးမယ့် စနစ် မမှန်တဲ့ သွားတိုက်နည်းနဲ့ဆိုရင်လည်း သွားသန့်ရှင်းမှာ မဟုတ်ဘူး။   ဒီတော့ စနစ်မှန်ကန်တဲ့ သွားတို...

ကဖင်းဓာတ် စားသုံးမှု များပြားခြင်း၊ ဆေးလိပ် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ကလေးဘဝက တက်ထရာဆိုက်ကလင်းကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ မှီဝဲရခြင်းတို့ကြောင့် သွားများ အရောင်ပြောင်းကာ ဝါကျင့်ကျင့် သို့မဟုတ် မီးခိုးရောင် ပြောင်းလာခြင်းတို့ကို ဖြစ်တတ်သည်။   ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်း သွားချေး ( ကြေး ) ချွတ်ခြင်း၊ သွားသန့်ရှင်းရေး ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အနည်းငယ်အရောင်ပြောင်းမှုကို သက...

(၁) ဆံပင်သန်စွမ်းစေတယ် ဗီတာမင် E မှာပါဝင်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေက ဆံချည်မျှင်အိတ်တွေ ပျက်စီးနေတာကို ပြန်လည်ပြု ပြင်ပေးပါတယ်။ ဗီတာမင် E က ဆံ သားအရင်းကနေ အဖျားအထိ ကျန်းမာစေပြီး တောက်ပြောင်လှပစေပါတယ်။    (၂) နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့အက်ကွဲခြင်းကို ကုသနိုင်တယ် နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့အက်ကွဲတာအတွက် ဗီတာမင် E နဲ့ ထိရောက်စွာကုသနိုင်ပါတ...

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေဟာ အလွန်များပါတယ်။ အစာချေဖျက်ရာမှာ လုပ်ဆောင်ပေးတယ်။ ဂလူးကို့စ်ကို ဂလိုင်ကိုဂျင်အဖြစ် ပြောင်းလဲ သိုလှောင်ပေးပြီး လိုအပ်ပါက ဂလိုင်ကိုဂျင်ကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ် ပြန်လည် ဖြိုခွဲပေးပါတယ်။ အဆီကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ Apoprotein တွေကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ အဆီတွေကို Apoprotein နဲ့ ပေါင်းပြီး လိုင်ပိုပရိုတင်းအဖြစ်နဲ့ သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။    ခန္ဓာကိုယ...

ရုတ်တရက် အသည်းလုပ်ငန်း ပျက်စီးခြင်းသည် ရှားပါးသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဆိုးဝါးပြင်းထန်ပြီး အသက်သေဆုံးစေနိုင်သည့် လက္ခဏာစုဖြစ်သည်။ ရုတ်တရက် အသည်းလုပ်ငန်း ပျက်စီးခြင်းကြောင့် စိတ်ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်နိုင်ပြီး ထိုမှတစ်ဆင့် အာရုံရှုပ်ထွေးခြင်း၊ သတိလစ်မျောခြင်းမှ သေဆုံးခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ အသည်းကလာပ်စည်းများ ပျက်ယွင်းမှုများသည် ရုတ်တရက် အသည်းလုပ်ငန်း ပျက်စီးစေခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရုတ်တရက် အသည...

  ပျားရည်ဟာ သဘာဝသကြားဓာတ်တွေ စုပေါင်းနေတဲ့ တစ်ခုတည်းသော အစာအမျိုးအစားပါ။ ပျားရည်သောက်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်အောင်လှုံ့ဆော်နိုင်တဲ့အပြင် အချိုစာ စားချင်စိတ်ကိုလည်း လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီလည်း အများအပြား မပါဝင်တာကြောင့် တစ်ပတ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် သုံးပေါင်အထိ ကျဆင်းနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ပျားရည်ကို ညအိပ်ရာဝင်ခါနီ တစ်ဇွန်းလောက် သောက်သုံးရင် ပိန်ချ...

ကိုယ်ခန္ဓာရှိ လူ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထမ်းထားရသော အဆစ်များထဲတွင် တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်သော ဒူးဆစ်မှာလည်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရလွယ်၊ ဒဏ်ဖြစ်လွယ်သော အဆစ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒူးတစ်ဖက်ဖြစ်စေ၊ နှစ်ဖက်စလုံး စုံဖြစ်စေ ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောအခါမျိုးတွင် ဒူးဆစ်မှာ ပူလာ၊ ရောင်ရမ်းလာတတ်ကာ ကွေးရ၊ ဆန့်ရ ခက်လာတတ်ပါသည်။ ဒူးဆစ်ခိုင်သွားသည် အထိပင်ဖြစ်တတ်ပါသည်။ အများအားဖြင့် ဒူးဆစ်လည်သွားသည့်အခါ (သို့) ဒူးဆစ်ကို ရုတ်တရက် ဆတ်ခနဲ လှ...

ကွန်ပျူတာကို နေ့စဉ် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကြည့်ရသူများအဖို့ မျက်စိညောင်းပြီး အမြင်အာရုံ ဝေဝါးလာစေနိုင်သည်။ထိုသို့ မဖြစ်စေရန် အောက်ပါ မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်းများကို တစ်နေ့လျှင် အချိန် ၁၅ မိနစ်ပြုလုပ်ပေးရုံဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမျက်လုံးအိမ်အတွင်း အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိလာနိုင်စေမှာပါ။   အပေါ်အောက်ကြည့်ခြင်း  ပထမဦးစွာ ခေါင်းကို မရွေ့စေဘဲ မျက်လုံးတစ်ခုတည...

မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုက ဓာတ်ရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုရတာဖြစ်တာကြောင့် အစားအစာတွေက တုန်ခါမှုမြင့်မားတဲ့အပူနဲ့ ထိတွေ့ရကာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အောက်ပါဆိုးကျိုးတွေရရှိနိုင်ပါတယ်။   • အိပ်မပျော်ခြင်း   • အာဟာရဓာတ် လျော့နည်းသွားခြင်း မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုကို အသုံးပြုတာကြောင့် အစားအစာမှာပါဝင်တဲ့ Flavor တွေ ပျက်စီးသွားပါတယ်။  ...

(၁) အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ အသားအရေ ကြည်လင်ဝင်းပလိုသူတွေ လုပ်သင့်တဲ့ နည်းပါ။ ဒါပေမယ့် လူအများစုက ဒီနည်းလမ်းကို မေ့လျော့နေတတ်ပါသည်။ အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်က သင့်အသားအရေ အပြစ်အနာအဆာတွေကို ပြုပြင်ကုသပေးမှာ ဖြစ်သလို နောက်ထပ်အရေပြားပြဿနာတွေ မဖြစ်စေဖို့နဲ့ အသားအရေကြည်လင်လှပနေစေဖို့ရာအတွက် သင့်တော်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ဆီက...

သစ်ကြားသီးကို ထုခွဲပြီး အတွင်းက အဆန်ကိုသာစားကာ အခွံကို လွှင့်ပစ်နေကြပါသလား။ အမှန်မှာတော့ သစ်ကြားသီးအခွံမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ သစ်ကြားသီးအခွံက မှိုပိုးကို တွန်းလှန်နိုင်တာ၊ ဆီးရွှင်တာ၊ ဘတ်တီးရီးယားကို သေစေနိုင်တာ၊ ပိုးသန့်စင်နိုင်တာ၊ သိုင်းရွိုက်ကို လှုံ့ဆော်မှုပေးနိုင်တာ၊ အနာကျက်ဖို့ ကူညီနိုင်တာ၊ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စဉ်ကို လျှော့ချနိုင်တာ၊ ရောင်ရမ်းမှုလျော့က...

ဘယ်လိုအကြောင်းတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ အရက်၊ အပူအစပ်၊ ပင်လယ်စာ၊ ကြာရှည်ခံအောင် ပြုလုပ်ထားတဲ့ ငါးခြောက်၊ ပုစွန်ခြောက်၊ ဝက်အူချောင်း၊ ငါးခြောက် စတဲ့ အစားခံတဲ့ဟာတွေမှာ နိုက်ထရိုစမီး ဆိုတဲ့ ကမ်မီကယ် ပါရှိပါတယ်။ အဲဒီ ကမ်မီကယ်တွေက စားတာများတဲ့အခါ ရောဂါဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အာလူးကြော်တွေ၊ အသားကင်တွေ၊ ပင်လယ်စာတွေလည်း ပါတယ်။   အစားအသောက်တစ်ခုတည်းကြောင့် ရောဂါ...

ရာသီဥတု ပြောင်းလဲခြင်းက ၂၀ ရာစု အလယ်ပိုင်းမှစ၍ ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်။ ကမ္ဘာမြေပေါ်တွင် ရာသီဥတုရေရှည်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်ပေါ်မှုကို ဆိုလိုပါသည်။ ရာသီဥတုဖြစ်ပေါ်ရာတွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော အဖြစ်အပျက်များတွင်    • လေမုန်တိုင်းတိုက်ခတ်ခြင်း • အပူပိုင်း စီးဆင်းဖြတ်သန်းခြင်း • လေထုညစ်ညမ်းခြင်း • ရေခဲတောင်များ ပျော်ခြင်း • မြေပ...

၁။ လူနာ၏ ဦးခေါင်းအား တစ်ဖက်သို့ လှည့်ပေးပါ။ ပြီးနောက် မေးစေ့အား အပေါ် သို့မြှင့်ပေးပါ။ ၂။ မေးစေ့က အပေါ်မြင့်တက်သည့် အနေအထားရောက်သည်နှင့် ခေါင်းအား ဘယ်ညာ ရမ်းပေးပါ။ထို့ကြောင့်လက်ချောင်းနှစ်ချောင်းအား ချိတ်ပုံစံကွေးပြီး လူနာ၏ လျှာအပေါ်ပိုင်း ပါးစပ်ပေါက်ထဲသို့ သွင်း၍ မတော်တဆဝင်နေသော အညစ်အကြေးအမှုန်အမွှားများ အား ခြစ်ထုတ်ပေးပါ။ ထိုသို့လုပ်ရာ၌ အချိန်မကြာစေဘဲ လျင်မြန်စွာ ပြုလုပ်ပါ။

တစ်ခါတစ်လေ ရင်သားမှာ အဖုအကျိတ်များ စမ်းသပ်မတွေ့ရှိရပေမယ့် ချိုင်းကြားမှာ သားငံရည် အကျိတ်များ ထွက်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကလည်း ထူးခြားတဲ့ ရောဂါရဲ့ အစဦး လက္ခဏာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျားမ မရွေး ချိုင်းကြားမှာ အဖုအလုံးအကျိတ်များ လိုတာလက် ပိုမိုကြီးထွားနေတယ်ဆိုရင် သတိထားဖို့ လိုအပ်လာပါပြီ။   အထက်ပါ အချက်အလက်များရဲ့ လက္ခဏာများနှင့် ငြိစွန်းနေမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ထံသာ အမြန်ဆုံးပြသပါ။...

ကားမှထွက်သည့် ညစ်ညမ်းလေကြောင့် အရွယ်မတိုင်မီ မျက်နှာတွင် အစက်အပြောက်ပေါ်လာသူနှင့် အရေးအကြောင်း ထင်လာသူ တစ်နေ့တစ်ခြား ပိုမိုများပြားလာလျက်ရှိကြောင်း အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က သတိပေးလိုက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ မြန်မာနိုင်ငံတွင် အစက်အပြောက်များပေါ်လာရသည့် အဓိကလက်သည်တရားခံမှာ ကားများမှထွက်သည့်ညစ်ညမ်းလေဖြစ်သည်ဟုထိပ်တန်းအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များဖြစ်သည့် ဒေါက်တာဟယ်လာရီအယ်လန်နှင့် ဒေါက်တာ တာမာဗင်ပက်တာဆင်တို့က ပြော...

အများသိကြတဲ့ အကြောတက်ရောဂါဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာနာတဲ့၊ ကိုက်တဲ့ နေရာတွေများပြီး တကယ်ရောင်တဲ့ အဆစ်တော့ မရှိပါဘူး။ အဓိကလက္ခဏာ ၃ခုက လည်ပင်း ၊ပုခုံး ၊ လက်ပြင်၊ ကျော၊ ပေါင်၊ ခြေသလုံးစသည့် နေရာတွေမှာ နာနေတာ အနည်းဆုံး ၃လ ကျော် ကြာရပါမယ်။ လက်မနဲ့နှိပ်ကြည့်ရင်တော့ နာတဲ့နေရာ( Tender Point ) ၅ နေရာထက် ပိုရှိပါတယ်။   ဓာတ်ခွဲခန်းမှာ သွေးစစ်ကြည့်ရင်လည်း ရောင်ရမ်းမှုကိုပြတဲ့ သွေးပျစ်န...

လည်ချောင်း ရောင်တယ်၊ နာတယ်ဆိုတာက လည်မျိုနဲ့ အသံကြိုးတွေ ပါဝင်တဲ့ လည်ချောင်းအထက်ပိုင်းမှာ ရောင်ရမ်းနာကျင်တာပါ။ vocal cords လို့ခေါ်တဲ့ အသံကြိုးတွေကိုအရမ်းအားစိုက်လိုက်တဲ့အခါမျိုး၊ထိခိုက်သွားတာမျိုးမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ လည်ချောင်းနာမယ်၊ အသံကွဲရှရှဖြစ်မယ်။ အသံတိမ်ဝင် အားနည်းမယ်။ ဒါတွေက လည်မျိုနာတဲ့ လက္ခဏာတွေပါပဲ။ ပဋိဇီဝဆေးတွေ၊ အရောင်ကျဆေးတွေနဲ့ ကုသပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ မြန်ဆန်လွယ်ကူတဲ့ သဘာဝကုထုံးတွ...

အခုခေတ်ပေါ် နည်းစနစ်များအရ ချွတ်ယွင်းမှုရှိတဲ့ သွားတွေကို နုတ်ပစ်ဖို့ မလိုအပ်ဘဲ နဂို သွားပုံစံအတိုင်းလှအောင် ကုသပြုပြင်လို့ ရနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ သွားအလှပြုပြင်ရာမှာ ယေဘုယအားဖြင့် ကုသမှုလေးမျိုး ရှိပါတယ်။   (၁) သွားများကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်ဖြစ်စေရန် ဆေးကပ်၍ ရောင်ခြည်ဖြင့် ကုသခြင်း (၂) အစွပ် စွပ်ပေးခြင်း (၃) သွားညှိကုသပေးခြင်း (၄) သွား မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့...

အာရုံငါးပါးအနက် အရေးကြီးဆုံးကို ပြောပါဆိုလျှင် အမြင်အာရုံဟုဆိုပါက လူအများ လက်ခံကြမည် ထင်ပါသည်။ အကြား၊ အနံ့၊ အရသာ၊ ထိတွေ့မှုစသည့် အာရုံများသည် လည်း သူ့နေရာနှင့်သူ အရေးကြီးကြသည် ဖြစ်သည်။ သို့သော် အခြားသော အာရုံများ ချို့တဲ့မှုထက် အမြင်အာရုံ ချို့တဲ့မှုသည် လူတို့၏ ဘဝသာယာမှုကို အထိခိုက်ဆုံး ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။    အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးကြရသော အကြောင်းရင်းကိုကြည့်လျှင် -...

  အမွေးအမျှင်ရိတ်တာကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အမွေးရဲ့ အမြစ်ခြေ ရောင်ရမ်းနာ (PFB) ဖြစ်ခဲ့ရင် အမွေးအမျှင် ရိတ်နည်းကို အရင်သိထားဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။ အရင်ဆုံးကတော့ အမွေးက အပြင်ကို လွတ်လွတ်ကျွတ်ကျွတ် ရှည်လာတဲ့အထိ ထားပေးသင့်ပါတယ်။ မဟုတ်ရင် အသားထဲ ပြန်စိုက်ဝင်သွားမှာ စိုးလို့ပါပဲ။ အမွေးရိတ်တဲ့အခါ အရေပြားရဲ့ တပြေးညီ ရိတ်တဲ့နည်းက အသစ်ပေါက်တဲ့ အမွေးကို အရေပြားတွင်း ပြန်ကွေးသွားတတ်သလို ဓားသွားကြောင...

  ဆံပင်များ သဘာဝဒဏ်ခံရမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသောပြောင်းလဲမှုများသည် ဆံဖျားပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါသည်။ ဆံပင်များသည် အရေပြားအတွင်းမှ ထွက်လာပြီးနောက် ရှည်လာသောအခါ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အလှအပဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုများကြောင့် ဆံပင်များအတွင်း ယိုယွင်းမှုများ ဖြစ်ပွားပါသည်။ ယိုယွင်းမှုပမာဏသည် ထိတွေ့သော ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှုပမာဏတို့အပေါ် မူတည်ပါသည်။ ခေါင်းပေါ်ရှိ ဆံပင်များသည် ကြီးထွားမှုအဆင့...

ခါးနာစေတဲ့ အကြောင်းတွေကများစွာ ရှိပါတယ်။ ဘယ်လိုအကြောင်းတွေကြောင့်ပဲ ခါးနာနာ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေက ခါးနာတာ သက်သာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။    အမြဲလဲလျောင်း မနေပါနှင့် ခါးနာတာ ခံစားရတဲ့အခါ လှုပ်ရှားမှုမလုပ်ဘဲ လဲလျောင်းအိပ်စက်နေတာက နာကျင်မှုကို ပိုခံစားရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေသူတွေထက် နေ့စဉ်လုပ်ငန်း တာဝန်တွေကို လုပ်ဆောင်ရတာလည်း ပိုမိုခ...

  မိုးရာသီမှာ ဆံပင်တွေဟာ ညင်းသိုးသိုး၊ စေးကပ်ကပ်၊ လိမ်ကောက်ကောက်ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုမဖြစ်ရလေအောင် ဆံနွယ်တွေကို အမြဲတမ်း အုန်းဆီကျဲကျဲဖြင့် ဦးရေပြားအတွင်း စိမ့်သွားတဲ့အထိ လိမ်းပေးရပါမယ်။ မိုးရာသီအတွင်း အုန်းဆီဟာ ဆံပင်အတွက် အကောင်းဆုံးနဲ့ အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဦးရေပြားအတွက် လိုအပ်တဲ့ဓာတ်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးတဲ့အပြင် ဦးရေပြားရဲ့ အပူချိန်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါတယ်။မိုးရာသီမှာ ရာသီဥတုစ...

အမျိုးအစားအားဖြင့် နှစ်မျိုးရှိသည်။ ပထမတစ်မျိုးမှာ နားအတွင်းရှိ နားတွင်ပြွန်လိမ် (cochlea) တွင် နာဗ်ကြောများ ဖွံ့ဖြိုးမှုမရှိခြင်း၊ လုံလောက်မှု မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး ဒုတိယတစ်မျိုးမှာ နားအတွင်းရှိ အကြာအင်္ဂါ တစ်လျှောက် အသံလှိုင်း များ ကောင်းစွာဖြတ်စီးမှု မပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည်။ နာဗ်ကြောချို့ယွင်းမှုကြောင့် နားလေးခြင်းသည် မွေးရာပါဖြစ်နိုင်သလို ဦးခေါင်းကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ အသံအလွန်ဆူညံခြင...

သံဓာတ်ချို့တဲ့တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသလို သံဓာတ်ပိုလျှံနေ တာဟာလည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ကြီးမားတယ်ဆိုတာ သိရှိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ရောဂါရဲ့ အနုအရင်ပေါ် မူတည်ပြီးတော့ ရောဂါလက္ခဏာ အနည်းအများ ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ တချို့ဆိုရင် ရောဂါရှိနေပေမယ့် ဘာဝဒနာမှ မခံစားရပဲနဲ့ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာဝန်က စမ်းသပ်စစ်ဆေးကြည့်လိုက်တော့မှ သိရတာမျိုး ရှိပါတယ်။ ဒီထက်အဆင့်မြင့် လာရင်တော့ နုံးတာ၊ အဆစ်နာတာ စတဲ့ အာကလံပါက...

  ၁။ Night Cream အထူကြီး လိမ်းတာက အရေပြားကို ပျက်စီးစေတဲ့အတွက် ခပ်ပါးပါးသာ အသုံးပြုပေးပါ။   ၂။ ညအိပ်ရာ မဝင်မီ မျက်နှာမှာ လိမ်းကျံထားတာတွေကို အကုန်ဖျက်ပြီးတာနဲ့ Night Cream ကို သုံးပေးပါ။   ၃။ အရေပြား အဆီပြန်တတ်သူ၊ ပေါင်းစပ် အသားအရေရှိသူ၊ အဖုအပိမ့်ရှိသူတွေကတော့ Night Cream နဲ့အတူ အဆီပါဝင်မှု မရှိတဲ့ Moisturizer ကို တွဲဖက် အသုံးပြုပ...

ကျန်းမာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများကို မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် ကာကွယ်သွားနိုင် သည်။ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းများ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။   • မျက်စိကို လက်ဖဝါးဖြင့် အုပ်ကာ မျက်လုံးအိမ် နာရီလက်တံ ရွေ့လျားမှုအတိုင်း လှုပ်ရှားပေးပါ။ ပြီးလျှင် နာရီလက်တံ ရွေ့လျားမှုနှင့် ဆန့်ကျင်၍ ရွေ့လျားမှုပြုပါ။ လက်ဖဝါးကို မျက်စိပေါ်တွင် တင်ရုံသာ တင်ထားရန်ဖြစ်ပြီး ဖိအားပေးရန်...

  ၁။ တစ်ပတ်ကို တစ်ရက်သာ အပြင်၌ စားခြင်း တစ်ပတ်ကို တစ်ရက်လောက်သာ အပြင်မှာ စားတတ်တဲ့အကျင့် ရှိသူတွေဟာ ကိုယ်အလေးချိန် တက်ဖို့ အခွင့်အရေး နည်းပါးတယ်။ အပြင်ဆိုင်မှာ စားမယ်ဆိုရင်လည်း ကြက်ဆင်သား၊ ကြက်ရင်ပုံသားနဲ့အဆီနည်း အသားတွေကိုသာ ရွေးချယ်ပေးပါ။ ဆီကြော်စာတွေနဲ့ လတ်ဆတ်မှု မရှိဘဲ အစားအစာတွေကို ရှောင်ဖို့တော့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါဟာသင့်ကို တစ်လမှာ ပေါင်၂ဝလောက်ကျစေတဲ့ န...

မည်သည့် စက်ယန္တရားပင်မဆို ကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ်နိုင်စေရန် အမြဲပုံမှန် အသုံးပြုနေရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူ့ခနွာကိုယ်သည်လည်း အလားတူပင်။ သို့သော်လည်း ယနေ့ခေတ်တွင် လူတို့သည် ကိုယ်ခနွာကို အသုံးပြုမှု တဖြည်းဖြည်း နည်းပါးလာကြသည်ကို စိတ်မကောင်းဖွယ် တွေ့မြင်နေရသည်။ နံနက်လင်း၍ အိပ်ရာထကတည်းက ကိုယ်ပိုင် ကားလေးဖြင့် ကျော့ကျော့ကလေးမောင်းသွား၊ ရုံးတွင်လည်း တစ်နေကုန်အလုပ်ထိုင်လုပ်၊ အပြန်ကိုလည်း ကားနှင့်ပြန်၊ ရထားနှင့...

  ဆယ်လ်ဖီ ရိုက်လွန်းလျှင် မျက်နှာတွင် အရေးအကြောင်း ပိုပေါ်လာနိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောကြားလိုက်သည်။ စမတ်ဖုန်းမှ ထွက်သည့် အလင်းရောင်၊ အပူနှင့်ရောင်ခြည်တို့က အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်ကာ လူကိုမြန်မြန် အိုမင်းရင့်ရော်စေနိုင်သည်။မျက်နှာ၏ မည်သည့်ဘက်ခြမ်းက ပို၍ပျက်စီးနေသည်ဆိုတာကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် လူနာသည် ဖုန်းကို မည်သည့်လက်ဖြင့် ကိုင်ကြောင်း အတိအကျပြောပြနိုင်သည်ဟု ဆရာဝန်တ...

ဆေးလိပ်စွဲခြင်းသည် ဆေးလိပ်စသောက်ခြင်းက စပါသည်။ ဆေးလိပ် စသောက်ခြင်းသည် ဆေးလိပ်အပေါ် စိတ်ဝင်စားခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်နှင့် နီးစပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်အပေါ် စိတ်ဝင်စားခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်နှင့် နီးစပ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ် စသောက်မိရာမှ ဆက်ကာ ဆက်ကာ သောက်လိုခြင်းသည် ဆေးရွက်ကြီးတွင် ပါဝင်သော နစ်ကိုတင်း (Nicotine) ခေါ် ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်း သိပံသုတေသီတို့က ဆိုကြ၏။ ဆေးလိပ်တစ်ဖွာ တစ်ရှိုက်...

၁။ အာခေါင်ကဖြစ်တဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်း အာခေါင်မိုး နောက်ဖက်နံရံမှာ အရည်တစ်မျိုးမျိုးဆင်းလာခြင်း၊ (နှာခေါင်းမှ နှာရည်ကျခြင်းမျိုး)သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းရောဂါမှ ချောင်းဆိုးရင် တောက်လျှောက် ချောင်းဆိုးမယ်၊ ဆိုးချင်တဲ့အခါ ထထ ဆိုးမယ်၊ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆိုးပါမယ်။   ၂။ လည်ချောင်းမှဖြစ်တဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်း နာကျင်တတ်ပါတယ်။ လည်မျိုရေ...

ခေါင်းအုံခြင်း၊ နှာစေး၊ နှာပိ်တ်ခြင်း၊ လည်ချောင်းထဲသို့ နှာခေါင်းမှ နှာရည်ကြည်များ ကျခြင်း စသည်တို့မှာ ယင်းရောဂါ Catarrh ၏ လက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်။ တုပ်ကွေးမိခြင်း၊ အအေးမိခြင်းတို့ကြောင့် ဤကဲ့သို့ ခံစားရပါက တစ်ပတ်နှစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်း သက်သာလေ့ရှိ၏။ ကလေးများမှာ လူကြီးတို့ထက် (၂) ဆ အအေးမိ နှာစေးခြင်း ပိုမိုဖြစ်ပွားစေနိုင်ပြီး ဆောင်းရာသီရောက်လျှင် ဤကဲ့သို့ ဆက်တိုက် ဖြစ်တတ်ကြ၏။   ...

၁။ အမည်းရောင် ချောကလက် မကြာသေးမီ အချိန်ကလအတွင်းမှ စမ်းသပ်လေ့လာမှုအရ အမည်းရောင်ချောကလက် ၁၀၀ ဂရမ်ရဲ့ ပါဝင်မှု ပမာဏ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းကို တစ်ပတ်အတွင်း နေ့စဉ် စားသုံးခြင်းဖြင့် ကိုလက်စထရော မျှတမှုနှုန်း ကိုးရာခိုင်နှုန်းရှိသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဒါ့အပြင် Baltmore စင်းနေးမြို့ Sinai ဆေးရုံကမူ နေ့စဉ် ထိုချောကလက်ပမာဏ ၁၅ ဂရမ်ကို ကာလကြာမြင့်စွာ စားသုံးလျှင်လည်း ကိုလက်စထရော ပမာဏ...

ချွေးတိတ်ဆေး ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးများဟာ ချွေးနံ့ နည်းစေဖို့သာ အဓိကလုပ်ဆောင်နိုင်တာကြောင့်ချွေးထွက်နည်းစေလိုတဲ့ အခါ ချွေးတိတ်ဆေးတွေ သုံးဖို့လိုပါတယ်။ချွေးထွက်စေတဲ့ ပြွန်ငယ်တွေကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် ချွေးအထွက် နည်းစေတဲ့ လိမ်းဆေးတွေကို အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။   အဝတ်အထည် ချည်ထည်၊ သိုးမွေးထည်၊ လျှ...

  ပကတိ ပြည့်စုံကောင်းမွန်တဲ့ အရေပြားကို ရယူပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်တဲ့ ကိစ္စလို့ လူအများစုက ထင်မှတ်နေကြပါတယ်။အရေပြားကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သာ ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပေးပါ။ အရောင်အသွေးကောင်း မွန်ပြီး နူးည့ံချောမွေ့တဲ့ အရေပြားကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်တဲ့ အခွင့်အရေး လူတိုင်းမှာရှိတယ် ဆိုတဲ့အကြောင်း သတင်းကောင်း ပါးလိုပါတယ်။ အရေပြားကို ငယ်စဉ်ကတည်းကထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက် ခဲ့မယ်ဆိုရင် အသ...

အသက်အရွယ် ရလာတာနဲ့ ဇရာရဲ့ အရေးအကြောင်းများ၊ အထိမ်းအမှတ်ရောဂါ များဖြစ်တဲ့ OA ခေါ် ရိုးဆက်ရောင်ရောဂါ (ဒူးနာတာ၊ ခြေနာတာ) သွေးတိုးတာ၊ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်တတ်တာ၊ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်လွယ်တာတွေ ကြုံကြရတတ်ပါတယ်။ ထိုင်ခက်၊ ထခက်၊ စိတ်သွားတိုင်း ကိုယ်မပါတတ်တော့ပါဘူး။ ဒါတွေဟာ အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ် (Ageing process) ရဲ့ ဒဏ်ရာဒဏ်ချက် များပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ရဲ့ အဓိကအခြေခံအကြောင်းတွေထဲမှာ (Oxidation proce...

  အရေပြား ကြမ်းတမ်းရခြင်းရဲ ့ အကြောင်းရင်းတစ်ချက်ကတော့ အစိုဓာတ်လုံလောက်အောင် မရလို့ပါပဲ။ နေနဲ့ လေဒဏ်၊ ရာသီဥတုဒဏ်နဲ့ အစာအာဟာရတွေ အသုံးပြုတဲ့ ဆပ်ပြာအမျိုးအစားတွေကြောင့်လဲ အရေပြား ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းတတ်ပါတယ်။ ဒီလို ကြမ်းတမ်းတဲ့ အရေပြားမှာဆိုရင် အသားအပေါ်ယံ အလွှာတွေ ကွာပြီးနေတာ၊ မျက်နှာသစ်ပြီး (ရေချိုးပြီး) အရေပြားတွေတင်းနေတာ စတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် အရေပြားနီမြန်းပြီး...

  နို့ရည်ကို အကျိုးရှိရှိ အသုံးပြုခဲ့မယ်ဆိုရင် အရေပြားလှပပြီး နူးည့ံလာစေ နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ နို့ရည်အသုံးပြုပုံနဲ့ ပတ်သက်လို့သိထားရမယ့် အချက်တွေကတော့ -   ၁။ နို့ရည်ကို သူ့ချည်းသက်သက် အရေပြားပေါ်မှာ ပွတ်လိမ်းပေးတာမျိုး။   ၂။ နို့ရည်ထဲကို ဆားတစ်ဇွန်းလောက်ထည့်ပြီး လိမ်းတာမျိုး။   ၃။ အရေပြား မွဲခြောက်ခဲ့မယ်ဆ...

အကြောတက် ဇက်ကြောထိုးခြင်း ကြွက်သားအရွတ် နာကျင်ခြင်းက သင့်ကို ရေဓာတ် ၈၀ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းနေတယ်လို့ပြောနေပါတယ်။ ရေဓာတ်လျော့နည်းခြင်းကြောင့် အရိုးတွေ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ပွတ်တိုက်မိခြင်းကြောင့် နာကျင်ခြင်းများ ဖြစ်စေပါတယ်။   အစာစားချင်စိတ် ပြင်းပြခြင်း သင်အလွန်အမင်း ဆာလောင်နေတယ်ဆိုရင် ရေကိုနညး်နည်းခြင်းစီ သောက်ပေးပါ။ ခန္...

  ခေါင်းလျှော်တာပဲ၊ လွယ်ပါတယ်လို့တော့ ပြောကြမှာပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ ခေါင်းလျှော်တဲ့နေရာမှာလည်း သူ့နည်းသူ့ဟန်ရှိပါတယ်။ လွယ်တယ်လို့ မှတ်ယူထားပေမယ့်စနစ်တကျဖြစ်မှသာဆံသားပျက်စီးမှု နည်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဆံပင်သားဟာ ရေစိုနေစဉ်ချိန်မှာ အားနည်းပြီး ခုခံနိုင်စွမ်းနည်းပါး တယ်လို့ပါပဲ။ နည်းစနစ်မမှန်တဲ့အပြင် ကြမ်းတမ်းမှုလည်း ရှိမယ်ဆိုရင်ဆံပင်သား ပြတ်တောက်တတ်တာမျိုးနဲ့ ကြေမွသွားတာမျို...

ကျွန်ုပ်တို့တွေ တော်တော်များများကတော့ ရေချိုးခန်းတဲ့ဝင်တဲ့အချိန်၊ ရေချိုးတဲ့အချိန်တွေမှာ ရှူးရှူးပေါက်ချလေ့ရှိကြတယ်ဆိုတာ လိမ် ပြောလို့မရပါဘူး။ အနည်းဆုံးတော့ ရေချိုးနေစဉ်အတွင်းတစ် ကြိမ်တော့ ရှူးပေါက်ချလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ရေချိုးနေစဉ်အတွင်း ဆီးသွားခြင်းကနေ မယုံကြည်နိုင်လောက်တဲ့ အံ့သြစရာ အကျိုး တွေအကြောင်းကို ဘယ်ဆရာဝန်ကမှ မပြောပြကြပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ရေချိုး ခန်းထဲ ရှူးပေါက်ချခြင်းကနေ ကျွနု...

  မျက်နှာပြင်အရေပြားကို သန့်စင်ပေးတာဟာအရေပြားထိန်းသိမ်းမှု အပိုင်းမှာ အခြေခံအကျဆုံးသော အချက်တစ်ချက်ပါ။ သာမန်အကျဆုံးသော အချက်တစ်ချက်ပါ။ သာမန်အရေပြားဟာဆိုရင် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် (သို့) သုံးကြိမ်လောက် သန့်စင်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့ အရေပြားကိုဆိုရင်တော့ တစ်နေ့ကို လေးကြိမ် (သို့) ငါးကြိမ် သန့်ရှင်းရေး ပြုလုပ်ပေးရမှာပါ။ အဲဒီလိုမှ မဟုတ်ဘဲ ခြောက်သွေ့တဲ့ အရေပြားကို ဆိုရင်တော့ ဆပ်ပ...

အရောင်များ၏ ထူးခြားသော ဂုဏ်အင်္ဂါများကို သင်သိပြီးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင် ပါလိမ့်မည်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ၏ အရောင်နှင့်ပတ်သက်၍ ယူဆချက်များ ကိုဖော်ပြပေးထားပါသည်။   အနီရောင် (Red) • စွမ်းအားကိုဖြစ်စေသည်။ • လှုံ့ဆောင်မှုပေးသည်။ • ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ ခွန်အားတက်စေသည်။ • တက်ကြွစေသည်။  

၁။ အကယ်၍ သင်သည် ဆေးလိပ်သောက်နေသူဖြစ်လျှင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ချက်ချင်းဖြတ်လိုက်ပါ။ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပြည့်ဝသော ကောက်နှံပင်များ၊ ရေခဲစိမ် (Cold-water fish) ငါး၊ မြက်စားသောနွားမှရသည့် အမဲသား (အဆီမပါ) မီးကင်ထားသော (သို့) ဖုတ်ထားသောကြက်သား၊ တစ်နေ့လျှင်ကြက်ဥနှစ်လုံးတို့ကို အိုမီဂါ - ၃ အဆီများနှင့် တွဲပြီးစားပါ။ တစ်နေ့လျှင် အသားတစ်မျိုးထက် ပိုပြီးမစားပါနှင့်။ ရက်အတော်များများတွင...

ဆံပင်ကျွတ်တာ သက်သာစေတယ် နာနတ်သီးထဲမှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် C ကဆံပင်မကျွတ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးထဲမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ များစွာပါဝင်လို့ ဓာတ်တိုးမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ နာနတ်သီးထဲမှာ ရေပျော်ဗီတာမင် ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဦးရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတယ်။  ...

လူနာတစ်ချို့သည် မိမိနေထိုင်မကောင်းသောအခါ ဆေးရုံဆေးခန်းသို့ သွားရောက်ပြသကြသည်။ မိမိအတွက် ဆရာဝန်များက ဆေးဝါးတစ်ချို့ပေးလိုက်သည်။ မိမိ၏ မိသားစုဝင်တစ်ဦး ဖြစ်စေ၊ မိတ်ဆွေတစ်ဦးတစ်ယောက် ဖြစ်စေ မိမိကဲ့သို့ အလားတူဝေဒနာ ခံစားရသောအခါ မိမိအတွက် ပေးလိုက်သောဆေးကို တိုက်ကျွေးတတ်ကြသည်။    ရောဂါတစ်မျိုး၌ လက္ခဏာအမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်သည်။ လက္ခဏာတစ်မျိုးသည်လည်းရောဂါအကြောင်းအရင်း တစ်မျိုး...

  သင့်ဝမ်းဗိုက်နေရာမှာ အဆီတွေစုနေရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ များစွာရှိပါတယ်။ ဘယ်အကြောင်းအရာ တွေက ကိုယ်နဲ့ တိုက်ဆိုင်မလဲဆိုတာကို သုံးသပ်ကြည့်ရအောင်နော်။   မျိုးရိုးရှိခြင်း အဆီဆဲလ်ဖွံ့ဖြိုးမှုက သင့်မိသားစု မျိုးရိုးရာဇဝင်ပေါ်မှာလည်း အများကြီး မှီတည်နေတတ်ပါတယ်။ သင့်မိဘတွေမှာ ဒါမှမဟုတ် သင့် အဘိုး၊ အဘွားတွေမှာ ဗိုက်ပူပြီး ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီ...

လေ့လာမှုအရ တစ်နေ့လျှင် စီးကရက်အလိပ် ၂၀ နှင့် အထက်သောက်သူ အမျိုးသမီးများသည် ဆေးလိပ်၊ စီးကရက် မသောက်သူထက် ပန်းသေပန်းညိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်မှု၄၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါး ရှိကြောင်း သိရှိရသည်။ သုတေသီများအနေဖြင့် သောက်သုံးသောစီးကရက်အရေအတွက်နှင့် အဓိကဆက်နွှယ်နေမှု အမျိုးသားလိင်အင်္ဂါရာဂစိတ်ကြောင့်ထောင်မတ်လာနိုင်မှု ခက်ခဲခြင်းကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။    အသက် ၁၆ နှစ်နှင့် ၅၉ နှစ...

အသက် ၅၀ ကျော် အမျိုးသမီး ၁၀ ယောက်မှာ ၁ ယောက်က ဒူးနာတယ်လို့ ပြောလာရင်တော့ ကျီးပေါင်း (အရိုးအတက်) ရောဂါဖြစ်ဖို့ သေချာသလောက်ပါပဲ။ ဒီထက် အသက်ကြီးတာရယ်၊ အမျိုးသမီးဖြစ်တာရယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်များတာရယ်က ကျီးပေါင်းဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းတွေဆိုတာ ပေါ်လွင်မှာပေါ့။ မျိုးရိုးရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကလည်း ခြောက်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်း ပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။   သူက အဆစ်အမြစ်ပေါ်ကို ကျတဲ့ဒဏ်များလို့ ဖြစ်တာဆို...

  မျက်နှာပေါင်းတင်ရင် ချွေးပေါက်ကျယ်တယ်။ အသားအရေ လျော့တွဲကျတယ်။ ပျက်စီးတယ်။ တစ်ခါ ပေါင်းတင်ပြီးရင် နောက်ထပ် မတင်ဘဲနေလို့မရဘူး။ အသားမည်းသူများ ဖြူသွားတယ်ဆိုတာ ဟုတ်သလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းပေါင်း များစွာတို့အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။   (၁) အရေပြားအောက်ရှိ သွေးလည်ပတ်မှုများကို ညီညွတ်မျှတပြီး ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းသွားစေပါတယ်။  

လက်တုန်ခြင်းဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းအချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အသက်ကြီးတဲ့ သူတိုင်းလည်း အရမ်းအိုမင်းနေသူ မဟုတ်ရင် လက်မတုန်ပါဘူး။ လက်တုန်တာက ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် သောက်နေရတဲ့ ဆေးဝါးတစ်ချို့ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာလည်း ဖြစ်နိုင်သလို စိတ်လှုပ်ရှားလွန်းတာ၊ စိတ်တက်ကြွလွန်းတာတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။လက်တွေတုန်တုန်ယင်ယင်နှင့် အမြဲဖြစ်နေတတ်တာဟာ တစ်ချို့တွေမှာ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါသေးတယ်။...

  ဆံပင်သားတွေ ခြောက်သွေ့ပြီး ကြမ်းတမ်းတာမျိုး ဖြစ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အဲဒီအချိန်မှာဆံပင်ကို ပုံသွင်းဖို့အတွက် hair spray စတာတွေ အသုံးပြုတာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။ သံလွင်ဆီ အနည်းငယ်လောက်ကို ဆံပင်မှာ လိမ်းထားပေးမယ်ဆိုရင် ဆံပင်ခြောက်သွေ့တာကို သက်သာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီလို လိမ်းတဲ့အခါမှာလည်း ဆံပင်ကို သံလွင်ဆီနှင့်နှံ ့အောင် သုတ်လိမ်းပေးပြီးရင် ဦးခေါင်းစွပ် စွပ်ထားပေးရပါမယ်။ အဲဒီအပေါ်ကမ...

အိဒ်စ်ယှဉ်၍ ဖြစ်သော မျက်စိကွယ်စေသည့် ရောဂါများကို တင်ပြပါမည်။ မျက်စိကွယ်မှုကို အများဆုံးဖြစ်စေတတ်သော ရောဂါမှာ ဆိုက်တိုမက်ဂလိုဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော အာရုံလွှာရောဂါပင် ဖြစ်ပါသည်။ အတိုကောက်အားဖြင့် စီအမ်ဗွီ (CMV) Cytomegalovirus retinitis ဖြစ်သည်။ အိဒ်စ်ရောဂါ ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်နေသူများ၏ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ကျော်မှာ ယင်းစီအမ်ဗွီကြောင့် မျက်စိနှစ်ဖက်လုံး၏ အာရုံလွှာပျက်စီးခြင်း (Acute retinal necro...

  လူတစ်ယောက်မှာ တစ်နေ့ကို ဆံခြည်မျှင်တစ်ရာလောက် ကျွတ်နေတတ်ပါတယ်။ ဆံသားကျွတ်တာနဲ့အတူ ကျွတ်တဲ့နေရာမှာ အစားထိုးပြီး ဆံပင်ပြန်ပေါက်လာပါတယ်။ ဒါက အမြဲလည်ပတ်နေတဲ့ သံသရာပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အာဟာရဓာတ် ချို့ယွင်းတာဖြစ်စေ၊ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်တဲ့ အကြောင်းအချက် တစ်ခုခုရှိတာဖြစ်စေ၊ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့မှု တစ်စုံတစ်ခုရှိလို့ ဆေးဝါးတွေ မှီဝဲနေရရင်ဖြစ်စေ ဆံသားတွေက ဆုံးရှုံးသွားတဲ့နေရာမ...

လူကြီးလူရွယ် ကျောင်းသားလူငယ်များ အားလုံး မိမိတို ႔မျက်စိကို မိမိတို ့ကိုယ်တိုင် စိစစ်ကြည့်ဖို႕လိုပါတယ်။ အောက်ပါ အချက် (၁၅) ချက်များကို တစ်ချက်ချင်းစီ သေချာကျနစွာ အချိန်ယူ၍ မိမိကိုယ်ကို စစ်ဆေးကြည့်ပြီးနောက်၊ တိုက်ညီမှုများရှိနေပါက မျက်စိဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ဖို႕အချိန်ကျရောက်နေပြီ ဖြစ်ပါကြောင်း သတိပေးလိုက်ပါရစေ။   (၁) ၅ ပေ (သို ့) ၆ ပေအထက် အကွာအဝေးမှာရှိနေသော...

  ပင်ကိုအလှကို ပေါ်လွင်စေဖို့အတွက်ဆိုရင်တော့ မိတ်ကပ်လိမ်းခြယ်မှုကလည်း အရေးအပါဆုံး အပိုင်းကနေ ပါဝင်လို့နေပါတယ်။ မိမိက မျက်ကွင်းညိုတတ်သလား၊ အဖုအပိမ့်ရှိနေတာမျိုးလား၊ ဝက်ခြံထွက်တာ များနေလား၊ နည်းသလား စတာတွေ အပေါ်မှာမူတည်ပြီး မိမိနဲ့ ဘယ်လို မိတ်ကပ်အမျိုးအစားက လိုက်ဖက်မှုအရှိဆုံးလဲဆိုတာ သိထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။   ၁။ အောက်ခံမိတ်ကပ် အမျိုးအစားများ၊ အ...

အိပ်ရင် ပါးစပ်ဟပြီး အသက်ရှူတတ်တဲ့ လူတွေအတွက် မကောင်းသတင်း ရှိနေပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ပါးစပ်ဟပြီး အိပ်တတ်တာက အိပ်ရာမဝင်ခင် အမြှုပ်အချိုရည်တွေ သောက်တာလောက်ကို သွားကိုပျက်စိီးစေတယ်ဆိုတဲ့ သတင်းပါပဲ။ ဘာဖြစ်လို့ အဲဒီလိုဖြစ်ရတာလဲဆို တော့ ပါးစပ်နှင့် အသက်ရှူတာက ပါးစပ်ကို ခြောက်သွားစေလို့ပါပဲ။ ပါးစပ်ခြောက်သွားတော့ တံတွေးမရှိတော့ဘူးပေါ့။ တံတွေးမှာက အက်စစ်ထုတ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားတွေကို သတ်ပစ်နိုင်တဲ့ အစွ...

မိုဘိုင်း(လ်) ဖုန်းအသုံးပြုသူများသည် အဖြစ်များသော ဦးနှောက်ကင်ဆာအဖုအကျိတ် ကြီးထွားမှုအန္တရာယ် တိုးပွားဖြစ်ပေါ်မှုနှင့် မသက်ဆိုင်ကြောင်း လန်ဒန်မြို့ ကင်ဆာသုတေသန ဌာနမှ သိပ္ပံပညာရှင်များက လေးနှစ်ကြာ လေ့လာမှု အပြီး တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ လေ့လာမှုတွင် ဦးနှောက်တွင်း အဖုအကျိတ်သည် ဆဲလ်ဖုန်းအသုံးပြုမှုနှင့် မသက်ဆိုင်ကြောင်း ထပ်မံသိရှိခဲ့ကြရသည်။   မိမိတို့သည် မိုဘိုင်း(လ်)ဖုန်း အသုံးပြု...

လူအများစုဟာ ဒူးနာဖူးကြမှာပါ။ ဒူးနာရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေလည်း အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အခုပြောပြမဲ့ ဒူးနာတာကတော့ ဂုံညှင်းရိုး (Patella)နားတစ်ဝိုက်မှာ ဖြစ်တာပါ။ အားကစားသမားတွေနဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ဒူးကိုအသုံးပြုတာများလို့ပါ။ ပြေးခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း၊လှေကားအတက်အဆင်းလုပ်ခြင်းတွေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်တဲ့အခါမှာ ဂုံညှင်းရိုး တစ်ဝိုက်မှာရှိတဲ့...

  အရုပ်ဆိုးအကျည်းတန်စေတဲ့ အမွေးအမှင်များ မေးစေ့၊ ပါးပြင်၊ လည်ပင်းစတဲ့ မြင်တွေ့စေနိုင်တဲ့ နေရာတွေမှာ ပေါက်နေခဲ့ရင် အမျိုးသားဖြစ်စေ၊ အမျိုးသမီးဖြစ်စေ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပြီး ဖယ်ရှားရှင်းလင်းလိုမှာပဲ ဖြစ်တယ်။ ဒီလိုမလိုလားအပ်တဲ့ အမွေးအမှင်များကို ယာယီဖြစ်စေ၊ အမြဲဖြစ်စေ ဖယ်ရှားရှင်းလင်းတဲ့ နည်းတွေကလည်း များစွာရှိပါတယ်။    အမွေးအမှင်များအား ယာယီဖ...

(က) သင့်အစာအိမ်လမ်းကြောင်းမှာ ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိနေတယ် (၁) သွားပျက်စီးခြင်း ရင်ပူနာ ဒါမှမဟုတ် အစာမျိုပြွန်အတွင်း အက်စစ်ဆန်တက်တဲ့ ဝေဒနာခံစားရသူတွေရဲ့ သွားကြွေသားလွှာဟာ ပျက်စီးနေပါတယ်။ အချိုစာတွေ စားတာကြောင့် သွားပျက်စီးမှုဖြစ်တာဟာ ခံတွင်းရဲ့ အရှေ့ပိုင်းနေရာမှာဖြစ်တတ်ပြီး အစာမျိုပြွန်မှ အက်စစ်တွေကြောင့်ခံတွင်းနောက်ပိုင်းမှ သွားတွေရဲ့ ကြွေလွှာပျ...

  သင့်အနေနဲ့ နေရောင်ခြည်ထဲကို အမြဲသွားရောက်နေသူ တစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်နှုတ်ခမ်းလွှာတွေ အတွက်တော့ စိုးရိမ်စရာပါပဲ။ နှုတ်ခမ်းလွှာတွေဟာနေရောင်ခြည်ဒဏ် ခံရမယ်ဆိုရင် တစ်ခြားအရေပြားနေရာတွေထက် ပိုပြီး ထိရှလွယ်ပါတယ်။ အဲဒီလို နေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံရလို့ နှုတ်ခမ်းလွှာလေးတွေ မည်းနေတယ်လို့ သင့်ကိုသင် ထင်နေတယ်ဆိုရင်တော့ -   သံပရိုသီးနဲ့ ပျားရည် သံပရို...

ကားမူးခြင်း(Motion Sickness) သုံးမျိုးရှိသည်။ ပထမတစ်မျိုးက ရွေ့လျားမှုကို ခံစားရပြီး မမြင်ရ၍ဖြစ်ရသည်။ ဥပမာ- ကားမူး၊ လေယာဉ်မူး၊ လှိုင်းမူး၊ ချားရဟတ်စီး၍ မူးခြင်း။ဒုတိယတစ်မျိုးက ရွေ့လျားမှုကို မြင်ရပြီး မခံစားရသော အခြေအနေဖြစ်သည်။ (ပထမအမျိုးနှင့် ပြောင်းပြန်) ဥပမာ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ ဂိမ်းကစားခြင်း၊ 3D ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းမျိုး၊ အာကာသမှာမူးခြင်း။ နောက်ဆုံးတစ်မျိုးကတော့ ရွေ့လျားမှန်းမြင်လည်းမြင်၊ ခံစ...

  ည ၈ နာရီမှ ညစာ ပုံမှန်စားတယ်ဆိုရင် အဲဒီလူဟာ ဝနိုင်ခြေများတယ်လို့လေ့လာချက်တစ်ခုက ဖော်ပြနေပါတယ်။ ညဘက် နောက်ကျမှ ညစာစားတဲ့လူတွေဟာစောစောစားတဲ့ လူတွေထက် ခါးနှစ်လက်မ ပိုတုတ်နိုင်ပါသတဲ့လေ။ လူတွေဟာနေ့ဘက်မှာ အလုပ်လုပ်ပြီး စွမ်းအင်ကို အကုန်သုံးပစ်လိုက်တာကြောင့် ညဘက်လည်းရောက်လာရော ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကျလာပြီး အိပ်ဖို့အသင့်ဖြစ်လာပါတော့တယ်။ ညဘက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်...

အသက် ၂၀ နှစ်အရွယ် (၁) သွေးစစ်ပါ သင့်အသက် ၂၀ အရွယ်မှာ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောနဲ့ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ပမာဏကို တစ်ကြိမ်တော့ စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ နောက်မှာ အသက်၄၀ နှစ်ရောက်တဲ့အထိ ငါးနှစ်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးပေးပါ။ သင့်ရဲ့သွေးအဖြေကနေ သင့်ခနွာကိုယ်ကျန်းမာရေး ကောင်းမကောင်းကို သိနိုင်ပါတယ်။ သွေးထဲမှာ ကိုလက်စထရောများနေရင် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။ အသက်ကြီးလာလေလေ ရောဂါဖြစ်ဖို့...

  လမ်းလျှောက်ခြင်း လမ်းများမျာလျှောက်တာက ဝမ်းဗိုက်အဆီတွေကို ကျစေတယ်ဆိုရင် သင်အ့ံသြနေမလား။ တကယ့်ကို အ့ံသြစရာပါပဲ။ အမှန်တကယ်ပဲ ဝမ်းဗိုက်နေရာက အဆီပိုတွေကို မိနစ် ၃၀ - ၄၅ မိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်တာကြောင့် ပုံမှန်လျှောက်ပြီးချိန်မှာ သိသာ လာပါလိမ့်မယ်။   ပြေးခြင်း အပြေးလေ့ကျင်တာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများလှပါတယ်။ အပြေး ပ...

သကြား အသုံးပြုရန် - ကြို့ထိုးခြင်း သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို မျိုချလိုက်ပါက တစ်မိနစ်အတွင်း ဂျို့ထိုးတာ သက်သာနိုင်ပါတယ်။ သကြားက အာရုံကြောကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေလို့ ရင်ဝမ်းခြား ကြွက်သား ကျုံ့ညစ်မှုတွေ လျော့နည်းပြီး ကြို့ထိုးတာကို သက်သာစေပါတယ်။   ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ အသုံးပြုရန် - လက်သည်းကြွပ်ဆတ်ခြင်း

အိပ်သည့်အခါ ဇက်လိမ်၍ အိပ်မိခြင်း (သို့မဟုတ်) အသေးစားထိမိ၊ ခိုက်မိခြင်းတို့ကြောင့် လည်ပင်း ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်း (သို့) ဒဏ်ပိခြင်းများ ဖြစ်သည့်အခါ ဇက်နာ၊ ဇက်ခိုင်၊ အုန်းလွဲတတ်သည်။ ကွန်ပျူတာရှေ့ထိုင်ကာ မော်နီတာကို ကြာကြာငုံကြည့်ရခြင်း၊ လည်တိုင်ရိုး အနေအထားစံလွဲစေသည့် အပြုအမူတို့ကို ပြုမိခြင်း (ခေါင်းကြာကြာငုံ့ကာ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ဇက်နှင့်ကုပ် အအေးမိခြင်း) စသည် တို့ကြောင့်လည်း ထိုသို့ဖြစ်နိုင်သည်...

ဆီးကျိတ်ဟူသည် ဆီးအိမ်အဝတွင်ရှိသည့် သုတ်ရည်ထုတ်ပေးသော အမျိုးသားအင်္ဂါဖြစ်သည်။ ဆီးကျိတ်ကြီးပါက ဆီးအိမ်အဝနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းတို့ကို ဖိမိခြင်းကြောင့် ဆီးသွားရခက်ခြင်း လက္ခဏာကို တွေ့ရသည်။ အသက် ၅ဝကျော် အမျိုးသားများတွင် အဖြစ်များသည်။   ရောဂါလက္ခဏာများ - ဆီးသွားရာတွင် အစခက်ခြင်း - ဆီးလုံးသေးခြင်း၊ ဆီးသွားရာတွင် ရပ်လိုက်၊ သွားလိုက်ဖြစ်ခြင...

  အသက်အရွယ် ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အရေပြားမှာရှိတဲ့ Collagen နှင့် Elastin ဓာတ်တွေ ဟာ ကျဆင်းလာပါတယ်။ ထိုသို့ အသက်အရွယ် ကြီးရင့်ပြီး Collagen ဓာတ်များ ကျဆင်းလာခြင်းဟာ အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်း အရေပြားအသစ် ဖြည့်တင်းနိုင်မှု စွမ်းရည်ကလည်း ကျဆင်းလာပါတယ်။ Moisturizers များဟာ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်ပြီး အရေးအကြောင်းများကို သေးငယ်စေတယ်လို...

ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်တဲ့ လက္ခဏာကို စိတ်ကျရောဂါမှာ အများအားဖြင့် တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ မနက်အစောကြီး တစ်ရေးနိုးလာပြီး (များသောအားဖြင့် မနက် ၃ နာရီပတ်ဝန်းကျင်) ပြန်အိပ်လို့မရတော့တာ အဖြစ်များကြပါတယ်။ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံဖြစ်အောင်ပြန်လည်ထူထောင်ရာမှာ အိပ်ကောင်းစေတဲ့လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း လေ့ကျင့်ပေးရပါမယ်။ နေ့ခင်းဘက်တွေ၊ ညနေဘက်တွေ၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်နဲ့ ညဘက်တွေမှာ လေ့ကျင့်ရပါမယ်။  

  တချို့လူများတွင် အရွယ်နှင့်မလိုက်အောင် နုပျိုနေတတ်သကဲ့သို့၊ တချို့တွင်မူ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်သွားတတ်ကြသည်။ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုမှာ ခနွာကိုယ်၏ ပီအိပ်ချ်ဓာတ်မမျှတမှုနှင့်လည်း အဓိကဆက်နွှယ်နေသည်။ နာတာရှည်အက်စစ်ဓာတ်လွန်ကဲမှု သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှု၏ နမိတ်လက္ခဏာ ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အက်စစ်ဓာတ်လွန်ကဲမှုသည် ကလာပ်စည်းများ၏ လုပ်ငန်းများကို ယိုယွင်းစေပြီး ပြန်လည်တည်ဆောက...

အခေါ်အဝေါ်ကြောင့် မှားယွင်းစွာ သဘောပေါက်တတ်သည့် အယူအဆမှားတစ်ခုကို တင်ပြလိုပါသည်။ ဆီးပမာဏများစေသော ဆေးကို ဆီးဆေးဟုခေါ်တတ်ကြပါသည်။ အမှန်စင်စစ် ဆီးဆေးဟုခေါ်သော Diuretics များမှာ ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံသော ရေများဖယ်ရှားရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဖောရောင်ခြင်း စသည်တို့အတွက် သုံးပါသည်။ ဆီးကျဉ်ခြင်းမှာ အများအားဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်း၌ ရောဂါပိုးဝင်ရောက် ကူးစက်ခံရမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်...

- ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုခံယူပြီးသံသယဖြစ်ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင် မိမိကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သော ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်းများလည်း ရှိနေပေသေးသည်။ ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးခြင်းများကပင် အချို့ရောဂါများ (ဥပမာ - ရင်သားကင်ဆာ) အတွက် သတိပြုဖွယ်ရာများဖြစ်လာပြီး အသက်အန္တရာယ်မှပငလွတ်မြောက်နိုင်ပါသည်။  ...

မျက်ခွံဖောင်းအက်ခြင်းသည် အောက်ပါအကြောင်းအရာများကြောင့် အများဆုံး ဖြစ်နိုင် ပါသည်။ ၎င်းတို့မှာ - ၁။ အိပ်ရေးမဝခြင်း ၂။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ခြင်း ၃။ အစာအာဟာရ မပြည့်ဝခြင်း ၄။ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း ၅။ ငိုယိုခြင်းနှင့် ၆။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။   ကုသနည်းများ ၁။ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းစေရန် ရေကို ယခင်ကထက် ပ...

အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအား ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် မှန်ပြောင်းကြည့်ရှုစစ်ဆေးခြင်းများ ပြုလုပ်ကြရတတ်သည်။ ဆေးပညာသဘောအရ မှန်ပြောင်းကြည့်ရှုစစ်ဆေးသင့်သည့် အခြေအနေများကို ဖော်ပြပေးထားသည်။   (၁) အစာမကြေဝေဒနာခံစားရပြီး အသက် ၅၅ နှစ်နှင့်အထက် အသက်အရွယ်ကြီးသူများ (၂) သေချာရေရာမှုမရှိသော ရင်ဘတ်နာခြင်း (၃) အစာမျိုချရာတွင် ခက်ခဲခြင်း (၄) အန်ခြင်း (၅) ခန္ဓာ...

နားမှာသုံးခန်းရှိသည်။ အပြင်မှမြင်ရသော နားရွက်သည် အပြင်နား (External Ear) ဖြစ်ပြီး နား၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်၏။ နားရွက်မှာ နားကပ်ပန်ရန်နှင့် မျက်မှန်၊ နားကျပ်စသည်တို့ တပ်ရန်အသုံးဝင်၏။ ဤနားရွက်အတွင်းမှ အပြင်နားမြောင့် (လှိုဏ်) ရှိသည်။ အပြင်နားနှင့် နားစည် (Tympanic Membrane) က ခြားထား၏။ အလယ်နားတွင် အရိုးငယ်ကလေးများ (Ear Ossicles) သုံးခုရှိသည်။ နောက်ဆုံးနားအရိုးကလေး သည် အတွင်းနား (Inner Ear...

  အိုမင်းတာကိုနှေး (သို့မဟုတ်) အရေးအကြောင်းလျော့စေတဲ့ လိမ်းဆေးကို ဒီလိုသုံးမယ်။ Anti-Aging cream တွေဟာ အမျိုးသမီးတွေကြားမှာ ရေပန်းစားလာနေပါတယ်။ဒီလို Cream တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါမှာ အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရလာနိုင်တာအမှန်ပါ။အဲဒါတွေအတွက်ကတော့ - ၁။ အရေပြားကို တင်းရင်းလာစေခြင်း ၂။ အရေပြား အရောင်မညီမမျှဖြစ်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေခြင်း ၃။ နေရောင်ခြည်ကြောင့် အရ...

မသန့်ရှင်းတဲ့ရေ၊ ဖုန်ကပ်တဲ့အစာတွေ စားမိရင် အစားအသောက်မှာပါလာတဲ့ ပိုးတွေက အရင်ဆုံး အာခေါင်ထဲမှာရောက်ပြီး အာသီးမှာ ပိုးကပ်လို့ အာသီးရောင်တတ်ပါတယ်။ ဒီတော့ လမ်းဘေးက ဖုန်၊ သဲတွေကပ်နေတဲ့ ရေခဲတုံးတွေကို တုတ်နဲ့ ရိုက်ခွဲထည့်တဲ့ ရှာလပတ်ရည်၊ ရေခဲရေတွေ ဝယ်သောက်ရင်တော့ အာသီးရောင်ပိုးဝင်မှာ သေချာသလောက်ပါပဲ။ အဖုံးအအုပ်မပါဘဲ ပလက်ဖောင်းမှာ ဆိုင်ခင်းပြီး ရောင်းနေတဲ့ မုန့်မျိုးစုံ၊ သရေစာမျိုးစုံကလည်း ကားသွားတိုင...

  ၁။ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ၈ နာရီ အိပ်ချိန်ရှိပါစေ။ ၂။ ရေစိုနေစဉ် ဆံပင်ကိုဖြီးခြင်း၊ ခပ်ကြမ်းကြမ်း ဆံပင်ကို တဘက်ဖြင့် သုတ်ခြင်းမျိုး မလုပ်ပါနှင့်။ ၃။ ရေများများ သောက်ပါ။ သင်မည်သည့်နေရာ သွားသွား ရေပုလင်းတစ်လုံး ယူသွားပြီး ရေဆာတိုင်း သောက်ပေးပါ။ ၄။ နေ့စဉ် ခေါင်းလျှော်ခြင်းမျိုး မလုပ်ပါနှင့်။ ခေါင်းလျှော်ပြီးလျှင် conditioner ကို...

ဝမ်းဖောဝမ်းရောင်ဖြစ်ခြင်း အကြောင်းအရင်းမှာ များစွာရှိနိုင်သည်။လူတိုင်သည် ပုံမှန် စားနေကျ အစားအသောက်များ မဟုတ်ဘဲ အပြင် အစားအစာ စားမိခြင်း၊ မတည့်သော အစာများ စားမိခြင်း၊ ထမင်းစားနေစဉ် ထမင်းကို ကောင်းကောင်း အားရုံစိုက်၍ မစားဘဲ စကားပြော၍ စားခြင်း၊ ထိုအခါ လေသည် ဗိုက်ထဲသို့ ဝင်ရောက်၍ အစာအိမ်ထဲ တွင် လေပွခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။နှာခေါင်းနှင့် အသက်မရှူဘဲ ပါးစပ်နှင့် အသက်ရှူ သူများသည် အစာအိမ်လမ်းကြောင်းထဲသ...

ခြေအိတ်နဲ့ အလုံပိတ်ဖိနပ်စီးတာတွေကြောင့် ခြေထောက်မှ အနံ့ဆိုးတွေ ထွက်တတ်လေ့ရှိပါသည်။   ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်း ရှောက်ရည်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားတဲ့ အနံ့အသက်ကင်းစင်စေတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးဖြင့်ခြေထောက်ကို လိမ်းပေးရမှာပဲ ဖြစ်ပါသည်။ ဖိနပ်ရွေးချယ်ရာမှာလည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီအောင် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အမျိုးအစားတွေကို ဝယ်ယူသုံးစွဲပါ။ Credit : Orchid

  ဒီအသက်အရွယ်က အလုပ်များတဲ့အရွယ်ပါ။ ပါတီပွဲတွေ တက်ရောက်ရတာ၊ အိမ်ထောင်ကျပြီးသူတွေက သားသမီးယူဖို့ ပြင်ဆင်ကြတာ၊ တချို့လည်း သားသမီးရယူပြီးလို့ သားသမီးတွေ ထိန်းကျောင်းရတာ၊ လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေ လုပ်ဆောင်ရတာနဲ့ ဒီအရွယ်ကတော့ အလုပ်များဆုံးလို့ ဆိုရမှာပါ။ ဒီအရွယ်မှာ စွမ်းအင်အမြင့်ဆုံး လိုအပ်တာကြောင့် ပရိုတင်းကို အဓိကပါဝင်အောင် စားပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်တဲ့ အချိုစာတွေ၊ ဆီကြော...

ဦးနှောက်သည်အပူပိုင်းရှိ ပန်းပွင့်သော သစ်ပင်တစ်ပင်နှင့်တူသည်။ ဥပမာ- စိတ်ပန်းပင်၊ ကန့်ကော်ပင် အပိုင်းသည် ကိုင်းများ၊ အရွက်များ၍ ထီးသဖွယ်ဖြစ်သည်။ ယင်းသို့ ပွင့်ကားနေသော အပိုင်းမှာ နှစ်ခုရှိ၏။ ကြီးသော ဦးနှောက်ကြီး (Cerebrum) ပိုင်းနှင့် ယင်းထက်ငယ်သော ဦးနှောက်ငယ် (Cerebellum) ပိုင်းဖြစ်သည်။ ယင်းနှစ်ပိုင်းနှင့်အတူ ကျောအာရုံကြောမနှင့် ဆက်နေသောအပိုင်းသည် ဦးနှောက်၏ပင်စည်ပင် ဖြစ်သည်။ ဤသည်ကို ပင်စည...

  ကြမ်းတမ်းပြီး မွဲခြောက်နေတဲ့ မျက်နှာပြင် ထောပတ်သီးအဖတ်နဲ့ မျက်နှာပြင်ကို ပွတ်တိုက်ပြီး အချိန် ၁၀ မိနစ်လောက်ကြာအောင် ထားပေးရပါမယ်။ ပြီးမှ ရေဆေးချလိုက်ပါ။ ဒီလိုမျိုး ဖြစ်နိုင်လျှင်တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လောက် ပြုလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အသားအရေပြန်လည် ကောင်းမွန်လာပါလိမ့်မယ်။   မျက်ဝန်းအောက်ညိုတာ ပျောက်ကင်းအောင် ဒီလို ပြဿ...

မြန်မာနိုင်ငံတွင် ကွမ်းစားသောလူများ အများအပြားရှိသောကြောင့် ကွမ်းစားခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ၊ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို ဖော်ပြချင်ပါတယ်။   - ကွမ်းသီးသည် ကွမ်းပင်မှရရှိပြီး အများအားဖြင့် ကွမ်းစားခြင်း ကွမ်းယာဝါးခြင်းကို မအိပ်ချင်အောင်၊ ခံတွင်းအနံ့မနံအောင် စသဖြင့်အကြောင်းရင်းများကြောင့် စားသုံးလေ့ရှိတတ်ကြသည်။ - ကွမ်းသီးတွင် သဘာဝမှဖြစ်သော...

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအပါအဝင် အခြားကူးစက် မဟုတ်သောရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်မည် ဖြစ်သဖြင့် အမှန်တကယ်တွင် ကုန်ကျစရိတ်စကနှင့် ရရှိမည့် အကျိုးဆက်များကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်လျှင် တွက်ခြေအကိုက်ဆုံး၊ အသက်သာဆုံးနှင့် အကျိုးအရှိဆုံးဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ လူ့ဘဝနေထိုင်မှုဟန်များ ပြောင်းလဲလာခြင်းကြောင့် အချို၊ အငန်နှင့် အဆီဓာတ်များသော အစားအစာများ စားသုံးမှုများပြား လာခြင်း၊ လူအများ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးလာကြခြင...

  ၁။ သင်အသုံးပြုနေကျ ရေချိုးဆပ်ပြာတွေကို ပြောင်းလဲဖို့လိုပါတယ်။ သုံးနေကျရေချိုးဆပ်ပြာက ပြင်းတာကြောင့် ပြင်ပက ရာသီဥတုဆိုးလာချိန်မှာ သင့်အရေပြားကို ပိုပြီးထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အတွက် အပျော့စားရေချိုးဆပ်ပြာကို ပြောင်းသုံးပါ။   ၂။ ရေပူအသုံးပြုတာကို ရပ်တန့်ဖို့လိုပါတယ်။ ရေအေးဖြစ်စေ၊ ကြက်သီးနွေးရေဖြစ်စေ အသုံးပြုပြီး ရေချိုးဖို့လိုပါတယ်။ ရေပူက သင့်အရေပြားကို ပိုမိုခြ...

ဝမ်းချုပ်တဲ့အခါ ဝမ်းမာမာသွားတာ၊ အတုံးကြီးကြီးသွားတာကြောင့် စအိုကွဲတာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ စအိုကွဲတာကြောင့် နာကျင်တာနဲ့ ပူစပ်ပူလောင် ခံစားမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းခဏခဏသွားတာ၊ အူလမ်းကြောင်းရောဂါဖြစ်တဲ့ (Irritable Bowel Disease) ရှိတာ၊ စအိုဝ အဝကြွက်သား ကျုံ့တာများတာ၊ လိင်ကတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါ ရှိတာစတဲ့ အကြောင်းတွေကြောင့်လည်း စအိုကွဲတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။   ခံစားရသော...

  အပြာရောင် ဘယ်ရီသီးမှာပါဝင်တဲ့ ဖလေဗိုနွိုက်ဓာတ်ဟာ ပမာဏ အလွန်များတာကြောင့် မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့ Short – term နဲ့ Long – term မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးတာတွေမှာ အသုံးတည့်တဲ့အပြင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ စပျစ်သီးအနီရဲ့ ပါဝင်တဲ့ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ Resveratrol ဓာတ်ဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး အသားအရေ လှပကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ လေ့လာတွေ ့...

ချိုင်းကြားအနံ့ နံစော်တတ်တာဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ရတာမျိုးပါ။ ပထမတစ်မျိုးကတော့ ချွေးထွက်များတာကြောင့်ပါပဲ။ ချွေးထွက်များတာဟာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လို့ဖြစ်ရတဲ့ လက္ခဏာ တစ်ရပ်ဖြစ်ပေမယ့် ချိုင်းကြားလို နေရာတွေမှာဗက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေ ဖြစ်ပွားလာလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီ ဗက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေဟာချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်စေရုံမကဘဲ ချွေးမှာပါတဲ့ အငန်ဓာတ်နှင့် ပိုးမွှားတွေရဲ့ အဆပ် အတောက်တွေ စုပု...

(၁) နံနက်စာကို ဘယ်တော့မှ မကျော်လွှားပါနဲ့ နံနက်စာဟာ နေ့တစ်နေ့ရဲ့ အစားအစာထဲမှာ အရေးကြီးဆုံး အစားအစာပါပဲ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချင်သူတွေအတွက်လည်း နံနက်စာဟာ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ညလုံး အိပ်ထားသမျှ ဘာအစာမှ မစားထားတဲ့အတွက်ကြောင့် နံနက်စာ စားသုံးခြင်းဟာ ကိုယ်ခနွာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို နံနက်စာစားသုံးပြီး ပြန်လည်နိုးထလို့ရပါတယ်။   (၂) ရေဝဝသေ...

ဒူးနာသက်သာအောင် RICE ဆိုတဲ့ နည်းလမ်းလေးသုံးလို့ရပါတယ်။   "R" ကတော့ Rest ဆိုတဲ့ ဒူးကို အနားပေးတာပါ။ ဒူးနာစေမဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပေးရပါမယ်။    "I" ကတော့ Ice၊ ရေခဲအိတ်ကို တစ်ခါကပ်လျှင် မိနစ် ၂၀၊ တစ်နေ့ကို ၄-၅ကြိမ်အထိ ကပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေခဲကို ဒူးအပေါ် တိုက်ရိုက်ကပ်တာမျိုးတော့ မလုပ်ရပါဘူ...

  ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းက ကုသရခြင်းထက်ပိုပြီး ထိရောက်တယ်ဆိုပါစို့၊ ဘယ်လို ကုသမှုတွေ ပြုရမှာလဲဆိုတာတော့ သိဖို့လိုအပ်လာပါပြီ။ မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားရဲ့ တစ်နေရာရာမှာ အမည်းစက်တွေကို ဖြစ်လာတဲ့အခါ အဲဒါကို သက်သာဖို့အတွက်က ဗီတာမင် E ပါဝင်တဲ့ လိမ်းဆေးပါပဲ။ Antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင် E ဟာ အရေပြားမှာရှိနေတဲ့ အမည်းစက်တွေကို သက်သာစေတဲ့ အာနိသင်ပါရှိပါတယ်။ လိမ်းဆေးအပြင် အဲဒီ ဓာတ်ပါဝင်တဲ...

(၁) ဖျားနာခြင်း ဖျားနာခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာကို မသက်မသာဖြစ်စေသော်လည်း များစွာသော ထိခိုက်နာကျင်မှုများကို ကိုယ်ခန္ဓာမှ တုံ့ပြန်ပေးသော အလိုအလျောက်စနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ဖျားနာသည့်အခါတွင် ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်တက်လာခြင်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများနှင့် အခြားသောရောဂါပိုးများ ပွားများမှုကို လျော့ကျစေသည်။ (ဥပမာ-ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ တုပ်ကွေးမိခြငး်) ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့ ဘက်တီးရီးယားနှ...

ပုလဲမှုန့်ဟာဆိုရင် မယုံကြည်နိုင်လောက်ပဲ အရေပြားလှပဖို့ကို အကျိုးပြုပါတယ်။ ရှေးနှစ်ပေါင်း ၄၀၀၀ ခန့်ကဆိုရင် တရုတ်အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ မျက်နှာပြင်ကို ပုလဲမှုန့်နဲ့ လိမ်းပေးတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီနေရာမှ ပုလဲမှုန့်ရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ အာနိသင် တွေကို တွေ့ရှိခဲ့ကြတာပါ။ ပုလဲမှုန့်က အရေပြားမှာဖြစ်နို်င်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အရေပြားကို နူးညံ့ချောမွတ်စေရုံသာမက ကြည်လင...

အပြင်းအထန်ခေါင်းကိုက်တတ်တဲ့ဝေဒနာပါ။ ဦးနှောက်ကို ထောက်ပံ့တဲ့ သွေးကြောတွေ မူမမှန်ဖြစ်ပြီး ခေါင်းကိုက်တတ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ မကြာခဏခေါင်းကိုက်တတ်ပြီးခေါင်းတစ်ခြမ်းပဲ ကိုက်လေ့ရှိတယ်။ အမြင်အာရုံနဲ့၊ အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာတစ်ခုခုနဲ့ အတူတွဲဖြစ်လေ့ရှိပြီး အသက် ၄၀ ကျော်တွေမှာ တွေ့ရများပါတယ်။ လူ ၁၀ယောက်မှာ ၂ ယောက်လောက် ဖြစ်လေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ Migraine ဟာ ချောကလက် နဲ့ ဒိန်ခဲလိုမျိုး အစားအသော...

၁။ အစိမ်းရင့်ရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ဗီတာမင်အေနဲ့စီ သံဓာတ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်တို့ ပါဝင်တဲ့ အစိမ်းရင့်ရောင်ရှိတဲ့ အရွက်တွေမှာဆိုရင် ဆံပင်သားအစိုဓာတ်ရရှိဖို့အတွက် အာဟာရဓာတ်တွေ ပါရှိနေပါတယ်။   ၂။ ပဲသီးတောင့်တွေ ပဲသီးတောင့်တွေမှာ သံဓာတ်၊ ဇင့်နဲ့ ဘိုင်အိုတင်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဓာတ်တွေဟာ ဆံပင်သားကျိုးပြတ်မှုကို ကာက...

အရမ်းကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတယ်လို့ ခံစားနေရချိန်မျိုးမှာ ပင်ပန်းမှုနဲ့မောပန်းမှုတွေကို ပြေပျောက်စေဖို့ အချိန်နှစ်မိနစ်နဲ့သက်သာစေမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေရှိပါတယ်။   ၁။ အကြင်နာပေးပါ နှစ်မိနစ်လောက်နှုတ်ခမ်းချင်းအကြင်နာပေးတာဟာ တခြားနှာခေါင်း၊ လက်နဲ့ပါးတွေကို အကြင်နာပေးတာထက် ပျော်ရွှင်မှုကိုပိုစေကာ ခံစားမှုကောင်းတဲ့ဟော်မုန်းထွက်လာပြီး၊ ၁၀ ကယ်လိုရီလောက် လော...

လူတွေသောက်တဲ့ အရက်ဟာ ethanol ပါ။ အရက်ပြန်ကတော့ methanol ပါ။ ဘီယာနဲ့ဝိုင်ဟာ အရက်လားလို့ မေးလာလျှင်တော့ 'ဟုတ်တယ်' လို့ဖြေပါရစေ။   အရက်အမျိုးအစားတွေကို ဘီယာ၊ ဝိုင်နဲ့ ပေါင်းခံအရက်ဆိုပြီး အုပ်စု ၃မျိုး ခွဲလို့ရတယ်။ ဘီယာမှာ အရက်ပါဝင်နှုန်း ၄ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၆ ရာခိုင်နှုန်းထိပါဝင်ပြီး ဝိုင်မှာတော့ ၉ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၁၆ ရာခိုင်နှုန်းထိပါဝင်နိုင်တယ်။&nbs...

မျက်နှာပြင် နုပျိုစေဖို့အတွက်တော့ မျက်နှာပြင်ကို လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပေးသလို မျက်နှာပြင်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေ သန်မာဖို့၊ လှပဖို့ အတွက်ကတော့ မျက်နှာပြင်ကိုနှိပ်နယ်ပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုနေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။   နဖူးပြင် နဖူးပြင်မှာ ကန့်လန့်အစင်းကြောင်းတွေ မထင်ရှားစေဖို့ အတွက်ကတော့ လက်ချေ...

  ခဏခဏ မျက်နှာသန့်စင်ချေးချွတ်ခြင်း ချေးချွတ်ခြင်းဟာ တကယ်တော့ ဝက်ခြံကို ပိုဆိုးစေပါလိမ့်မည်။ အရေပြားကိုချေးချွတ်တဲ့အခါ အရေပြားကိုမထိခိုက်အောင် ကာကွယ်ပေးထားတဲ့ အလွှာတွေကို ထိခိုက်စေလို့ပါ။ အရေပြားကို သွားဆွသလို ဖြစ်စေလို့လည်း ပါပါတယ်။ တကယ်လုပ်သင့်တာက အရေပြားကို လှုံ့ဆွမှု မရှိစေတဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်မျှခြေ (Neutral pH) ရှိ အရည်များနှင့် ညင်သာစွာ ဆေးကြောပေးရပါမယ်။ အ...

ရေတိမ်သည် အမြင်အာရုံကြောကို ပျက်စီးစေသောရောဂါအခြေအနေတမျိုးဖြစ်သည်။ အမြင်အာရုံကြောသည် လူတယောက်မြင်သည့် ပုံရိပ်များကို ဦးနှောက်သို့ပို့ပေးပြီး မြင်သည်ဆိုသော အာရုံကိုဖြစ်စေသည်။ မျက်စိတွင်းဖိအား များလာသောအခါတွင် အမြင်အာရုံကြောကိုဖိမိသည်။   မျက်ကြည်လွှာနှင့် မှန်ဘီလူးကြားတွင် အရည်ကြည်ရှိသည်။ ထိုအရည်ကြည်သည် မျက်စိ၏လုံးဝန်းသောအသွင်ကို ထိန်းပေးခြင်း၊ မျက်စိတစ်ရှူးများကို အားဖြည...

  SPF ဆိုတာ Sun protection factor လို့ခေါ်ပါတယ်။ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေမှာ SPF 15, SPF 30 စသဖြင့် ပါတတ်ပါတယ်။ SPF နံပါတ်မြင့်လေ နေရောင်ခြည်မှာ ပါဝင်တဲ့ UV B Rays တွေကို ပိုပြီး ကာကွယ်ပေးလေပါပဲ။ ဥပမာအနေနဲ့ SPF 15 ကိုသုံးမယ်ဆိုရင် နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ၁၅ ဆ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ SPF 30 ဆိုရင်တော့ အဆ ၃၀၊ SPF 45 ဆိုရင် ၄၅ ဆ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါ တယ်။သတိပြုရမှာက SPF ဟာ UV B Rays တွေကိုသာ ကာကွယ်ပေးနိ...

ကြက်သွန်ဖြူဟာ Natural Antibiotic ဖြစ်တယ်လို့ အဏုဇီဝဗေဒရဲ့ ဖခင်ကြီးဖြစ်တဲ့ လူဝီပါစ်ချာက ၁၈၅၈ ခုနှစ်ကတည်းက ပြောခဲ့ပါတယ်။ ဒီနေ့သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာတဲ့အခါမှာ ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဘက်တီးရီးယား၊ မှိုစွဲနာ၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ နဲ့ သန်ကောင်များကိုသေစေနိုင်ကြောင်း သိရပါတယ်။ဘက်တီးရီးယား အနေနဲ့ကြည့်ရင် သာမန်အရေပြားတွေမှာ စွဲကပ်တတ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတင် မကဘဲ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ၊တီဘီရ...

  ၁။ အနံ့ပြင်းပြီး ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြု ပြင်ကာ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်မျိုးကို ရှောင်ပါ။   ၂။ ခေါင်းမကြာခဏလျှော်တာကို ရှောင်ပါ။ တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက် မပိုပါနဲ့။   ၃။ ခေါင်းလျှော်ချိန်တိုင်း လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေနဲ့ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပြီးလျှော်ပါ။ လက်သည်းနဲ့ မကုတ်ပါနဲ့။ လက်သည်းနဲ့ ကုတ်တာက ဦးရေပြားနဲ့ ဆံသားကို ပျက်စီးစေပါ...

  ဖြောင့်စင်း၊ တောက်ပ၊ ချောမွတ်နေတဲ့ ဆံသားဆိုတာ လူတိုင်းက လိုချင်တောင့်တနေတဲ့ အရာပါ။ ဘယ်မျက်နှာမျိုးနှင့်မဆို လိုက်ဖက်မှုရှိပြီး ဆံပင်ပုံစံအမျိုးမျိုးလည်းပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နဂိုဆံပင်အဖြောင့် မဟုတ်သူတွေကတော့လှိုင်းတွေ၊ အကောက်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ ဓာတုဗေဒဆေးတွေကို အားကိုးကြရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးတွေကလည်း အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိပဲ ခံနိုင်ရည်ရှိတာကြောင့် အများဆုံးတစ်နှစ်...

  ဆောင်းရာသီမှာ သင့်အလှအပအတွက် အချိန်ပေးဂရုစိုက်ပါက တင့်တယ်လှပမှုတွေ မှေးမှိန်နိုင်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီမို့လို့ နေရောင်ကာခရင်မ် လိမ်းဖို့မလိုဘူးလို့တော့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ မနက်ပိုင်းသာ အအေးဓာတ်အရှိန်ကြောင့် နေရောင်ခြည်နုနုရဲ့ အပူဒဏ်ကို သိပ်မခံစားရပေမယ့် နေလယ်ပိုင်းမှာတော့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ရဲ့ ဒဏ်ကို ထိတွေ့ခံစားရနိုင်တာကြောင့် အိမ်အပြင် ထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပေးပါ။ဆောင်းရာသီမှာ အသ...

သွားကြိတ်ခြင်း၊ အံကြိတ်ခြင်းသည် နေ့အခါတွင် မိမိကိုယ်မိမိသတိမထားဘဲဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့ ညဘက်အိပ်နေသောအချိန်မှာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ ညဘက်အိပ်နေချိန်တွင်ဖြစ်ပါက ဟောက်ခြင်း၊ အသက်ရှူ ခဏရပ်သွားခြင်းများနှင့်လည်းတွဲ၍ဖြစ်တတ်ပါသည်။   လက္ခဏာများ - သွားကြိတ်ခြင်းသည် အိပ်ပျော်နေရာမှ နိုးလောက်အောင် ကျယ်လောင်ခြင်း - သွားများ အက်ခြင်း၊ ပဲ့ခြင်း၊ နဲ့လာခြ...

  နှုတ်ခမ်းနီကို အရောင်ပိုမိုလှပစေရန်အတွက်လည်းကောင်း၊ နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင် တာရှည်ခံရန်အတွက်လည်းကောင်း ခဲများကို ထည့်သွင်းဖော်စပ်လာကြသည်။ သုံးစွဲသူများအနေဖြင့် မိမိအတွက် အန္တရာယ်မရှိသော စိတ်ချရသည့် အလှကုန်ကို ရွေးချယ်သုံးစွဲရန် လိုအပ်သည့်အလျှောက် နေ့စဉ်သုံးစွဲနေသော နှုတ်ခမ်းနီတွင် ခဲပါဝင်မှုပမာဏကို စမ်းသပ်ရန် လိုအပ်လာပြီးဖြစ်ကြောင်း လူအများ သတိပြုမိလာကြပေသည်။ အနောက်နိုင်ငံများတွင် အသ...

ရင်သားမှာ ဖြစ်ပေါ်လာသော အပြောင်းအလဲများ ရင်သားကင်ဆာဟာ အမျိုးသမီးများကို အသက်အန္တရာယ်ပေးနိုင်တဲ့ ကင်ဆာတစ်မျိုးပါ။ အမျိုးသားများထက် အဆတစ်ရာ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံမှာတော့ အသက် ၄၅ နှစ်နဲ့ ၅၅ နှစ်ကြား အမျိုးသမီးများ သေဆုံးရတဲ့ အဓိကအကြောင်းတရားဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အကယ်၍ ရင်သားအရေပြားမှာ ချိုင့်ဝင်လာ သလား။ နို့သီးခေါင်းအတွင်းသို့ချိုင့် ဝင်လာသလား။ နို့သီးခေါင်းမှာ ကွ...

  ဝက်ခြံရဲ့ဆိုးမွေတွေကို ကုရတာ အတော်လက်ပေါက်ကပ်ပါတယ်။ ချက်ချင်းယူပစ်သလို ပျောက်ဖို့ ခဲယဉ်းလို့ပါ။ အမာရွတ်ပျောက်ဆေး (Scar Cream) ဆိုတာက ဝယ်ပြီးလိမ်းရတာ အမောပါပဲ။ ဓာတုဗေဒ ပေါင်းတင်နည်း (Chemical Peeling) ကတော့ အမာရွတ်သေးသေးလေး တွေနဲ့ အညိုအမဲအရာတွေကို ကုစားရာ အတော်ထိရောက်ပါတယ်။ သစ်သီးသစ်ဥနှင့် နို့ကရတဲ့ သဘာဝဓာတ်တွေကို သုံးပြီး ပေါင်းတင်တဲ့နည်းပါ။ နောက်တစ်နည်းကတော့ ဒါမာဘရေးရှင...

  ဆံပင်များ၏ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း ဖြစ်စဉ်တွင် ဆံပင်များ သဘာဝဒဏ်ခံရမှု၊ ဆံပင်များအတွင်းရှိ မယ်လာနိုဆိုက် (melanocyte) များ၏ စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းလာမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆံပင်ထုတ်လုပ်ခြင်း ကျဆင်းလာမှု စသည်တို့ ပါဝင်ပါသည်။ အသက်အရွယ်ရလာသောအခါ သဘာဝဒဏ်ခံရမှုများကြောင့် ဆံပင်များအတွင်းရှိ ဆံမျှင်များ (hair fibre) လည်း ယိုယွင်းလာပါသည်။ မယ်လာနိုဆိုက်များ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းလာသောအခါ ဆ...

  ယခုအခါ ကမ္ဘာကြီးသည် ခေတ်မီတိုးတက်လာလျက်ရှိပြီး စက်မှုလက်မှုဖွံ့ဖြိုးလာသည်နှင့်အမျှ လူများစွာတို့သည် လုပ်ငန်းသုံး ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် နေ့စဉ်ထိတွေ့နေကြရသည်။ အထူးသဖြင့် လူတို့ နေစဉ်တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးအတွက် အသုံးပြုသောပစ္စည်းများနှင့် အလှကုန်ပစ္စည်များ သုံးစွဲခြင်းဖြင့်လည်း ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် နေ့စဉ် ထိတွေ့နေကြရပေသည်။ လူသုံးကုန် အလှအပ ပစ္စည်းများ၊ အရေပြားအလှ ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင...

လိမ္မော်သီးသည် နွေးသော ဂုဏ်သတ္တိရှိ၏။ အရသာမှာ ချဉ်၊ ချိုဖြစ်၏။ အသည်း၊ အစာအိမ်၊ အဆုတ်တို့ကို ကောင်းကျိုးပေး၏။   စားသုံးသင့်သူများ လိမ္မော်သီးကို အသက်ကြီးငယ်မရွေး စားသင့်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူ၊ ကင်ဆာရောဂါရှိသူ၊ လှပချင်သူ၊ အစာမကြေသူ၊ နာတာရှည် လေပြွန်ရောင်သူ၊ချောင်းဆိုး၍လေပြွန်ရောင်နေသူများ၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါရှိသူများ စားပေးသင့်သည်။

အသက်ကြီးငယ်မရွေး စားသုံးဖို့ သင့်လျော်တဲ့ အာလူးမှာ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပြီး အစာကြေလွယ်စေတဲ့အပြင် ဆီးရွှင်စေခြင်း၊ တက်ခြင်းနဲ့ ဆိုင်တဲ့ ရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းအာနိသင်တွေပါ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အခြားအကျိုးကျေးဇူး များစွာကိုလည်း ရရှိစေနိုင်တဲ့ အာလူးအကြောင်းကို ရေးသားဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။   - အာလူးမှာ သွေးနီဥများစွာ ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ သံဓာတ်...

Almond ( ဗာဒံသီးစေ့) - အရေပြား၊ ဆံပင်နဲ့ ခြေသည်းလက်သည်းတွေကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။    Avocado (ထောပတ်သီး)  - အရေပြားအရေးအကြောင်းတွေ စောစီးစွာဖြစ်ပွားခြင်း ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး အရေပြားချောမွေ့စေခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းနူးည့ံမှုပေးနိုင်ခြင်း စတဲ့ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားကြည်လင် တောက်ပစ...

  သုံးဆယ်ကျော်ရင် အရေပြားလဲလှယ်မှုနှုန်း နှေးကွေးလာပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု ၊ဆေးလိပ်ငွေ့၊ မီးခိုးငွေ့၊ နေရောင်ခြည် စတာတွေဟာလည်း အရေပြားကိုထိုးဖောက်တဲ့ အရှိန်ရလာပြီ။ ဒါကြောင့် အရေပြား အလယ်လွှာက ကော်လဂျင် အမျှင်တွေပြတ်တာ၊လျော့တာတွေဖြစ်ပြီး အသားအရေနည်းနည်း တွဲချင်လာတယ်။ ပြုံးလိုက်ရင် နှုတ်ခမ်းတစ်၀ိုက်မှာ အစင်းကြောင်းလေးတွေ ပေါ်ချင်လာတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်အရေပြား ထ...

တလဲသီးလေးတွေဟာ ချစ်စရာကောင်းပြီး စွဲမက်ဖွယ် အရသာလည်း ရှိပါတယ်။ကောင်းမွန်တဲ့ အရသာရှိရုံမက ကျန်းမာရေး အတွက်လည်း ကောင်းမွန်စေပါတဲ့ အကျိုးပြု သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ Antioxidants နဲ့ Phytochemicals တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ အတွက် စားသုံသင့်တဲ့ အသီးအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Vitamins C,K, Folate, Thiamin, Dietary Fiberဓာတ်တို့လည်း ပါဝင်စေပါတယ်။ တလဲသီးကို ရှမး်ပြည်နဲ့ မြန်မာနိုင်ငံ အောက်ပိုင်းတစ်ခ...

ကန်စွန်းဥဟာ အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်သော၊ ဈေးသက်သာသော၊ အရသာ ရှိသော အသီးအနှံများထဲမှ တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ကန်စွန်းဥကို ဘာကြောင့် စားသုံးသင့်သလဲ ဆိုတဲ့ အချက်များကတော့-   - နှလုံး ထိခိုက်ခံရခြင်း ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သော ဗီတာမင် B6 ကြွယ်ဝစွာ ပါရှိခြင်း   - အရေပြား တင်းရင်း၊ နုပျိုမှုကို ထိန်းသိမ်း ပေးနိုင်သော ကောလဂျင်(Collagen) အမျှင်များကို ထုတ်လုပ်ပေးရာတွင်...

  အသားဖြူဆေးတွေဟာ အရေပြားမှာရှိတဲ့ မယ်လနင် (Melanin) ရောင်ခြယ်ဓာတ်ကို နည်းအောင်လုပ်တာပါ။ Melanin ဟာ Melanocytes ဆိုတဲ့ cellsကနေထွက်ပြီး ပါဝင်နှုန်းဟာ မွေးရာပါမျိုးရိုးဗီဇနဲ့ဆိုင်ပါတယ်။ နေရောင်နဲ့ထိတွေ့တာများခြင်း၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ခြင်း၊ chemicals ပစ္စည်းတွေနဲ့ ထိတွေ့တာများခြင်းဟာလည်း Melanin ထွက်နှုန်းကို ပြောင်းလဲစေတယ်။ အသားဖြူဆေးတွေမှာ Natural ပစ္စည်းရော၊Chemical ပစ္စည်...

(၁) ကြက်သွန်နီကို ပျားရည်နှင့်စိမ်ပြီး သုံးစွဲပါ။ ပျားရည်ထည့်ထားတဲ့ ဖန်ပုလင်းထဲမှာ ကြက်သွန်နီ တစ်ဝက်ခန့် လှီးဖြတ်ပြီး သုံးရက်ခန့် စိမ်နှပ်ထားပေးပါ။ ဖန်ဘူးအဖုံးကို သေချာကျပ်နေအောင် ပိတ်ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လည်ချောင်းနာ သက်သာအောင် နာရီခြားပြီး ပျားရည် စိမ်ထားတဲ့ ကြက်သွန်နီဖတ် တစ်ဇွန်းခန့်ကို စားပေးနိုင်ပါတယ်။   (၂) သရက်သီးရည်နဲ့ ပလုတ်ကျင...

သင့်အား အမျှင်ဓာတ်လိုအပ်ကြောင်း ဆေးပညာရှင်များ၏ အကြံပေးမှုကို မကြာခဏကြားနေရပါလိမ့် မည်။ အမျှင်ဓာတ်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ပင်အရေးကြီး သော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်သည်။ ကစီဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အပင်ကလာပ်စည်းများ၏ မျက်နှာပြငတွင်ပါဝင်သည်။ အရွက်များ၊ ပင်စည်များနှင့် အမြစ်များ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ရာတွင် အမျှင်ဓာတ်များပါဝင်သည်။ သကြားနှင့်ကော်ကဲ့သို့ မဟုတ်ဘဲ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတို့၏ ခြေဖျက်ခြင်းက...

ဆားကျက်ရေ ၁။ အိမ်သုံးဆား ထမင်းဆားဇွန်း ၁ဇွန်းကို ရေကျက်အေးဖန်ခွက်တစ်ဝက်ဖြင့် ရောပါ။ ၂။ ဆားကို ရေတွင် ပျော်ဝင်သွားသည့်အထိမွှေပါ။ ၃။ သန့်စင်သော ဂွမ်းလုံးကို ဆားကျက်ရေထဲသို့နှစ်လိုက်ပါ။ ၄။ ထို့နောက်ခေါင်းကိုစောင်း၍ နားထဲသို့ အစက်အနည်းငယ် ညှစ်ချပါ။ ၅။ ခေါင်းကို စောင်းသည့် အနေအထားအတိုင်း ၅မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ၆။ ပြီးနောက် ခေါင်းကို ဆန့်ကျင်ဘက်သို...

  ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးတွင် နည်းလမ်းနှစ်သွယ်ရှိသည့်အနက် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၊ ပိုမိုဖြစ်နိုင်ခြေများသောသူများအတွက် ကာကွယ်နည်း (High Risk Approach) အကြောင်းကို ဆွေးနွေးတင်ပြပြီးပါပြီ။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအဖွဲ့ချုပ်ကြီးမှ ၎င်းသူများအတွက် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ကာကွယ်ရန် -   - ခန္ဓာကိုယ်အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းနည်း - ကိုယ...

လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ခါးသည် ဗဟိုချက်မတွင် ရှိပြီး လှုပ်ရှားမှုအားလုံးသည် ခါးနှင့် ဆက်စပ်လျက် ရှိသည်။ သို့ဖြစ်၍ ခါးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုပင် ဖြစ်သည်။ စာဖတ်သူ အများစုသည် တစ်ကြိမ်မဟုတ်တစ်ကြိမ် အကြောင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် ခါးနာသည့် ဝေဒနာကို ခံစားဖူးကြမည်ဖြစ်ရာ ခါးနာလျှင် အနေအထိုင်၊ အသွားအလာ မည်မျှခက်ခဲသည်ကို ကြုံဖူးကြပါလိမ့်မည်။ ယုတ်စွအဆုံး အပေါ့အပါး သွားရန်ပင် အခက်အခဲ ဖြစ်ကြသည်။...

အရေးပါသော အချိန်အခါ မျိုးမှာ လက်ကိုဆပ်ပြာဖြင့် ဆေးကြောပါ။ - အိမ်သာတက်ပြီးချိန်၊  - ကလေးငယ် အညစ်အကြေးစွန့်၍ သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပေးပြီးချိန် - အစားအစာကို ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်မှု မပြုမီအချိန်  - ကလေးငယ်ကို အစာမကျွေးမီအချိန် - အစာမစားမီအချိန်    လက်ဆေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ အိမ်သာတက်ပြီး ဆပ...

ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွင် UVA နှင့် UVB ဟု နှစ်မျိုးရှိနေလေရာ UVB မှာ လူသားတို့မျက်စိကို အထူးအန္တရာယ် ပြုစေနိုင်တဲ့ အဓိကရောင်ခြည်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းဟာ ရောင်ခြည်လှိုင်း ၂၉၀ နှင့် ၃၂၀ ကြားတွင်ရှိသော မျက်လုံး၏ အလင်းဝင်ပေါက်ဖြစ်တဲ့ မျက်စိကြည်လွှာကို ဖြတ်သန်းနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် မျက်စိတွင်မည်သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ပါသနည်း။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဟာ မျက်စိကို မျက်ခမ်းမှအစ မျက်စိအတွင်...

ဆေးလိပ်သောက်သည့် HIV ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံထားရသူများ သည် ရောဂါအခြေအနေကြောင့် သေဆုံးမှုထက် ဆေးလိပ်သောက် ခြင်းကြောင့် အသက်ပိုတိုနိုင်ကြောင်းလေ့လာမှုတစ်ခုက ဖော်ပြ သည်။   HIV ဆေးဝါးများ မပြတ်သောက်နေရသော လူနာတစ်ဦးသည် HIV နှင့် ရောဂါဆက်စပ်သော အခြေအနေကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ဆေး လိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများဖြင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း မန်ဆာချူးဆက် အထွေထွေဆေးရုံမှ သုတေသီ...

ကိန်းဂဏန်းများက အ့ံသြဖွယ်ကောင်းပေစွ။ တစ်နှစ်တာကာလအတွင်း ကမ္ဘာပေါ်တွင် ဆေးမှားယွင်းသုံးစွဲမှုများကြောင့် ဖျားနာခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်ခြင်းတို့ ခံစားခဲ့ကြရသူများမှာ ၁.၅ သန်းခန့်ရှိပြီး လူပေါင်းတစ်သိန်းခန့် သေဆုံးခဲ့ရသည်။ ထို့ပြင် ထိုသေဆုံးမှုအားလုံးသည် ကာကွယ်၍ ရနိုင်သော အကြောင်းတရားများ ဖြစ်ပေသည်။ အဖြေကဘာပါလဲ။ ၎င်းမှာ ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်တိုင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ရန်သာဖြစ်သည်။ အောက်ပါအချက်အ...

ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်နေပါက ဆရာဝန်ပြပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသော ဆေးကိုသာ သောက်သင့်ပါသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း မဖြစ်စေရန် အလွန်ပူသောနေရာမှ အလွန်အေးစိမ့်နေသောနေရာသို့သွားရောက်ခြင်းမျိုးကို သတိထားရှောင်ပါ။ အိပ်ရေးမပျက်စေရန် ဂရုစိုက်ပါ။ အစားအစာကို ဝအောင်စားပေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေပမာဏ လုံလောက်စွာ ဖြည့်စွက်ပေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေပမာဏ လုံလောက်စွာဖြည့်စွက်ပေးပါ။ ရေများများ သောက်ပေးပါ။ အရက်၊ ဆေးလိပ...